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  • 生活,依然美好:24個正向思考的祕訣
  • 點閱:1381
  • 作者: 張立人著
  • 出版社:張老師文化
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:心靈拓展系列:183
  • ISBN:978-957-693-832-0 ; 957-693-832-5
  • 格式:PDF
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這本書記錄了我在實習醫師與住院醫師階段,對於各種生命困境的觀察與思考。當中每位苦難修行者,都在各自的人生難題中,勇敢地回應著,並且活下去。
 
在醫學相當發達的今日,仍有不少人認為精神疾病只是想法的問題,改變觀念即可;在這樣的氛圍下,常讓患者覺得身邊的人並不真正了解自己的痛苦。為能解開這種誤解,作者以精神科醫師的親身經歷,用活潑詼諧的筆調,描述醫療現場或戲謔或悲愁的生命故事,並提供正向思考的「遇見幸福的祕訣」及剖析精神疾患的「幸福小辭典」,期盼每個人都能找到美好的生活方式。

 

 

張立人

臺北「人間診所」精神科醫師,兼任臺灣大學醫學系講師、臺大醫院精神科主治醫師、精神健康基金會雲林區執行長、「心靈園地」電子報副主編。曾任雲林臺大醫院精神科主任。作品《上網不上癮:給網路族的心靈處方》、《25個心靈處方》、《如何用詩塗抹傷口?》(詩集);合譯《學習認知行為治療:實例指引》。

 

  • 推薦序一 樂活人生的參考 胡海國(第6頁)
  • 推薦序二 理性與感性的平衡之旅 楊聰財/魏兆玟(第8頁)
  • 推薦序三 一本初心 吳佳璇(第12頁)
  • 推薦序四 溫情 王秀珍(第15頁)
  • 自序 幸福地活著 張立人(第18頁)
  • 輯一 一個人也幸福(第23頁)
    • 1 欣賞自己的美好 ── 正向心理學(第24頁)
    • 2 只要一念間,地獄變天堂 ── 覺醒經驗(第34頁)
    • 3 感謝你的內臟 ── 戰勝躁鬱症(第44頁)
    • 4 珍愛你的身體 ── 戒除海洛因成癮(第54頁)
    • 5 幽默一下!── 培養幽默感(第64頁)
    • 6 學會苦中作樂 ── 科學不可盡信(第72頁)
    • 7 敞開心胸,不排除各種可能性 ── 認識精神疾病腦部變化(第80頁)
    • 8 尋找並實現你的志業 ── 自我實現(第88頁)
    • 9 把憤怒當成自己的鏡子 ── 化解自卑感(第96頁)
    • 10 小心判斷,再去行動!── 預防暴力傷害(第106頁)
    • 11 別忘了醫治自己 ── 克服強迫症(第116頁)
    • 12 一個人,也很幸福 ── 走出失戀風暴(第126頁)
  • 輯二 一起追尋幸福(第139頁)
    • 13 多讚美身邊的人 ── 認識思覺失調症 ( 舊指精神分裂症 )(第140頁)
    • 14 打破麻木,感受更多的愛 ── 精神疾病與創造力(第150頁)
    • 15 幫助別人,就是幫助自己 ── 行善(第160頁)
    • 16 以人為鏡,認識你自己 ── 精神分析(第168頁)
    • 17 想一想,對方可能不是故意的 ── 處理譫妄症(第176頁)
    • 18 給彼此多一點彈性 ── 認識性格(第184頁)
    • 19 別害怕和人接觸 ── 告別社交畏懼(第194頁)
    • 20 修練正向溝通的藝術 ── 琢磨會談技巧(第202頁)
    • 21 挨罵也屬於工作內容 ── 人際互動技巧(第212頁)
    • 22 先交個朋友,什麼都好談 ── 改善醫病關係(第220頁)
    • 23 全面地看一個人 ── 生理、心理、社會模式(第230頁)
    • 24 幫助人也需要專業 ── 實習醫師(第238頁)
  • 參考書目(第246頁)
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