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  • 小智慧大健康
  • 點閱:77
  • 作者: 羅烈文編著
  • 出版社:黑龍江科學技術
  • 出版年:2010[民99]
  • ISBN:978-7-5388-6095-5 ; 7-5388-6095-9
  • 格式:JPG
  • 版次:第1版
  • 附註:簡體字版

本書共分為飲食、睡眠、護理、環境、服飾、保健、運動、心理、兩性、藥膳、疾病、經絡養生十二部分,從日常生活中最容易被忽視,最容易犯錯的細節入手。 向您科學地講述日常生活中要注意的細節問題。 體例清晰,文筆流暢而不呆板,視角新穎而不隨俗,每一個觀點無論是從廣度上還是深度上都達到了一個新境界。

只要你認真去閱讀這本書。 並將之運用到實際生活當中去,相信你一定會受益匪淺。

  • 第一篇 吃好不吃药──从细节里吃出健康(第1頁)
    • 这样吃最健康(第2頁)
    • 这样喝更有益(第34頁)
  • 第二篇 好睡眠胜过好补药──细节决定睡眠质量(第45頁)
    • 创造舒适的睡眠条件(第46頁)
    • 好睡眠需要好习惯(第57頁)
  • 第三篇 从里到外说健康──人体健康指南(第65頁)
    • 轻轻松松打造健康女人(第66頁)
    • 快快乐乐成为健康男人(第89頁)
  • 第四篇 创造健康舒适的环境──好身体要有好环境(第115頁)
    • 不生病的居家细节(第116頁)
    • 营造健康的办公环境(第139頁)
  • 第五篇 着装要合体──要风度还要健康(第147頁)
    • 着装不慎有损健康(第148頁)
    • 配饰的第一要旨是健康(第161頁)
    • 像爱护自己的身体一样爱护你的服饰(第169頁)
  • 第六篇 保健养生──从细节着眼(第177頁)
    • 保健:从日常生活中的小事做起(第178頁)
    • 颐养:健康一生的秘诀(第191頁)
  • 第七篇 生命在于运动──运动是留住健康的灵丹(第205頁)
    • 生命在于运动,但不是盲动(第206頁)
    • 骑车锻炼延长寿命(第215頁)
    • 健康运动的关键在于多关注一点点细节(第222頁)
  • 第八篇 心理舒坦才能健康无忧──压力的自我调适之道(第233頁)
    • 寻找疾病的根源,心态影晌健康(第234頁)
    • 压力的自我调适之道(第247頁)
  • 第九篇 鱼水交欢──要"性"福,更要健康(第257頁)
    • "性"福生活需要用心经营(第258頁)
    • 关注房事养生才能健康长寿(第269頁)
  • 第十篇 药膳食疗──恢复体内的青山绿水(第279頁)
    • 药膳:防病治病,延年益寿(第280頁)
    • 食疗:保健强身,健康不衰(第290頁)
  • 第十一篇 每个人都会生病──留意身体信号,早发现早治疗(第305頁)
    • 防胜于治:预防乃健康之本(第306頁)
    • 留意身体信号:早发现,早治疗(第322頁)
    • 是药三分毒:药能治病也能害人(第343頁)
  • 第十二篇 举手投足皆养生──做自己的健康专家(第361頁)
    • 手到病自除:按摩经络,做个健康达人(第362頁)
    • 知足常乐:养生从足部按摩开始(第399頁)
紙本書 NT$ 216
單本電子書
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