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  • 解救身體小毛病:上班族必備的健康小百科
  • 點閱:329
  • 作者: 張慧心, 梁雲芳, 吳佩琪文字採訪
  • 出版社:財團法人董氏基金會《大家健康》雜誌
  • 出版年:2013[民102]
  • ISBN:978-986-85449-7-0 ; 986-85449-7-1
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-11-05

內容簡介

想不生病,先搞定小毛病!

本書是你可以依賴管理身體的健康小百科!

還在忍痛嗎?你知道哪些小毛病是大疾病的警訊?

本書完全針對上班族最常遭遇的小毛病困擾,包括頭痛、感冒、胃痛、牙痛、失眠、過敏、肚子痛、眼睛痠痛、腰痠背痛等大疼小痛,一一深入解析,快速解決你對身體小毛病的疑惑!
本書每一篇章,都有詳細的、簡明的問答,快速解決你的疑惑。最後一篇我們也特別呵護女性上班族,請中西醫教導如何處理惱人的經痛困擾,寶貝自己的身體。

看完本書,重新啟動健康防護力,拒當職場病貓,讓自己在職場更有競爭力

  • 發行暨推薦序 儲存身體健康的實踐方式 謝孟雄(第8頁)
  • 出版序 啟動活力的健康計畫 姚思遠(第10頁)
  • 醫師審訂推薦序(第12頁)
    • 沒有健康的身體,就沒有健康的事業!李龍騰(第12頁)
    • 別讓小毛病,成了健康的沉默殺手 蘇千田(第14頁)
  • 職場誠摯推薦序(第16頁)
    • 健康靠自己,一本適合上班族的健康工具書!李成家(第16頁)
    • 健康最需要自我管理 陳煌銘(第18頁)
  • 前言 想不生病,先搞定小毛病!(第20頁)
  • PART 1 頭痛(第25頁)
    • 你會因偏頭病,而無心工作?(第26頁)
    • 注意!造成偏頭痛的 4 大誘因(第29頁)
    • 電腦位置不正,當心「緊張性頭痛」上身(第33頁)
    • 別抓狂! 5 招舒緩職場偏頭痛(第34頁)
    • 不按牌理出牌的偏頭痛,預防 9 撇步!(第39頁)
    • 喝咖啡是偏頭痛最佳救星?(第40頁)
    • 止痛藥,為什麼吞了沒效?(第41頁)
    • 5 個原則,安全吃對止痛藥(第44頁)
    • 記錄頭痛日記,協助醫師診斷(第47頁)
    • 預防性療法,解決偏頭痛問題!(第49頁)
    • 12 項頭痛警訊,建議立刻求醫!(第52頁)
  • PART 2 感冒(第53頁)
    • 關於感冒,你了解多少?(第54頁)
    • 沙士加鹽治喉嚨痛,感冒就能快快好?(第59頁)
    • 感冒咳不停,中醫師教你小方法恢復健康(第61頁)
    • 按摩 3 穴道,舒緩感冒疼痛(第64頁)
    • 如何預防感冒(第66頁)
    • 什麼疾病易和感冒混淆?(第68頁)
  • PART 3 眼睛痠痛(第69頁)
    • 眼睛常疲勞、酸澀?(第70頁)
    • 7 招搞定眼睛乾澀(第74頁)
    • 測一測,你的眼睛是否健康?(第79頁)
  • PART 4 牙痛(第81頁)
    • 不要輕忽牙痛,出血、口臭是牙周炎的警訊(第82頁)
    • 牙齦出血,要不要就醫?(第84頁)
    • 口臭,與身體什麼疾病有關?(第88頁)
    • 4 方法,檢查口氣是否清新(第92頁)
    • 不想口臭,如何擁有好「口氣」?(第94頁)
  • PART 5 胃痛(第99頁)
    • 誰是「消化疾病」的高危險群?(第100頁)
    • 5 大常見消化道疾病,你深受其害嗎?(第101頁)
    • 老吞胃藥救急,當心小疼痛變大毛病!(第104頁)
    • 8 招遠離腸胃問題(第105頁)
    • 戒掉 6 大壞習慣,保胃保健康(第107頁)
    • 胃脹氣好難過,怎麼搞定?(第109頁)
    • 咖啡傷胃,改喝紅茶能健胃?(第116頁)
  • PART 6 肚子痛(第117頁)
    • 肚臍周圍劇痛,到底怎麼了?(第118頁)
    • 應酬接二連三,小心急性胰臟炎找上門(第123頁)
    • 肚子痛,便便又「嗯」不出來?(第127頁)
    • 看便便告訴你,消化系統的問題(第132頁)
  • PART 7 腰痠背痛(第137頁)
    • 這裡痛,那裡痛,為什麼痛不完?(第138頁)
    • 常手麻?當心腕隧道症候群(第142頁)
    • 3 大致命傷,誘發慢性疼痛(第147頁)
    • 換個姿勢,揮別痠痛!(第150頁)
  • PART 8 過敏(第155頁)
    • 遠離「職業病」!揪出職場過敏因子(第156頁)
    • 辦公室讓你病厭厭?(第165頁)
    • 安撫過敏,專家的照顧撇步(第171頁)
  • PART 9 失眠(第177頁)
    • 睡不好容易胖、病上身?(第178頁)
    • 輪班族、夜貓族, 8 招睡出自然美(第182頁)
    • 失眠,不吃安眠藥行不行?(第191頁)
    • 想有好睡眠?改造臥室先(第192頁)
    • 午睡怎麼睡精神百倍?(第198頁)
    • 3 分鐘,檢視你的失眠指數(第201頁)
  • PART 10 經痛(第203頁)
    • 「大姨媽」來,如何伺候?(第204頁)
    • 經痛要人命!當心子宮內膜異位症(第211頁)
    • 「好朋友」來,吃什麼不痛?(第218頁)
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