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吃對三餐吃出健康

  • 點閱:221
  • 作者:
  • 出版年:2015[民104]
  • 出版社: 人類智庫數位科技
  • ISBN:978-986-5855-91-8 ; 986-5855-91-7
  • 格式:PDF
  • 本書有DRM加密保護,需使用瀏覽器線上閱讀或HyRead閱讀軟體開啟

  • 原紙本書價:360 元
  • 電子書價:252 元 (點)
  • ※本產品不接受使用折價券

  • 租書價:20點
  • 租期14天,今日租書可閱讀至2019-07-02
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內容簡介
 
認識食物,善用營養
由內而外給自己好健康、好氣色
 
●種類
區分主食、副食、蔬果、肉類、蛋奶以及零食等,善待食物,學會如何跟食物打交道。
 
●顏色
每餐均衡攝取紅、橙、黃、綠、紫、黑、白等各色蔬果,輕鬆打造無病痛的亮麗人生。
 
●族群
從年齡、職業、疾症等區分不同族群,找出適合自己的飲食方式,吃出健康,趕走病痛。
 
●成分
詳列各種食材所含的養分、功效、人體需求量、缺乏時會產生哪些疾症?又可從哪裡補充?

  • 【推薦序】每天營養吃得對,健康活天年 何一成 醫師(第2頁)
  • 【推薦序】三餐正常吃,自然健康瘦! 鄭金寶 營養師(第4頁)
  • 【推薦序】健康祕訣,就在營養均衡 蘇秀悅 營養師(第6頁)
  • 【推薦序】吃對每天三餐飯,疾病遠離你 李婉萍 營養師(第8頁)
  • 【推薦序】專家細說三餐飲食指南 蕭千祐 營養師(第10頁)
  • 【作者序】你就是自己吃出來的結果 于康 教授(第12頁)
  • 【前言】好好吃飯 健康靠自己(第15頁)