內容簡介
 
寫日記會讓你更健康
寫日記跟做運動、聽音樂一樣，
會讓你感到平靜、快樂。
一筆一劃靜心紓壓，好處比你想的多太多啦！
 
我跟家人的身體我知道，我跟家人的健康，我用紀錄把握！
2015-2016年記事本，寫下生活、工作、小確幸，記錄疾病、保健大小事。
「記憶」不可靠，「記錄」才能對自己瞭若指掌。
人手一本《大家的健康日記+手帳》，就從現在開始吧！

• 動手寫筆記(第4頁)
  • NOTE 01 2015-2016 月記事＋週記事說明(第4頁)
  • NOTE 03 發揮你的文具癖(第5頁)
  • NOTE 02 寫下你的每月計劃，有目標就有動力！(第5頁)
  • NOTE 04 單據、備註、小紙條浮貼在這裡！(第6頁)
  • NOTE 05 每天的基本記錄：血壓、體重(第6頁)
  • NOTE 06 工作與生活記錄(第7頁)
  • NOTE 07 飲食日記，吃對了就不容易生病！(第8頁)
  • NOTE 08 小症狀日記，不讓小病變大病(第8頁)
  • NOTE 09 疼痛日記，找出疼痛原因，才能減緩疼痛(第9頁)
  • NOTE 10 氣喘日記，寫一寫就可以減少發病次數！(第10頁)
  • NOTE 11 抗癌筆記，相信自己能戰勝病魔(第11頁)
  • NOTE 12 育兒日記，讓寶貝給你無限驚喜(第12頁)
  • NOTE 13 激發潛力，練出六塊肌！(第12頁)
  • NOTE 14 心情筆記，抵抗憂鬱，增加正面能量(第13頁)
  • NOTE 15 減重日記，讓你瘦得美美的！(第14頁)
  • NOTE 16 排一下你的保養時間表！(第14頁)
• 健檢秘笈大公開，健康指數不再像天書！(第15頁)
• 毛病症頭這樣說！(第17頁)
• 我的健康檔案(第22頁)
• 2015 年行事曆(第23頁)
• 2016 年行事曆(第193頁)