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  • 改善疾病的氣功療法:揭開中國氣功養生術的祕密
  • 點閱:138
  • 作者: 趙寶峰著 , 吉英梅譯
  • 出版社:俊嘉文化出版 朝日文化總經銷
  • 出版年:2010[民99]
  • 集叢名:健康系列(俊嘉文化):7
  • ISBN:978-986-6793-66-0 ; 986-6793-66-4
  • 格式:PDF
  • 版次:初版

內容簡介

氣功,在中國已有五千年以上的歷史,是鍛鍊身心的方法。

本書把學習氣功的初學者必須要知道的或想親身體驗的一些內容,根據中醫基礎理論而精選、編製而成的。。
在自己營造的新時代中,為了自身的健康,希望大家正確理解中國氣功健康法,並做為每天生活當中預防疾病的方法或自身治療法廣泛運用。

  • 前言(第3頁)
  • 第1章 人類的健康與氣功(第13頁)
    • 氣功與陰陽學說(第14頁)
    • 還有助於診斷和治療(第20頁)
    • 中醫學上的臟腑(第24頁)
    • 支撐生命活動的精.氣.神(第38頁)
    • 氣與血的通道──經絡(第44頁)
  • 第2章 氣功驚人的效果與作用(第47頁)
    • 逐漸普及的氣功的利用方法(第48頁)
    • 氣功的作用與其結構(第56頁)
  • 第3章 練功中必須牢記的六個要點(第61頁)
    • 鬆靜──衡量功效的尺度(第62頁)
    • 循序漸進──規定順序漸進(第66頁)
    • 上虛下實──上半身要緩和,下半身要牢固(第68頁)
    • 練養相兼──巧妙結合練(練功)和養(休養)(第70頁)
    • 火候適宜──在適度的狀況下進行意念活動或呼吸(第72頁)
    • 意氣合一──融合意念與氣(第74頁)
  • 第4章 練功中易產生的反應及其處理方法(第75頁)
    • 1 全身感到燥熱、流汗(有時是大汗)(第76頁)
    • 2 唾液增多(第77頁)
    • 3 體重增加(第78頁)
    • 4 產生雜念(第80頁)
    • 5 胸悶、氣喘、呼吸紊亂(第82頁)
    • 6 心悸(第83頁)
    • 7 頭痛、頭重感、頭脹(第84頁)
    • 8 感到不安或極度緊張(第85頁)
    • 9 昏昏欲睡(第86頁)
    • 10 失眠(第87頁)
    • 11 口舌乾燥(第88頁)
    • 12 腹部膨脹感(第89頁)
    • 13 全身疲勞感、肌肉痠倦、麻木(第90頁)
  • 第5章 實際功法(第91頁)
    • 內養功(第92頁)
    • 強壯功(第98頁)
    • 放鬆功(第102頁)
    • 鬆靜功(第106頁)
    • 健身站樁功(第108頁)
    • 虛靜功(第116頁)
    • 誘導功(第118頁)
    • 意氣功(第120頁)
    • 真氣運行法(第124頁)
    • 觀星望月(第132頁)
    • 採陽補氣法(第134頁)
    • 保健功(第136頁)
    • 十二段錦(第144頁)
    • 易筋經十二圖(第150頁)
    • 步行功(第156頁)
    • 太極健身功(第158頁)
    • 頸保健功(第172頁)
  • 第6章 按症狀.有效的氣功法(第177頁)
    • 胃.十二指腸潰瘍(第178頁)
    • 胃下垂(第180頁)
    • 慢性肝炎(第182頁)
    • 高血壓(第184頁)
    • 低血壓(第186頁)
    • 動脈硬化(第188頁)
    • 便秘(第190頁)
    • 神經衰弱(第192頁)
    • 自律神經失調症(第194頁)
    • 五十肩(第196頁)
    • 更年期障礙(第198頁)
    • 糖尿病(第200頁)
  • 第7章 氣功的Q&A(第203頁)
    • 丹田,在哪一部位?(第204頁)
    • 為什麼最好不要練多種功法?(第206頁)
    • 患有多種疾病,該怎麼辦?(第207頁)
    • 練功已有一段時日,症狀仍未有所改善, 該怎麼辦?(第208頁)
    • 進行氣功療法的同時可以接受其他治療嗎?(第210頁)
    • 月經過程當中或妊娠期間也可以練功嗎?(第211頁)
    • 呼吸法應該如何選擇?(第212頁)
    • 呼吸法的要點是什麼?(第213頁)
    • 姿勢的要點是什麼?(第214頁)
    • 選擇立式、行式的基準是什麼?(第215頁)
    • 選擇臥式、坐式的基準是什麼?(第216頁)
    • 為什麼空腹時最好不要進行內養功的第二種呼吸法?(第218頁)
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