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  • 觀念對了,獲得健康好輕鬆!
  • 點閱:629
  • 作者: 臺安醫院編著
  • 出版社:時兆出版
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:健康叢書:8
  • ISBN:978-986-6314-40-7 ; 986-6314-40-5
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-29

臺安醫院自1997年由美國姊妹醫學機構「威瑪健康學院Weimar Institute of Health & Education」引進累積了30多年研究經驗的「新起點健康生活計畫NEWSTART® Lifestyle Program」,輔導了數千名參加者,由體驗「健康生活型態Health lifestyle」獲得預防疾病發生與病情改善的健康觀念及生活體驗。
 
現在,只要你徹底實行新起點八大新生活原則:Nutrition均衡營養、Exercise持久運動、Water充足飲水、Sunshine適度陽光、Temperance節制生活、Air新鮮空氣、Rest身心休息、Trust in God信靠上帝,將幫助您開始邁向健康,建立自然健康的飲食觀念及生活方式,進而延緩或預防慢性病的發生,並提升生命健康與生活的品質。

  • 專文推薦(第7頁)
    • ■NEWSTART® 徹底改變生命與健康/克拉倫斯‧伊恩 博士(第7頁)
    • ■您需要新起點!/香港港安醫院副院長‧胡子輝(第11頁)
    • ■新起點也是「心」起點/大金空調台灣總代理和泰興業董事長‧蘇一仲(第14頁)
  • 前言(第16頁)
    • ■臺安醫院推動健康促進的理念/臺安醫院院長‧黃暉庭(第16頁)
  • 第1章NEWSTART® 是一種健康型態(第21頁)
    • ■源自美國加州「威瑪學院」理論與精神(第22頁)
    • ■臺安醫院新起點健康生活計畫與成效(第31頁)
  • 第2章為什麼NEWSTART® 一定要成為我們的生活方式?(第35頁)
    • ■糖尿病的威脅與迫害(第36頁)
    • ■肥胖與減重的重要(第45頁)
    • ■更年期與代謝症候群(第55頁)
  • 第3章NEWSTART® 八大健康原則與生活的應用(第65頁)
    • ■ Nutrition 均衡營養(第68頁)
    • ■ Exercise 持久運動(第85頁)
    • ■ Water 充足飲水(第114頁)
    • ■ Sunlight 適度陽光(第127頁)
    • ■ Temperance 節制生活(第137頁)
    • ■ Air 清新空氣(第150頁)
    • ■ Rest 身心休息(第161頁)
    • ■ Trust in God 信靠上帝(第168頁)
  • 第4章 學員見證(第177頁)
    • ■感謝老天爺,心血管不塞了!/羅尹瑲(第178頁)
    • ■吃飽飽又可減重20 公斤/宋玉梅(第179頁)
    • ■醫師體驗健康新起點/陳良南(第180頁)
    • ■千真萬確的真實見證/謝文亦(第181頁)
  • 第5章 你最想知道的30 個NEWSTART® 生活疑問(第185頁)
    • Q1‧ 長期吃素會影響孩子的生長發育嗎?(第186頁)
    • Q2‧ 長期攝取植物性蛋白質足夠嗎?需補充其他營養代替品嗎?(第187頁)
    • Q3‧ 癌症治療後適合喝生菜汁嗎?(第188頁)
    • Q4‧ 腎臟病患可以吃糙米飯或生菜嗎?(第189頁)
    • Q5‧ 孕婦與哺乳媽媽如何在天然素食中獲得均衡營養?(第189頁)
    • Q6‧ 吃仿肉、仿魚等素食加工製品,對健康有影響嗎?(第191頁)
    • Q7‧ 外食族如何選擇才能吃到健康的素食?(第191頁)
    • Q8‧ 吃素有什麼好處?(第192頁)
    • Q9‧ 吃素會貧血嗎?(第192頁)
    • Q10‧ 可用哪些天然食材取代提煉油?(第193頁)
    • Q11‧ 如何搭配每餐素食才能均衡營養?(第193頁)
    • Q12‧ 一天三餐該怎麼吃才正確?(第194頁)
    • Q13‧ 晚餐只吃水果、麵包或義大利麵而不吃蔬菜,營養足夠嗎?(第195頁)
    • Q14‧ 吃飯當中不能喝水嗎?(第195頁)
    • Q15‧ 水果與蔬菜不能同一餐食用嗎?(第195頁)
    • Q16‧ 不喝牛奶,鈣質攝取足夠嗎?(第196頁)
    • Q17‧ 喝牛奶反而會引起骨鬆嗎?(第198頁)
    • Q18‧ 蛋中含有豐富的蛋白質與鐵,為何不能吃?但可以吃起司嗎?(第199頁)
    • Q19‧ 用餐前需要先吃鹼性食物讓胃填飽嗎?(第199頁)
    • Q20‧ NEWSTART® 與長壽村村民的共同特徵為何?(第200頁)
    • Q21‧ 適合參加NEWSTART® 健康生活計畫的對象?(第200頁)
    • Q22‧ NEWSTART® 健康生活計畫最大的特色?(第201頁)
    • Q23‧ NEWSTART® 健康生活計畫為什麼獲得大眾高度的讚賞?(第201頁)
    • Q24‧ 為什麼NEWSTART® 致力推廣活性炭的功效?(第202頁)
    • Q25‧ NEWSTART® 認同飯後可飲用適量紅酒嗎?(第202頁)
    • Q26‧ 食用過多的黃豆會造成骨鬆嗎?(第203頁)
    • Q27‧ NEWSTART® 認同少量多餐的減重飲食原則嗎?(第203頁)
    • Q28‧ 吃素可以減肥嗎?(第204頁)
    • Q29‧ 為什麼NEWSTART® 以五穀根莖類的食物,取代精緻的白米及白麵?(第204頁)
    • Q30‧ 天然溫和的香料有助於降低疾病的發生率?(第205頁)
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