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Tarzan [2025年7月24日号 No.906]:食事の最初に油!
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- 並列題名：ターザン
- 作者： 「Tarzan編集部編」
- 出版社： MAGAZINE HOUSE
- 出版年：2025.07
- 格式：EPUB 版式
- 頁數：108
- 附註：內容為日文
本期內容簡介
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油はカラダに悪いは、ウソ。
揚げ物も我慢しなくてOK。
目からウロコの新理論、
オイルファーストで楽しく痩せる！
「油は太る」「油を減らせば痩せられる」って、思っていませんか。
実は、最新エビデンスに基づくと、それは大きな間違い。
積極的に油を摂ることがダイエットの第一歩になるという目からウロコの話。
カラダにいい食事の正解は、我慢せずに良質な油をしっかり摂って、
食事は油を使った料理からスタートする「オイルファースト」なんです。
えっ、食事の最初は野菜じゃないのと思うかもしれない。
でも、そのベジファーストが厚生労働省『日本人の食事摂取基準』から、
なんと今春ひっそり削除、SNSでも話題になっていたのをご存じですか。
実は、主役は野菜ではなく、野菜にかけるドレッシングのオイルが効いていたとか。
時代は、まさにベジファーストからオイルファーストへとシフトしているんです。
そんな油にまつわる健康的な食事の最新見解を深掘りして紹介していく特集。
外食時の食べ順、ちょい足しオイルのアイデア集、朝食シーン活用術など、
食事で油を摂り、カラダの脂を落とす大作戦＝オイルファーストの具体策を紹介します。
唐揚げも我慢しなくてOK。マヨネーズをつけても問題なし。
そんな嬉しい新理論で、楽しく痩せられる特集です。
後半では、ピラティスとアニマル・サーキットを組み合わせた、
夏の痩せる自宅トレなどの企画もご用意。
今年で9回目となる読者参加型の肉体改造企画「脱げるカラダ」オーディション、
そのグランプリ受賞者発表はセンター綴じ込みで。こちらも要チェックです。
油はカラダに悪いは、ウソ。
揚げ物も我慢しなくてOK。
目からウロコの新理論、
オイルファーストで楽しく痩せる！
「油は太る」「油を減らせば痩せられる」って、思っていませんか。
実は、最新エビデンスに基づくと、それは大きな間違い。
積極的に油を摂ることがダイエットの第一歩になるという目からウロコの話。
カラダにいい食事の正解は、我慢せずに良質な油をしっかり摂って、
食事は油を使った料理からスタートする「オイルファースト」なんです。
えっ、食事の最初は野菜じゃないのと思うかもしれない。
でも、そのベジファーストが厚生労働省『日本人の食事摂取基準』から、
なんと今春ひっそり削除、SNSでも話題になっていたのをご存じですか。
実は、主役は野菜ではなく、野菜にかけるドレッシングのオイルが効いていたとか。
時代は、まさにベジファーストからオイルファーストへとシフトしているんです。
そんな油にまつわる健康的な食事の最新見解を深掘りして紹介していく特集。
外食時の食べ順、ちょい足しオイルのアイデア集、朝食シーン活用術など、
食事で油を摂り、カラダの脂を落とす大作戦＝オイルファーストの具体策を紹介します。
唐揚げも我慢しなくてOK。マヨネーズをつけても問題なし。
そんな嬉しい新理論で、楽しく痩せられる特集です。
後半では、ピラティスとアニマル・サーキットを組み合わせた、
夏の痩せる自宅トレなどの企画もご用意。
今年で9回目となる読者参加型の肉体改造企画「脱げるカラダ」オーディション、
そのグランプリ受賞者発表はセンター綴じ込みで。こちらも要チェックです。
- 表紙
- Tarzan Trend Tracker ♯1
- Tarzan Trend Tracker ♯2
- 食事の最初に油！ “オイルファースト” これがダイエットの新常識。
- 「オイルファースト」の提唱者が開講。 山田悟先生の熱血解説
- 始めよう！ オイルファースト。 外食の基本
- ちょい足しオイルのアイデア集
- 朝食にオイルをプラス
- ジャンル別おすすめ料理
- マイドレッシングを作る
- オリーブオイル 560mlチャレンジ
- 正しく知ってアブラを味方にする。 アブラのギモンとキホン。
- もっと知りたい！ 油のアレコレ。
- センター綴じ込み企画 脱げるカラダ 2025 グランプリ決定！
- オリーブオイルの深くて面白い世界。
- 運動する人にも、オイルファーストが良い理由。
- ［第2特集］ピラティス＋アニマル・サーキット 夏の痩せる自宅トレ。
- 夏をひんやり乗り切る！ キーワード別冷却グッズ
- Here Comes Tarzan！ 鎌田晃輝（ロードレーサー）
- ツレヅレハナコの 100文字カラダめし 鶏納豆炒めのせ冷やしうどん
- 智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book 調理器具を使わない調理方法。
- JUNGLE GYM 東京・渋谷に新しい“遊び場”が誕生！……etc.
- スポグル スポーツグルメ探訪 阪神タイガース：阪神甲子園球場
- T-STYLE Master of Wing Chun
紙本書 NT$ 260
單本電子書
NT$
260
其他刊期
