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  • 大家的健康日記&手帳, 2015-2016
  • 點閱:1215
  • 作者: 吳欣樺著
  • 出版社:滾石不生苔
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:日日誌:1
  • ISBN:9789862500767
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-14

內容簡介
 
寫日記會讓你更健康
寫日記跟做運動、聽音樂一樣,
會讓你感到平靜、快樂。

一筆一劃靜心紓壓,好處比你想的多太多啦!
 
我跟家人的身體我知道,我跟家人的健康,我用紀錄把握!
2015-2016年記事本,寫下生活、工作、小確幸,記錄疾病、保健大小事。
「記憶」不可靠,「記錄」才能對自己瞭若指掌。
人手一本《大家的健康日記+手帳》,就從現在開始吧!


  • 動手寫筆記(第4頁)
    • NOTE 01 2015-2016 月記事+週記事說明(第4頁)
    • NOTE 03 發揮你的文具癖(第5頁)
    • NOTE 02 寫下你的每月計劃,有目標就有動力!(第5頁)
    • NOTE 04 單據、備註、小紙條浮貼在這裡!(第6頁)
    • NOTE 05 每天的基本記錄:血壓、體重(第6頁)
    • NOTE 06 工作與生活記錄(第7頁)
    • NOTE 07 飲食日記,吃對了就不容易生病!(第8頁)
    • NOTE 08 小症狀日記,不讓小病變大病(第8頁)
    • NOTE 09 疼痛日記,找出疼痛原因,才能減緩疼痛(第9頁)
    • NOTE 10 氣喘日記,寫一寫就可以減少發病次數!(第10頁)
    • NOTE 11 抗癌筆記,相信自己能戰勝病魔(第11頁)
    • NOTE 12 育兒日記,讓寶貝給你無限驚喜(第12頁)
    • NOTE 13 激發潛力,練出六塊肌!(第12頁)
    • NOTE 14 心情筆記,抵抗憂鬱,增加正面能量(第13頁)
    • NOTE 15 減重日記,讓你瘦得美美的!(第14頁)
    • NOTE 16 排一下你的保養時間表!(第14頁)
  • 健檢秘笈大公開,健康指數不再像天書!(第15頁)
  • 毛病症頭這樣說!(第17頁)
  • 我的健康檔案(第22頁)
  • 2015 年行事曆(第23頁)
  • 2016 年行事曆(第193頁)
紙本書 NT$ 199
單本電子書
NT$ 139

點數租閱 20點
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