從拚命努力到保有餘力，這就是我憧憬的生活！
日本女性超溫暖共感：「好想要這樣過日子！」
累積每天小小的快樂，終有一天能迎來大大的幸福。
❈ ❈ ❈
若以80歲當作健康年齡的基準，
40歲左右就是折返點──
在人生的旅程中，有一個重要的時刻，那就是「折返點」。這不僅是年齡上的轉折，更是對生活的全新審視。深受日本女性共鳴的生活質感作家namytone，在40歲的人生折返點，為自己打造出更輕盈、有餘裕的理想人生。
她摒棄「應該」，擁抱「想要」，想和誰見面就行動，跟隨心意更換居家布置。她調整心態與習慣，察覺日常的微小幸福，一杯溫開水、睡前十分鐘冥想，就能在四季流轉中愜意生活。她定期斷捨離，為空間與心靈大掃除，只保留能為自己帶來快樂的事物。
從日常瑣事品味生活的美好，從時光流逝覺察心靈的變化。這本書不只是一本生活指南，更是一場與內心的深度對話。只要重新審視當下，就能為未來創造「剛剛好的幸福」，現在就開始體會只屬於自己的「喜歡」，開心迎接人生折返點！
❈ ❈ ❈
一想到所有經歷過的事，都與接下來的人生息息相關，
就很感謝過去辛苦的自己！
不是閃閃發亮的未來也沒關係，只要有隱約的微光就夠了；
縱使照不到未來的路，有每天能照亮腳邊的光也就可以了。
❈ ❈ ❈
接下來的日子，只想輕盈地過。
☑ 玄關的門是切換ON / OFF鍵的地方，工作上發生令人鬱結的事，就在進入家中玄關之前把它忘掉。
☑ 有想見的人，就主動去見；有想說的話，就立刻告訴對方。
☑ 放滿喜歡的東西的家，就是「我之所以為我的地方」
☑ 使用電腦或智慧型手機最晚到21點。
☑ 區分「該做的事」（各種準備或家務等）和「想做的事」（讀書或伸展等）
☑ 只要決定去旅行，最好是能立刻出發。
若以80歲當作健康年齡的基準，
40歲左右就是折返點──
在人生的旅程中，有一個重要的時刻，那就是「折返點」。這不僅是年齡上的轉折，更是對生活的全新審視。深受日本女性共鳴的生活質感作家namytone，在40歲的人生折返點，為自己打造出更輕盈、有餘裕的理想人生。
她摒棄「應該」，擁抱「想要」，想和誰見面就行動，跟隨心意更換居家布置。她調整心態與習慣，察覺日常的微小幸福，一杯溫開水、睡前十分鐘冥想，就能在四季流轉中愜意生活。她定期斷捨離，為空間與心靈大掃除，只保留能為自己帶來快樂的事物。
從日常瑣事品味生活的美好，從時光流逝覺察心靈的變化。這本書不只是一本生活指南，更是一場與內心的深度對話。只要重新審視當下，就能為未來創造「剛剛好的幸福」，現在就開始體會只屬於自己的「喜歡」，開心迎接人生折返點！
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一想到所有經歷過的事，都與接下來的人生息息相關，
就很感謝過去辛苦的自己！
不是閃閃發亮的未來也沒關係，只要有隱約的微光就夠了；
縱使照不到未來的路，有每天能照亮腳邊的光也就可以了。
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接下來的日子，只想輕盈地過。
☑ 玄關的門是切換ON / OFF鍵的地方，工作上發生令人鬱結的事，就在進入家中玄關之前把它忘掉。
☑ 有想見的人，就主動去見；有想說的話，就立刻告訴對方。
☑ 放滿喜歡的東西的家，就是「我之所以為我的地方」
☑ 使用電腦或智慧型手機最晚到21點。
☑ 區分「該做的事」（各種準備或家務等）和「想做的事」（讀書或伸展等）
☑ 只要決定去旅行，最好是能立刻出發。
- 封面
- 目次
- 前言
- My Room 我的小套房
- CHAPTER 1 為了人生折返的五個準備
- 從「拚命努力」到保有餘力的生活
- 只留下能感受到自己的東西
- 讓「金流」的輪廓清晰
- 不要陶醉於泡在工作中的自己
- 有想見的人，就主動去見吧
- COLUMN.1 淡然地面對生活與工作
- CHAPTER 2 隨年齡增長，過適合「當下的」自己的生活
- 從模仿他人，到打造「屬於自己的空間」
- 小地毯、器皿，從喜歡的東西汲取內心的養分
- 在柔和的光線下，進入OFF模式
- 與其講究外觀，不如重視能「輕鬆持續」的收納
- 戒掉「一心多用的家務」
- 不要認為「容易打掃」≠「舒適生活」
- 吃得美味又健康就夠了
- 從遮瑕妝到融合妝
- 消除失眠的超棒睡眠習慣
- 心靈有餘裕後，開始想種植物
- 隨著年齡變化的時尚觀
- COLUMN.2 花點小工夫賦予新生命
- CHAPTER 3 隨季節變化去感受時間的流動
- 張開感受季節的觸角
- 享受隨著季節而變換的布置
- 稍稍享受時節活動
- 陽台是專屬於自己的貴賓席
- COLUMN.3 讓身體開心的「用餐順序」
- CHAPTER 4 對容易失衡的身心稍微好一點
- 以為是對身體好的事，反而讓自律神經失調
- 為了平穩地過一天，早上要保有空白時間
- 清空一切，迎向明天。夜晚把一天歸零
- 早上和夜晚睡前冥想十分鐘
- 透過閱讀與筆記，開闊胸襟
- 透過「算了吧」戰略重整心情
- 為了抑制肌膚糖化的改善生活習慣美容法
- 被頭痛折騰的九年
- 喝杯溫熱飲切斷「負面情緒的連鎖」
- COLUMN.4 掙扎過後更換的單人沙發
- CHAPTER 5 從經驗累積中察覺到剛剛好的幸福
- 隱藏在一個人生活中的愉悅之光
- 每晚備好明天的快樂泉源
- 偶爾試著把自己置於無聲中
- 透過數位排毒生出時間
- 帶來幸福的居家咖啡館
- 彈性規則下長久持續的晨跑和健走
- 為了紓壓而開始的事
- 帶咖啡去公園！
- COLUMN.5 書寫空間是我的秘密基地
- CHAPTER 6 量力而為規劃未來
- 坦然地面對變
- 以適切的鑑賞距離，自在地往來
- 改變工作心態，讓生活張弛有致
- 準備兩個應急包
- 存錢的三個目的
- 清理東西減輕心理負擔
- 別人的一步不同於自己的一步
- 給絕境的自己一個咒語
- 塞翁失馬見真緣
- 何時開始接觸新事物都不遲
- 結語
- 版權頁
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