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本期內容簡介

封面故事
吃錯油、壓力大、失眠、便祕……
好毒時代 跟達人學排毒
人所以需要排毒,是擔心身體的排毒機制,趕不上毒素的快速累積──不管是來自外在的有害物質,或是體內產生的代謝廢物,這些毒素長期蓄積體內,容易阻礙細胞正常代謝,甚至使細胞產生變異,各種病痛應運而生。
若能強化身體排毒機制,就等於強化自我潔淨與自癒的能力,讓自己做回身體的主人,重新擁抱健康與活力。而排毒不一定要捨近求遠、大費周章,跟著專家為讀者設計的周末24小時輕鬆排毒計畫,從調整生活方式、飲食、按摩及正向思考做起,讓身心靈共享排毒帶來的寧適與美好。

臍帶血是救命仙丹?

算一算,從1999年台灣第1家臍帶血銀行開張,迄今也有15年了,許多小小存戶逐漸長大,他們之中究竟有多少人在需要時,真正兌換到立約時想望的「未來醫療」?

靜心幫助你快樂
「正念」經過腦科學研究,證實能有效改善海馬迴、杏仁核的運作。東方禪修概念吹進西方國家,脫去神祕的宗教色彩,形成一門正式學問。原來正念並不難,正視呼吸3分鐘,就能達到平靜心靈的效果。

告別僵脖子
根據調查報告指出,上班族過去1年有過頸部疼痛的比率高達3成以上,有超越下背痛的趨勢,且有年輕化傾向。但你知道嗎?頸部好壞可能與人體自癒力有極大關係!讓我們從頸部保養做起,提升身體自癒力。


雜誌簡介

《健康兩點靈》一直以來皆秉持「為大家健康嚴格把關」觀念,提供最重要、最正確,且在生活中就可落實的健康知識。

  • IN EVERY ISSUE(第6頁)
    • 編者的話 騙得過味蕾,騙不了胃(第6頁)
    • 一招一式 大字側轉舒緩背痛(第8頁)
    • 醫訊快遞 買得起的早產兒保溫箱(第10頁)
    • 歷史上的今天 世界愛滋病日(第16頁)
    • 全球聚焦 正念冥想 全球減壓新潮流(第18頁)
    • 電視精選 檸檬 你還不知道的抗癌食物(第24頁)
    • 聰明生活 泡熱茶只要1分鐘(第30頁)
    • 新書分享 改造人生不難 下決心斷捨離(第128頁)
  • COVER STORY 封面故事(第31頁)
    • 好毒時代 跟達人學排毒(第31頁)
    • 從美日紅到台灣 5大另類排毒法(第32頁)
    • 向學文 楓糖斷食法 神清氣爽(第38頁)
    • 王明勇 定期斷食 愈累愈排毒(第42頁)
    • 入門行事曆 周末24小時輕鬆排毒(第44頁)
    • 大腦排毒:睡好覺 防腦細胞病變(第50頁)
    • 情緒排毒:自我覺察 啟動正能量(第52頁)
  • COLUMN 名人專欄(第56頁)
    • 孫安迪 生活小方法 排毒更順暢(第56頁)
    • 陳月卿 吃黑色食物過好冬(第76頁)
    • 蘇上豪 產翁與坐月子(第104頁)
  • FOOD & NUTRITION 食在營養(第60頁)
    • 柳橙 打擊壞膽固醇(第60頁)
    • 職人精神生態漁場 冬季養生輕食補(第64頁)
    • 熱量高、難消化? 健康吃湯圓有祕訣(第66頁)
    • 一桌子在地有機食材 安心年菜健康選(第70頁)
  • HEALTH & MEDICAL 醫療熱議(第80頁)
    • 存臍帶血 是希望還是神化?(第80頁)
    • 眼白爆血管 小心腦中風(第86頁)
    • 治偏頭痛 可以不靠止痛藥(第88頁)
    • 睡眠呼吸障礙 電刺激治療新趨勢(第94頁)
  • PARENTING & GENERATION 親子世代(第98頁)
    • 長輩走路的幫手 幫老人家選對拐杖(第98頁)
    • 玩3C 孩子脊椎歪一邊(第100頁)
  • BEAUTY & BODY 美容美體(第106頁)
    • 搶救肩頸痠痛 提升自癒力(第106頁)
    • 不靠醫美 雕塑小V臉(第114頁)
  • SEX & LOVE 私密角落(第118頁)
    • 好老公站出來 勇敢「綁」起來(第118頁)
    • 屁味和健康 大有關係(第122頁)
紙本書 NT$ 119
單本電子書
NT$ 107

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