本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 經理人 [第122期]:自我管理3堂課
  • 點閱:33
  • 作者: 經理人編輯部編輯
  • 出版社:巨思文化
  • 出版年:2015.01
  • 格式:PDF
  • 附註:月刊
租期7天 今日租書可閱讀至2019-11-20

本期內容簡介

封面故事
做好自己
自我管理3堂課

刪掉那些做不到的新希望!

又是一年之初,你照例為新年許下新希望嗎?還是因為你每一年的計畫都沒實現,你索性連這個步驟也省了?日復一日,照舊過日子。
在《其實,你一直受習慣擺布》書中,心理學家傑若米.丁恩(Jeremy Dean)提到一個近30年前的研究:美國心理學者追蹤民眾在1985年終,對1986年做出的新年新期許,發現近25%的人在7天後就失敗了;半數的人30天後投降;只有40%左右的人,6個月後回報自己有照著新年計畫執行。不過,「這些數字可能太樂觀,因為這個研究是自我報告式的,有些人可能會說謊。」

時至今日,情況可能沒多大改變,不管新年願望是改掉壞習慣(減重、戒菸、賴床、壞脾氣……),還是養成好習慣(運動、閱讀、飲食……),做不到的人還是「恆立志」,做得到的人則是「立恆志」,說到做到、說改就改。

看看村上春樹的例子。《創作者的日常生活》一書描述,他在察覺到長期坐著(寫作)不動的生活方式,會讓他體重增加很快;一天抽60支菸,不利於健康後,就決定要改變自己的習慣,「帶著妻子遷往鄉下,戒了菸,少喝酒,改飲食,以蔬菜和魚為主。他還每天跑步,持續逾四分之一個世紀。」

如果說,改變習慣很難,尤其是行之有年的習慣,為什麼有些人就是可以做到?答案要是天性、甚或天分使然,大概很令人挫折,所以關於增強意志力、強化持續力、培養專注力、養成好習慣的書籍繁多,目的都是要強調,這些能力是可以後天練習的,甚至只要習慣成自然,就會進入「自動導航」模式,讓你想做的事(或不想做的事),像睡覺、吃飯一樣自然。

讀到這裡,不知道你是不是跟我一樣,有個困惑:我看了好多「宣稱照著做就有效」的理論、方法、步驟,也覺得很有道理,但是為什麼我還是沒有做到對自己的承諾?我忍不住問自己,如果我想做的事,月月想、年年喊,卻還是三年、五年,甚至大半輩子都沒做到,那些事真的重要嗎?

丁恩也談到了這個問題,「人們經常一頭栽入培養新習慣的活動,卻沒有先自問這個新習慣對他們有何益處。我們必須有一個終極目標,讓我們覺得值得投入精力完成,否則這個習慣幾乎不可能養成。」

有時候,習慣很容易改。例如,老闆規定開會不能遲到,否則要罰站(或罰很多錢),你基於顏面、印象分數、考績的種種考量,很輕易地就「早起」了。但是你也心知肚明,這是靠外力的約束。你只能期待自己在外力下,「習慣養成自然」,否則當外在動機消失,很快就打回原形。

很顯然地,想要真正而持續地做到自己想做的事、完成自己想要的目標,你需要有「內部動機」,我基本上認為,這是要靠自己約束自己,講白了就是「自律」,因為不需要有人逼你,你自動就想做。

重新再想想你的新年新希望,深入探究你到底為什麼想完成特定目標;然後再問自己,如果真的想完成,為什麼你每一年都沒做到?否則,就刪掉吧!那不是你(現階段)真正想做的事。

雜誌簡介

企業經理人必讀--[卓越雜誌]

卓越雜誌-多次榮獲新聞局金鼎獎「最佳刊物」的肯定,是個第一時間提供經濟知識領域的資訊刊物。

卓越雜誌-創刊於1984年9月1日,已有20個年頭了,並以產業趨勢為經經,及工商管理為緯,並始終以「知識經濟雜誌的第一品牌」自許。而卓越雜誌-的讀者群為中產階級及知識份子,尤以25-30歲才經、科技、及企業經理人為主。

