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  • 情緒有益
  • 點閱:355
  • 作者: 李兆康, 區祥江著
  • 出版社:突破出版社
  • 出版年:2015[民104]
  • ISBN:978-988-8246-49-6 ; 988-8246-49-6
  • 格式:PDF
  • 版次:2版
  • 附註:版權頁英文題名 : Emotion is good for life
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內容簡介

有說,情緒沒有好壞之分,現實卻否認這說法。我們不介意展露笑容,卻不太願意表現恐懼、憤怒、哀傷。於是,一碰上這些「負面」情緒,我們立馬轉身,以逃避代替恐懼,以抑壓代替傾訴。

或者,有人以為時間能沖淡一切。事實是,當積存的情緒得不到發洩,就會慢慢侵蝕我們的日常生活。

兩位資深輔導員李兆康、區祥江以多年在輔導室的經驗,分享與情緒相處的10種秘訣,同時探討5種總被認為「負面」的情緒,讓讀者擺脫情緒的羈絆,輕鬆生活。

作者簡介

李兆康,資深心理輔導員及青少年工作者,擅長於個人成長、心理壓力管理、少年子女管教、婚前教育及婚姻家庭輔導;並經常主領青年工作者及管理人員的培訓課程。早年畢業於加拿大西安大略省大學(1977)及美國三一神學院(1979),主修心理學及教牧輔導。先後出任突破輔導中心、突破行政部、突破青少年發展中心總監及突破機構副總幹事。著有《從戀愛到婚姻》、《紅燈綠燈》、《流露真我》等。2014年安息主懷。

區祥江,中國神學研究院輔導科副教授,前突破輔導中心總監。福樂神學院婚姻與家庭治療碩士及教牧學博士。多年來專注探討男性成長課題,開辦成長小組、主持研討會及婚姻講座。著作包括:《生命軌跡》、《輔導小百科》、《婚姻左右左》、《化解婚姻中的13種危機》及「男人三部曲」——《男人的命途》、《丈夫不敗之謎》、《父親卓越成就》、《男性輔導新貌》(合著)等。

  • 李序(第8頁)
  • 區序(第10頁)
  • 共舞情緒十大秘訣(第12頁)
    • 秘訣(一)欣賞情緒人生(第14頁)
    • 秘訣(二)不要收藏感覺(第26頁)
    • 秘訣(三)拒絕特定角色期望(第38頁)
    • 秘訣(四)善待脆弱的心靈(第50頁)
    • 秘訣(五)努力耕耘情緒資質(第58頁)
    • 秘訣(六)察覺情緒死穴(第70頁)
    • 秘訣(七)選擇情緒可由人(第88頁)
    • 秘訣(八)適當照顧別人情緒(第102頁)
    • 秘訣(九)解除人際衝突武裝(第116頁)
    • 秘訣(十)處理情緒由我來(第130頁)
  • 釋放情緒五大能源(第142頁)
    • (一)羞恥感─鑒察自我的放大鏡(第144頁)
    • (二)罪咎感─真善美的嚮導(第156頁)
    • (三)恐懼─與你同航的夥伴(第170頁)
    • (四)憤怒─你和鄰舍的守護者(第186頁)
    • (五)哀傷─曾經愛過的證據(第200頁)
  • 參考書目(第212頁)
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