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真正的幸福不是沒有負面情緒,而是經得起困難和挫折考驗。與其沒有達到幸福境界而垂頭喪氣,與其浪費時間去苦思自己為什麼不幸福,不如容忍失敗、接受自己,並誠懇地體驗那些負面情緒。
快樂的人在遇到生活中的坎坷時,總是能積極面對,所以他們可以一直走在收穫幸福的路上。班夏哈教授的幸福課裡強調:幸福,應該是快樂與意義的結合。很多時候,真正的幸福,是人在經過一次次的磨練和挑戰後,心中產生一種巨大的成就感和喜悅,是跨越一切艱難險阻,體驗到具有深刻意義的快樂。班夏哈教授所說:「我認為幸福才是至高的財富,金錢不是用來衡量生命的標準。當我開始研究正向心理學後,我的人生也徹底改變。我發現幸福的祕訣,在於你掌握了正向的心理力量……」
- 第一章 你為什麼不幸福?
- 1 認為別人比自己幸福
- 2 受欲望奴役,被疲勞打敗
- 3 認為有錢才幸福
- 4 年輕就該無止境地奮鬥
- 5 延續不健康的生活方式
- 6 生活過得太複雜
- 7 因他人的眼光而迷失自己
- 8 只有完美才算幸福?
- 第二章 處理好金錢和幸福的關係
- 1 選擇第四種漢堡
- 2 是什麼真正帶給你幸福?
- 3 多看自己擁有的
- 4 多給心靈感知幸福的空間
- 5 重新定義「富有」
- 6 為什麼鳥兒飛不上藍天
- 第三章 快樂的人更幸福
- 1 心態決定命運
- 2 多自我肯定
- 3 正確看待不公平
- 4 將酸檸檬製成美味檸檬汁
- 5 看到痛苦的正面意義
- 6 假想快樂也能變成真正的快樂
- 7 接受失敗,擁抱挫折
- 第四章 讓工作變得有趣
- 1 把工作當成巧克力
- 2 為夢想而工作
- 3 主動工作才能獲得快樂
- 4 面對工作中的審美疲勞
- 5 愛,讓工作充滿意義
- 6 每天對工作說﹁謝謝﹂
- 7 讓想法轉個彎
- 8 選擇積極的工作態度
- 9 把興趣變成事業
- 10 經營天分更重要
- 11 把工作當成生活的恩賜
- 第五章 接受壞情緒,接納自己
- 1 接受壞情緒
- 2 每個人都曾經歷艱難的時刻
- 3 接納自己,喜歡自己
- 4 正確處理憤怒
- 5 行動可以戰勝恐懼
- 6 知錯就改,但不需自責
- 7 勿讓孤獨吞噬你的幸福
- 8 把負面情緒轉為正面情緒
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