  • Column 專欄(第14頁)
    • 編輯台時間 齊立文/ 刪掉那些做不到的新希望!(第14頁)
    • 社長學步集 何飛鵬/ 人捧人,愈捧愈高(第22頁)
    • 講理 盧希鵬/ Apple Pay 啟動的隨支付商機(第24頁)
    • 未來發生堂 溫肇東/ 蘇格蘭與現代文明(第26頁)
    • 青梅煮酒論 林文政/ 建立識才團隊,發掘與培養好伯樂(第30頁)
    • 管理顧問的工具箱 徐瑞廷/ 讓同事按讚的共事訣竅(第34頁)
    • 職場溝通塾 黑立言/ 主管的殘酷考驗:失去朋友(第118頁)
    • 全球大講堂 許毓仁/ 台灣的機會在創業(第120頁)
    • 行銷實戰+ 許有杰/ 發掘有共鳴的人洞察,讓顧客專心聽你說話(第122頁)
  • Ideas Update 管理在線(第38頁)
    • 《THE 21》/ 行事曆記錄身體狀況,管理工作同時顧好健康《Target Marketing》/ 小心回覆網路評論,把負評轉為正面行銷《The Atlantic》/ 社群媒體分眾化,臉書霸主地位動搖(第38頁)
    • 《Sales and Marketing Management》/ 沒幹勁部屬這樣救:微調工作、增加認可《Inc.》/ 讓員工了解公司,是最好的激勵措施《Fortune》 Google 的頂尖哲學:大膽跨界、自創未來(第39頁)
    • 《GOETHE》/ 貫徹現場主義,聽見員工真正心聲 日經《Associé》/ 洞察力最佳鍛鍊法:看新聞、想原因《T+D》/ 著重在職訓練,有效降低人員流動率(第40頁)
    • 《Entrepreneur》/ 誠實面對,才能防止問題惡化《Fast Company》/ 將重要私事列入排程,找回時間自主權!《Talent Management》/ 設立天使代理人,讓沉睡會議活起來(第41頁)
  • Working Tips 實用祕技(第44頁)
    • 變革管理/ 公司有重大變動時,領導人該做的6 件(第44頁)
    • 工作態度/ 職場菁英的好習慣:瑣事雜務也要做到完美(第45頁)
    • 任務交辦/ 了解部屬能力,找對人、做對事(第46頁)
    • 創意思考/ 別待在辦公室腦力激盪了!上街走走,靈感更多(第47頁)
  • Diagram 管理圖解(第50頁)
    • 決策的5 種風格/任何人都能說服的祕訣:掌握決策風格,精準提案(第50頁)
    • 優化服務體驗的利器:顧客旅程地圖/切換到使用者情境,體貼滿足顧客所有需求(第52頁)
  • Books Review 商管選書(第56頁)
    • 日文書介_《樂天流》/ 擁抱成功的祕密武器:流程快、做事快、動作快(第56頁)
    • 中文書介_《邁向成功,就從自己會的事開始做起》/ 累積知識、做好時間分配,徹底終結Monday Blue(第58頁)
  • Back to Basics 主題學習 向成功者學自律 從現在起告別拖、慢、懶!(第62頁)
    • 拉頁大海報(第67頁)
    • 自律養成3堂課──專注力(第74頁)
    • 自律養成3堂課──意志力(第80頁)
    • 自律養成3堂課──持續力(第86頁)
    • 紀律養成──職人篇(第92頁)
    • 紀律養成──經理人篇(第100頁)
    • 紀律養成──自由工作者篇 自由寫作者 黃哲斌/ 高度自律,是換取自由的代價(第104頁)
    • 番外篇:通訊軟體使人分心成癮? 韓商連加(LINE)台灣分公司副總經理 陶韻智/ 隨時保持「在狀況內」就好,你不必什麼訊息都回覆(第106頁)
  • Focus 本期焦點(第108頁)
    • CEO 管理講堂_ 104 人力銀行董事長 楊基寬/成功不是0 與1,而是不斷修改的結果(第108頁)
    • 行銷人物 _統一超商整合行銷部部長 張永鑶、整合行銷部角色營運行銷TEAM 經理 李建昌/特色門市變旅遊景點,讓人不遠千里去「逛超市」(第114頁)
    • Mad Head 創辦人兼執行長 曾建中/走出螢幕與粉絲直接互動,虛擬遊戲抓住百萬玩家的心(第116頁)
  • Sepcial Report 特別企畫 自學!專業級簡報製作技巧(第124頁)
    • 講重點、圖像化,讓觀眾對你目不轉睛(第126頁)
    • 簡報製作階段1:內容發想(第130頁)
    • 簡報製作階段2:投影片實做(第136頁)
    • 簡報製作再進階 PowerPoint 操作5 訣竅_熟練軟體操作,投影片製作快又美(第144頁)
    • 簡報示範 14 張投影片,總結做簡報的祕訣!(第146頁)
  • MBA@Office 辦公室商學院(第148頁)
    • 商業思想家_多元智能理論創始人 霍華德‧嘉納(Howard Gardner)/ 鍛鍊「5 種心智」能力,成為未來搶手人才(第148頁)
    • INSEAD 智庫網/ 認識自己,是領導人最困難、也最重要的功課(第156頁)
  • Manager's Life 下班後(第158頁)
    • 職人精神_總舖師 林明燦/ 在一刀一杓間,傳承難忘的古早味(第158頁)
    • 跟名人學英文_馬克‧佐克伯(Mark Zuckerberg)/ Move fast and break things.(第162頁)
紙本書 NT$ 200
單本電子書
NT$ 190

點數租閱 15點
租期7天
今日租書可閱讀至2019-11-20
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code