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  • 別讓高血壓、高血脂找上你
  • 點閱:145
  • 作者: 羅小衛編著
  • 出版社:俊嘉文化
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:978-986-6080-81-4 ; 986-6080-81-1
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-10-30

內容簡介
 
對於中老年人,或者是即將從職場上退休的白領或藍領階級而言,心中所期盼的無非是身邊有錢,不愁日後的吃穿,子女平安、孝順。更重要的是,自己有一個健康的身體,如此才能過退休後自己想要過的生活。
 
可是,常常在勞累,辛苦打拼半個世紀之後才發現,自己的身體已經大不如前。很多身體機能開始逐漸走下坡,甚至出現五臟六腑發生很多的小病痛。雖不至於馬上面臨死亡,卻得日夜承受這惱人的小病痛折磨。還有少部分的人已經長期卧病在床,接受藥物內外的治療,身心精疲力竭。

 
其實,現在科學和醫學非常發達。很多時候,許多事情和疾病可以防患於未然。根據相關的研究報告指出,就像好發於中、老年的高血壓和高血脂這類常見的疾病,我們可以藉由事先的健康檢查或每年的體檢來了解身體的健康狀況,有病治病,沒病日常做好保養、保健的工作,讓晚年的退休生活過得更舒適、更精彩。
 
因此,我們特別在書中為讀者企劃一系列有關於中、老年的高血壓和高血脂專題分析,介紹何謂高血壓、高血脂?預防常識,檢查與診斷。同時還為您指出,降高血壓和高血脂的飲食習慣,調理原則,以及如何透過運動來保健身心。另外,我們更彙整中醫有關降高血壓和高血脂的調理方案,以及用藥的常識,務必讓您從裡到外都做好保健、強身的工作,儘量遠離高血壓和高血脂的纏人,大步邁向退休的第二春生活。


  • 別讓高血壓、高血脂找上你(第14頁)
  • Part 01 正確認識高血壓、 高血脂(第17頁)
    • 話說高血壓(第19頁)
    • 高血壓預防常識(第27頁)
    • 高血壓的檢查與診斷(第30頁)
    • 話說高血脂(第32頁)
    • 高血脂預防常識(第39頁)
    • 高血脂的檢查與診斷(第42頁)
  • Part 02 選擇適合自己的降壓、降脂飲食方案(第45頁)
    • 高血壓的飲食調理原則(第47頁)
    • 有助降血壓的食物(第50頁)
    • 有助降血壓的飲食習慣(第54頁)
    • 高血脂的飲食調理原則(第57頁)
    • 有助降血脂的食物(第61頁)
    • 有助降血脂的飲食習慣(第67頁)
  • Part 03 適量運動有效控制血壓、血脂(第69頁)
    • 高血壓的運動保健原則(第71頁)
    • 有助降血壓的運動調理方案(第74頁)
    • 高血脂的運動保健原則(第81頁)
    • 有助降血脂的運動調理方案(第86頁)
  • Part 04 起居調養讓血壓、血脂下降到理想水平(第91頁)
    • 有助降血壓的起居調理方案(第93頁)
    • 有助降血脂的起居調理方案(第99頁)
  • Part 05 中醫降壓、降脂法(第105頁)
    • 有助降血壓的中醫調理方案(第107頁)
    • 有助降血脂的中醫調理方案(第112頁)
  • Part 06 心理調適有助於穩定血壓、降脂(第117頁)
    • 心理與高血壓(第119頁)
    • 高血壓心理調適方案(第122頁)
    • 心理與高血脂(第123頁)
    • 高血脂心理調適方案(第124頁)
  • Part 07 科學用藥和護理(第127頁)
    • 高血壓用藥常識(第129頁)
    • 不同高血壓患者的用藥調理方案(第131頁)
    • 高血脂用藥常識(第133頁)
    • 不同高血脂患者的用藥調理方案(第135頁)
紙本書 NT$ 250
單本電子書
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