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跑步者瑜伽聖經:讓身體變得靈活平衡的瑜伽練習(初版)

  • 點閱:581
  • 譯自:The runner's yoga book:a balanced approach to fitness
  • 作者:
  • 出版年:2014[民103]
  • 出版社: 探索.三部曲出版 臺灣明名文化傳播發行
  • ISBN:978-986-88537-4-4 ; 986-88537-4-5
  • 格式:PDF
  • 本書有DRM加密保護,需使用瀏覽器線上閱讀或HyRead閱讀軟體開啟
  • 附註:含索引

  • 原紙本書價:450 元
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如何進入體式?怎樣正確完成體式?
怎樣結束一個動作?練習出現疼痛時該如何調整?
強力推介「馬總統和路跑愛好者」的護身書
407幅真人示範圖解,106 種體式圖示,16 幅人體解剖圖
對錯範例清楚對照,讓你輕鬆掌握每個體式的准位和練習要領。
Step by Step,指引精準詳實,一看就懂,效果滿分!
 
以最偉大的瑜伽大師B.K.S.艾揚格瑜伽體系為基礎,
為運動愛好者、健身者、瑜伽練習者提供全方位的指引。
 
作者結合人體學、解剖學、力學、哈達瑜伽哲學多角度專業分析,
讓你覺知到身體和內在的感覺和需求,進而選擇正確的平衡練習。
 
有了這本書,你將輕鬆獲得:
√ 強健的肌腱 √ 靈活的身體 √ 均勻的呼吸
√ 敏銳的覺知 √ 健康的體態 √ 充沛的能量
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本書旨在讓瑜伽初學者和進階練習者都能真正地享受瑜伽練習,在日常的運動、健身和體式練習中,體驗瑜伽帶給我們愉悅和美。全書附有四百多幅圖片和插畫,向讀者展示不同程度的練習方法和要點。同時,作者還結合人體結構以及肌肉、骨骼的機能和運作原理,清楚詳盡地闡述每個體式的練習要領,注重身心的平衡,強調動作的準確、安全和到位。

  • 致謝(第V頁)
  • 前言(第VII頁)
  • 修訂版前言(第VIII頁)
  • 附錄:參考書目(第217頁)

琴.卡奇(Jean Couch)
 
居住於加利福尼亞州洛斯阿圖斯山附近,在帕洛阿爾托(Palo Alto)的加利福尼亞瑜伽中心教授瑜伽;同時還在美國各地舉辦瑜伽工作坊和培訓。她寫作了眾多關於哈達瑜伽和運動、保健的文章,發表於《跑步者世界》、《瑜伽》雜誌及世界權威的期刊雜誌上。