租期14天
今日租書可閱讀至2025-06-04
內容簡介
沒有天生的壞脾氣，「練習」就能改變！
生氣是可以控制的，想要管好自己的情緒，只要1分鐘。
解讀所有人生壓力，讓你從此不再抓狂。
怎麼辦又生氣了？
為什麼你會情緒失控？
──教你不失控的8個有效方法
情緒很像一個小孩子：沒有只聽話、不調皮的孩子，也沒有不犯錯的孩子，一樣的道理，我們的情緒也不可能總是好的，而且，經常會有「調皮」的時候。
「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。
- Chapter.1 為什麼會情緒失控？(第9頁)
- 將壞情緒趕走(第10頁)
- 走出自卑的負擔(第15頁)
- 不要被挫折束縛(第21頁)
- 控制憤怒的情緒(第27頁)
- 跨過憂慮的石牆(第35頁)
- 消滅心中的空虛感(第45頁)
- 別讓緊張阻攔你成功(第50頁)
- 趕走厭倦的情緒(第55頁)
- Chapter.2 覺得自己活得快樂(第59頁)
- 保持快樂的情緒(第60頁)
- 快樂在自己手中(第65頁)
- 用微笑面對生活(第71頁)
- 快樂其實很簡單(第76頁)
- 知足者常樂(第82頁)
- 成功屬於快樂者(第86頁)
- Chapter.3 微笑面對別人的傷害(第89頁)
- 坦然面對別人的嫉妒(第90頁)
- 微笑面對別人的中傷(第98頁)
- 用誠心建立人際關係(第103頁)
- 心胸狹窄難成大事(第107頁)
- 開放自閉的心靈(第116頁)
- 跳出自私的籬笆(第120頁)
- 害羞影響你的交際(第124頁)
- 保持一顆謙虛的心(第128頁)
- Chapter.4 面對生活壓力(第133頁)
- 人人都有壓力(第134頁)
- 經濟危機，你準備好了嗎？(第138頁)
- 失業並不可怕(第143頁)
- 不做強迫症患者(第147頁)
- 職場壓力的心理調適(第152頁)
- 謹防心理疲勞(第157頁)
- 告別完美主義(第161頁)
- Chapter.5 嫉妒是性格上的致命傷(第165頁)
- 戀愛中不要有嫉妒的影子(第166頁)
- 你是否過於疑心？(第169頁)
- 建立平衡的心態(第173頁)
- 丟掉自己的虛榮心(第176頁)
- Chapter.6 擺脫恐懼的糾纏(第181頁)
- 認清恐懼的本質(第182頁)
- 社交恐懼症(第185頁)
- 接受不可避免的事實(第189頁)
- 恐懼來了怎麼辦？(第192頁)
- 考試焦慮症(第196頁)
- 讓自己平靜下來的方法(第200頁)
- 向人傾訴的方法(第204頁)
- Chapter.7 不要再悲傷了(第207頁)
- 讓生活不再空虛(第208頁)
- 確定自己的目標(第213頁)
- 不要越忙越空虛(第218頁)
- 培養樂觀的心態(第222頁)
- 對付悲傷(第226頁)
- 別老盯著消極面(第229頁)
- 用積極的心態改變世界(第232頁)
- 讓自己快樂的小竅門(第236頁)
- Chapter.8 不做情緒的奴隸(第241頁)
- 情緒需要自身調控(第242頁)
- 積極的自我暗示(第245頁)
- 學會接納自己的壞情緒(第249頁)
- 克制情緒也要適度(第253頁)
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