得到高血壓，就害怕吃錯食物！
血壓這麼高，還想享受美食，怎麼辦？
加入植物油，綠茶品飲，鮮蝦想用沒有關係？
台灣社會邁入高齡化，大魚大肉的誘惑造成三高患者愈來愈多，還想要再吃美食，是普遍高血壓患者的心聲！如果想吃得安心，喝得放心，那麼就該看看，CP值超高的特效降血壓飲食，掌握食物特性、用餐原則、烹調訣竅，一邊三餐正常吃，一邊血壓輕鬆降！
本書教你認識高血壓，並瞭解高血壓飲食如何調整！獨家之處，將常見食材分門別類，宜吃、忌吃、慎吃快速查，全知道！並附高血壓患者慎食的高脂肪食物和高膽固醇食物表，讓你安心無慮享美食，還能健康降血壓！
- 高血壓的相關概念(第1頁)
- 高血壓的自我診斷(第5頁)
- 高血壓的相關常識(第7頁)
- 第一章 穀類·豆類及製品·薯類(第13頁)
- 第二章 蔬菜類·菌藻類(第49頁)
- 第三章 水果類·干果類(第145頁)
- 第四章 肉類·乳類(第189頁)
- 第五章 魚蝦蟹貝類(第209頁)
- 第六章 油脂類·調味品·飲品類·零食(第245頁)
- 宜吃食材(第246頁)
- 忌吃食材(第262頁)
- 慎吃食材(第265頁)
- 第七章 中草藥類(第267頁)
- 第八章 15種有效降壓小偏方(第287頁)
- 糖醋蒜(第288頁)
- 醋浸花生米(第288頁)
- 冰糖食醋方(第288頁)
- 番茄蘸白糖(第289頁)
- 鮮藕芝麻冰糖(第289頁)
- 洋蔥皮汁(第289頁)
- 海帶根飲(第290頁)
- 山楂汁(第290頁)
- 黃瓜籐湯(第290頁)
- 花生殼水(第291頁)
- 明礬枕頭(第291頁)
- 芹菜汁(第291頁)
- 豬膽綠豆粉(第292頁)
- 香蕉西瓜皮湯(第292頁)
- 白糖燉山楂(第292頁)
- 第九章 15種有效降壓茶飲方(第293頁)
- 擂茶(第294頁)
- 龍膽茶(第294頁)
- 花生葉茶(第294頁)
- 蓮心茶(第295頁)
- 荷葉茶(第295頁)
- 決金杭茶(第295頁)
- 柿葉蜜茶(第296頁)
- 蘋果皮蜂蜜茶(第296頁)
- 黑木耳甜茶(第296頁)
- 蘿蔔飴糖飲(第297頁)
- 山楂菊金茶(第297頁)
- 龍膽菊槐茶(第297頁)
- 山楂荷葉茶(第298頁)
- 花生秧降壓飲(第298頁)
- 葫蘆瓜冰糖飲(第298頁)
- 附錄A 飲食名詞解釋(第299頁)
- 附錄B 高血壓患者慎食的高脂肪食物(第301頁)
- 附錄C 高血壓患者慎食的高膽固醇食物(第304頁)
龔僕
●出生於醫學世家，組建「北京大醫康民中醫藥研究院」，並任院長。
●在媒體上發表過十多篇醫學科普文章，編寫《糖尿病人居家自療實用寶典》、《糖尿病人家庭自療康復百科》、《三高人群居家自療實用寶典》、《高血壓家庭自療康復百科》、《癌症的病因》、《胃癌的病因》、《科學抗癌》等多本專著。
●多年的臨床研究發現，80%以上的病人是病於無知，死於無知。因此，獲得全面、科學的醫學健康知識對於預防疾病特別重要。為了達到全民健康快樂的目的，他針對不同人群，發明16種健身操，創作16首全民健康歌曲的歌詞，並發展全民健康快樂系列科普知識講座活動，親自擔任主講人。
NT: 196
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