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  • 一按就瘦!雕塑S曲線不復胖:豐胸×纖腰×無橘皮5大招每日10分鐘
  • 點閱:492
  • 作者: 黃沐妍(小豬)著
  • 出版社:今周刊
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:健康人生系列:3
  • ISBN:978-986-89963-2-8 ; 986-89963-2-5
  • 格式:PDF
  • 版次:初版

瘦身甜心小豬 半年減重16公斤,至今2年不復胖!
「一分鐘瘦身操」在Yahoo獨家推出,引發點閱熱潮,深受廣大網友喜愛!
以前的她直逼60公斤,現在她有完美S曲線!
30天有感瘦身,小腹婆掰掰!
 

 
女孩子減肥最怕瘦得不平均、有橘皮現象,更怕瘦了之後胸部縮水。
瘦身甜心小豬從原本肉肉的身型到現在凹凸有致的魔鬼身材,就是靠這一套按摩法!
努力研發、大量做功課之後,她改造了這一套按摩方法,
每天持續10分鐘,搭配運動、飲食,
半年內,讓她瘦了16公斤,最難能可貴的是胸部完全沒有變小!
 
小豬特創的按摩方法步驟簡單,重點是「隨時隨地」都能按!
全書分為:手臂篇、瘦腰篇、豐胸篇、大腿篇、小腿篇,
針對想要雕塑的部位按摩,完美身型自己創造!
另外搭配有雕塑功效的運動和幫助瘦身的食譜,
讓女孩們內外兼修,越瘦越美麗!


黃沐妍(小豬)
 
超人氣外拍模特兒,擁有165公分44公斤的苗條身材,三圍30D、23、33的完美S曲線更是令人稱羨。作者曾經也是一位沒自信的女孩,肉肉的身材讓她相當困擾,為了瘦下來也試過很多方法,之後因為按摩塑身成功擁有好身材並且能健康不復胖,此方法在粉絲團受到廣大迴響。
 
榮獲2013Yahoo十大影片正妹、目前活躍於演藝圈,擔任節目助理。

  • 作者序(第6頁)
  • 粉絲見證經驗分享(第11頁)
  • CHAPTER1 完美曲線5部曲(第19頁)
    • PART 1 手臂篇 蝴蝶袖掰掰(第20頁)
    • PART 2 豐胸篇 瘦身不瘦胸的水土保持就靠這招(第30頁)
    • PART 3 腰部篇 打造23吋小蠻腰(第42頁)
    • PART 4 大腿篇 大腿合不起來的大祕技(第52頁)
    • PART 5 小腿篇 夏天讓男人讚頌短裙的存在(第66頁)
  • CHAPTER2 隨時隨地都能瘦(第77頁)
    • PART 1 辦公室OL瘦身篇(第78頁)
    • PART 2 睡前懶人貓咪瘦身篇(第90頁)
    • PART 3 看電視塑身篇(第94頁)
  • CHAPTER3 核心運動(第99頁)
    • A 胸部上轉:健胸(第104頁)
    • B 抬腿:翹臀(第106頁)
    • C 深蹲:鍛鍊肌肉(第108頁)
    • D 盤腿抬腳:拉提腹臀(第110頁)
  • CHAPTER4 私房瘦身飲食篇(第113頁)
    • PART 1 減肥不一定要餓肚子,聰明吃也能瘦!(第114頁)
    • PART 2 量身打造外食族七日瘦身食譜(第129頁)
  • 附錄 塑身日記(第147頁)
    • PART 1 S曲線按摩日曆(第148頁)
    • PART 2 飲食紀錄表(第152頁)
紙本書 NT$ 260
單本電子書
NT$ 182

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