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Tarzan [2025年8月28日号 No.908]:休む技術。
- 點閱：50
- 並列題名：ターザン
- 作者： 「Tarzan編集部編」
- 出版社： MAGAZINE HOUSE
- 出版年：2025.08
- 格式：EPUB 版式
- 頁數：100
- 附註：內容為日文
本期內容簡介
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カラダとココロ、疲れていませんか？
栄養、運動とともに健康の三原則のひとつ、
「休養」について真面目に考えてみました。
カラダが重たく感じる。休日は何もやる気がしない。寝ても寝ても眠い。
慢性的に溜まった疲れが、いつまでたってもとれない……そんな経験ありますよね。
それは、もしかすると、あなたに「休む技術」がないから、かもしれません。
世界的に見ても睡眠時間が短く、働きすぎ、疲れがちな国民性でもある日本人。
あなたは医学的にちゃんと休めているのか、どんな休み方をすればいいのか。
疲れた→休む→復活→また疲れた……そんな堂々巡りを断ち切るために、
疲労の正体を知り、休む技術の習得を目指していきます。
それは、吸うよりは吐くを意識した呼吸法だったり、
カラダを適度に動かしながら疲れを回復させるアクティブレストだったり、
眠れない悩みを持つ人には、質の良い睡眠への導きも提案します。
夏真っ盛り、酷暑タイミングにお届けする、上手に休むコツを伝授する特集です。
第２特集は、心身ともに健康なウェルビーイング・ヒューマンを目指しての、
「ウェルネス・ツーリズム」企画。ホースセラピー、森林セラピー、
薬草ワークショップ、現代湯治、禅ステイなど、
全国16か所の気持ちいい、とっておき旅を紹介しています。
表紙は、「休む技術」のプロ(!?)でもあり、
頑張り過ぎている現代人のお手本、のび太。
カラダもココロも、しっかりリフレッシュを目指した一冊です。
カラダとココロ、疲れていませんか？
栄養、運動とともに健康の三原則のひとつ、
「休養」について真面目に考えてみました。
カラダが重たく感じる。休日は何もやる気がしない。寝ても寝ても眠い。
慢性的に溜まった疲れが、いつまでたってもとれない……そんな経験ありますよね。
それは、もしかすると、あなたに「休む技術」がないから、かもしれません。
世界的に見ても睡眠時間が短く、働きすぎ、疲れがちな国民性でもある日本人。
あなたは医学的にちゃんと休めているのか、どんな休み方をすればいいのか。
疲れた→休む→復活→また疲れた……そんな堂々巡りを断ち切るために、
疲労の正体を知り、休む技術の習得を目指していきます。
それは、吸うよりは吐くを意識した呼吸法だったり、
カラダを適度に動かしながら疲れを回復させるアクティブレストだったり、
眠れない悩みを持つ人には、質の良い睡眠への導きも提案します。
夏真っ盛り、酷暑タイミングにお届けする、上手に休むコツを伝授する特集です。
第２特集は、心身ともに健康なウェルビーイング・ヒューマンを目指しての、
「ウェルネス・ツーリズム」企画。ホースセラピー、森林セラピー、
薬草ワークショップ、現代湯治、禅ステイなど、
全国16か所の気持ちいい、とっておき旅を紹介しています。
表紙は、「休む技術」のプロ(!?)でもあり、
頑張り過ぎている現代人のお手本、のび太。
カラダもココロも、しっかりリフレッシュを目指した一冊です。
- 表紙
- Tarzan Trend Tracker ♯1
- Tarzan Trend Tracker ♯2
- あなたに、いま必要なのは休む技術。
- 「疲れ」と「休養」を知る。
- 休むために必要なのは疲労の正体を知ることだ。
- リラックスするには吸うよりも吐くを意識。 呼吸の回数が少ない人ほど、しっかり休めている！
- 毎日の「あ～疲れた」に アクティブレストが効く！
- 忙しい人の休み方1 樋口真嗣さん（映画監督）
- 忙しい人の休み方2 テスタさん（株式投資家）
- 疲労が見えれば、しっかり休める！ 数字で表せる、あなたの疲れ。
- 忙しい人の休み方3 沢木敬介さん（ラグビー指導者）
- 休ませる技術が、いま企業には求められている。
- 「眠れない」あなたが知るべき＆やるべきこと。
- まだまだありました！ 「休む」の最新 休息＆ご自愛コラム
- Book in Book Tarzan的 ウェルネスツーリズムの すゝめ
- Here Comes Tarzan！ 筏井りさ（フットサル選手）
- ツレヅレハナコの 100文字カラダめし レンチン鶏ラタトゥイユ
- JUNGLE GYM 〈NIKE〉がテクノロジーで挑んだ 女性初１マイル４分切りの壁……etc.
- T-STYLE Walking High
- スポグル スポーツグルメ探訪 埼玉西武ライオンズ：ベルーナドーム
- 智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book 調理器具を使わない調理方法２。
紙本書 NT$ 260
單本電子書
NT$
260
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