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本期內容簡介

單車誌第84期 勇腳之路
想騎得更遠更快、爬陡坡如履平地,是每位愛騎車的人共同的心聲,不想被刷卡、海放,光靠意志力支撐或運動能量補給品是不夠的,更不是長久之計,想要練就一雙勇腳非難事,關鍵在於腿部肌耐力的鍛鍊,以及高迴轉速的養成。在騎乘中,腿力跟迴轉速相輔相成,沒有腿力就沒辦法維持高速踩踏,沒有迴轉速也沒辦法維持長時間騎乘。本期專題《全方位勇腳養成術》特地邀請專家達人為讀者介紹正確的訓練方式,包括重量訓練的加強、腿部肌耐力提升、高迴轉速鍛鍊,並搭配健身器材—火箭筒(ViPR)的訓練,絕對能幫助大家晉身爆走勇腳一族。
每年3月的台北國際自行車展一向引領趨勢潮流,今年的亮點包括27.5+與Boost花鼓新規,還有電動胖胎車以及結合高科技的智能化與穿戴式商品,本期有台北展精彩報導,以及登山車寬世代來臨的解析。針對哈日族,本期也有日本新夯商品情報特搜。天氣愈來愈炎熱,夜騎的車友前燈帶了沒?本期為大家實地檢測12款市售前燈,希望大家快快樂樂出門,平平安安回家。此外還有變速線與煞車線的實驗室測試,供讀者選購參考。
提倡綠色出遊,台灣鐵路局推出「兩鐵列車」方案,種類多元,每一種列車的攜帶型態也不盡相同,到底該如何選擇、申請或訂票呢?又有哪些注意事項?本期有請台灣鐵路局營業運輸科親自解析,讓車友們輕鬆實現兩鐵共GO、快樂出行!
被譽為台灣最受歡迎的自我挑戰賽「彰化經典百K」,5,000個名額48小時不到就報名額滿,這條路線不僅可以盡覽八卦山脈的美麗風光,也可飽覽彰化平原的純樸田園景觀,堪稱彰化極具代表性的經典路線。你也想挑戰今年6月7日的彰化經典百K嗎?本期有專業車手帶路,給你最事半功倍的完全攻略。

公路車手分為五大類,你屬於哪一類?如何輕鬆更換與修補公路車胎?本期帶大家去了解。喜愛美食的車友,千萬不能錯過本期的單車風格餐廳特蒐報導。想要一件個性化、自我風格的客製化車衣嗎?速翻相關報導。有日本屋脊、日本阿爾卑斯山之稱的立山黑部,是人氣最高的旅遊熱點之一,本期帶大家前進富山,一睹20m高的雪牆奇觀、世界文化遺產合掌村、騎遇哆啦A夢並大啖富山灣海鮮。


雜誌簡介
 
「單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外,接觸大自然,並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動,能使騎車風氣更盛,休閒生活更活潑、更有樂趣。
 
生活是一種態度,一種文化,也是一種價值。在多元社會發展下,人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡,也因此種種失序現象接踵而生;如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義,是現代人急欲找尋的新生活價值。

 
簡單就是一種美,簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡,以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元 化內容為定位,包括:單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等,希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純 淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能,相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好,所謂足下也能發光。身心健康,生活自然美滿。
 
台灣曾經是自行車製造王國,但單車騎乘人口卻不多,令人不免覺得可惜!隨著週休二日的休閒風興起,我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列,許多單 車活動與競賽相繼舉行,單車專用道也受到重視。台灣雖小,但能騎單車的地方卻不少,我們深信,提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好!因為自行車是人與大自然之 間的最佳溝通橋樑,也是親子間的感情加溫劑,更有益每個人的身心健康。
 
曾與一位醫生友人談及健康之道,他說健康之道不外三寶:均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動,他將生活分為三等份,強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠 與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號,必須身體力行,但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的 人,才能擁有健康的生活條件,就看你做與不做。


  • 訊息快遞 Contador瞄準環義粉紅衫(第20頁)
  • 專題報導(第26頁)
    • 全方位勇腳養成術So Easy(第26頁)
    • 快速升級爆走勇腳(第28頁)
    • ViPR綜合訓練(第34頁)
    • 52歲岳中城摔壞膝蓋再練起(第40頁)
    • 先有腿力還是先有迴轉速(第44頁)
    • 肌肉痠痛的處理與回復(第48頁)
  • 實測上路(第52頁)
    • 9款煞車&變速線組實測(第52頁)
    • 12款前燈閃亮亮PK(第59頁)
  • 產品FOCUS(第69頁)
    • Rotor Inpower提升硬實力(第69頁)
    • GIANT超輕鋁車SLR(第70頁)
    • 環法賽官方授權頭巾首登台(第72頁)
    • PEARL iZUMi春夏新裝(第74頁)
    • 日本新夯潮品單車蒐集(第76頁)
    • KREX公路車亮麗登場(第79頁)
    • 消費情報(第94頁)
  • 特別報導 全球新品盡在台北展(第80頁)
  • 新手上路(第100頁)
    • 兩鐵共GO完全攻略(第100頁)
    • 客製化車衣So Easy(第106頁)
    • 拒絕鐵腿 貼肌內效就有效(第110頁)
  • 寰宇賽事 波斯大軍環台賽大獲全勝(第114頁)
  • 公路車教室 5大類公路車手分析(第126頁)
  • 三鐵教室 世界冠軍Chris的賽場秘訣(第131頁)
  • 登山車教室 高檔登山車的寬世代(第134頁)
  • 台灣騎透透(第138頁)
    • 挑戰彰化經典百K 一次上手(第138頁)
    • I-Bike樂動騎遇大台中(第144頁)
  • 海外遊蹤 立山黑部朝聖&富山騎遊(第151頁)
  • 單車保健室 運動過後皮膚清潔保養(第158頁)
  • 維修保養DIY 輕鬆學會公路車換胎、補胎(第160頁)
  • 活動視窗(第164頁)
    • 200k新賽制 領你踏進超級鐵人行列(第164頁)
    • KHS胖胎車沙丘體驗賽(第168頁)
    • VELO快閃店 給你最速配座墊(第171頁)
    • 萬眾騎Bike遇大雨人數銳減(第172頁)
    • 彰化YouBike多卡通啟用(第173頁)
  • 車店巡禮(第174頁)
    • 單車風格餐廳 不只是喝咖啡(第174頁)
    • Specialized臺北概念店(第180頁)
  • 小編來開講 編輯部的單車大小事(第181頁)
  • 單車俱樂部(第182頁)
  • 讀者問卷(第185頁)
  • 訂閱劃撥單(第187頁)
紙本書 NT$ 150
單本電子書
NT$ 99

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