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  • 歐陽靖寫給女生的跑步書
  • 點閱:1168
  • 作者: 歐陽靖著
  • 出版社:大塊文化出版 大和書報圖書總經銷
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:catch:203
  • ISBN:978-986-213-476-4 ; 986-213-476-3
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
  • 附註:版權頁副題名: 連我都能跑了, 妳一定也可以!

內容簡介

在開始跑步之前,我以為自己什麼事都做不到,
直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公里、又一個 21 公里、42 公里……
我才發現,自己原來有這麼大的力量。

跑步改變了我,我還在跑著。
我相信跑步可以為人心帶來的無窮力量,也希望這本書能開啟妳的跑步生活。
我可能是「最不會跑步」的跑步書作者。

我從小運動神經就差,打籃球投不進球、踢足球踢不到球……如果全班有21個同學,
而校慶大隊接力每班要派20人,我絕對就是被刷掉的那1人。
我曾經胖到70幾公斤,也因為重度憂鬱症、厭食症瘦到皮包骨。
我曾經對生命絕望,曾經自卑而懦弱,曾經看不到陽光。
但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去,
我決定要以「完成全程馬拉松」作為「證明自己變堅強」的人生選項。

剛開始,我連一公里都跑不完;
跑一跑就腰痛、跑一跑就累、跑一跑就喘。

現在,我不但完成了42.195公里全程馬拉松,還愛上了長跑,甚至進而改變了人生態度。
我還在學習中,但連我都可以跑了,妳一定也可以!
—歐陽靖 Gin Oy

這本書裡有什麼?

我與我的跑步人生告白、針對女生的 47 個跑步疑難雜症大解析、
13 套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、
33道適合跑者的幸福小料理食譜、50 個讓自己跑下去的好理由……等等,
以及滿滿的正面能量 :)


作者簡介

歐陽 靖

歐陽 靖,英文名Gin Oy,出生於1983年9月7日台灣台北市,母親是台灣資深演員譚艾珍。家庭經歷特殊,父母皆為動保社運人士,曾飼養數百隻流浪狗。

青少年時期罹患重度憂鬱症長達六年後痊癒。做過夜店服務生、時尚雜誌編輯、相片沖印師,現職為職業作家、模特兒、講師。出版著作有長篇科幻存在主義小說《吃人的街》、攝影圖文書《我們,都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬獎最佳造型設計。模特兒經歷有:Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。興趣是寫作、Video Game、社會議題、台灣獨立音樂。

  • 推薦序(第v頁)
    • 奔跑,讓我變勇敢了! 馬拉松作家 飛小魚(第vi頁)
    • 人生就是一場馬拉松 田徑馬拉松國手 張嘉哲(第vii頁)
    • 陽光勇敢快樂地向前跑吧! 歐陽靖ㄚ母 譚艾珍(第viii頁)
    • TO 隊長:歐陽靖 路跑團體 Amazing Crew 成員(第ix頁)
  • 前言(第xi頁)
  • 1 女性的自信與堅定 — 馬拉松帶給我心理層面的影響(第17頁)
  • 2 我與我的人生馬拉松(第25頁)
    • 2-1 起跑線(第26頁)
    • 2-2 撞牆期(第42頁)
    • 2-3 再生氣(第66頁)
    • 2-4 跑者的愉悅感(第92頁)
  • 3 打造完美的跑步生活(第125頁)
    • 3-1 跑步時尚穿搭(第126頁)
    • 3-2 跑鞋與跑步之間(第150頁)
    • 3-3 女生和運動內衣(第158頁)
  • 4 跑步新手入門指南(第166頁)
    • 4-1 起跑前暖身(第168頁)
    • 4-2 跑步後收操(第178頁)
    • 4-3 跑步姿勢大解析(第186頁)
  • 5 適合跑者的幸福小料理(第193頁)
    • 5-1 馬拉松跑者飲食準則(第194頁)
    • 5-2 療癒身心的跑者飲食(第198頁)
  • 6 讓自己繼續跑下去(第213頁)
    • 6-1 讓跑步變好玩(第214頁)
    • 6-2 女孩們,妳是為了什麼而跑?(第220頁)
  • Bonus(第224頁)
    • 1 跑步疑難雜症(第226頁)
    • 2 世界各地馬拉松行程表(第236頁)
  • Special Feature(第238頁)
    • 阿靖哥的台北私房跑步路線(第241頁)
    • 建議女生的一週運動計畫(第242頁)
    • 女生瘋路跑! 路跑賽前要攜帶的物品(第242頁)
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$ 245

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