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  • 冬季暖補又瘦身
  • 點閱:572
  • 作者: 高橋美著
  • 出版社:丹陽文化有限公司
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:9789869026178 ; 986-90261-7-6
  • 格式:PDF,EPUB
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-11-28

內容簡介
東方人喜歡“補”,一天四季都要“補”,您補對了嗎?
寒冬影響人體的內分泌系統,如何補才能暖補又瘦身呢?

作者簡介
 
高橋美
 
長居中國的日本華裔著名的保健作家,專研中國食補與中醫,長期致力於中醫文化的傳播,解答讀者最想知道的健康問題和健康理念,輕鬆避免錯誤的治療和保養方法。

  • 內容簡介(第1頁)
  • 冬季的飲食原則(第6頁)
  • 冬令進補貴相宜(第10頁)
  • 冬令進補有宜有戒(第17頁)
  • 冬天的飲食保健原則(第22頁)
  • 冬季營養飲食禁忌觀(第27頁)
  • 冬季只要食補不要肥胖(第31頁)
  • 對抗冬季發胖飲食絕招(第36頁)
  • 養生專家談三九時令的飲食(第38頁)
  • “三九”禦寒食譜:蟲草烏雞湯(第42頁)
  • 當心冬季“火鍋綜合症”(第44頁)
  • 冬季吃涮鍋小心過火(第50頁)
  • 天冷吃火鍋謹防火鍋病(第54頁)
  • 秋冬季如何進補(第57頁)
  • 什麼情況下不適合進補(第62頁)
  • 進補之前先“底補”(第65頁)
  • 冬吃羊肉有講究 不同吃法吃出不同的效果(第68頁)
  • 冬季為什吃羊肉好?(第70頁)
  • 營養食話 五類男士冬季食譜(第72頁)
  • 冬日進補話黃精(第80頁)
  • 冬季也要預防食物中毒(第83頁)
  • 冬季六類食物增加熱能(第85頁)
  • 用飲食調整冬季飲食鐘(第92頁)
  • 說明你抵抗寒冷的飲食之道(第94頁)
  • 今春為什麼流行酸梅湯(第98頁)
  • 冬季胃腸不好的人少吃蘿蔔(第101頁)
  • 幾種飲食良方幫你搞定冬季嘴唇乾裂(第107頁)
  • 冬季應多攝入維生素C(第109頁)
  • 冬季中老年人食粥補腎(第112頁)
  • 冬季一碗雞湯 流感無處躲藏(第118頁)
  • 冬季怎樣進行食補(第120頁)
  • 冬季食補宜選用的食物和藥物(第123頁)
  • 冬季進補DIY(第125頁)
  • 冬季養生話食粥(第128頁)
  • 健康:正月一碗酸梅湯 去油解膩又舒腸(第134頁)
  • 乾燥二月飲食防燥有妙方(第136頁)
  • 為什麼服用補藥要在冬季(第141頁)
  • 這個冬天女人補什麼(第145頁)
  • 冬食四寶滋補潤燥(第161頁)
  • 寒口食鯽魚的方法(第164頁)
  • 冬令進補要看年齡性別(第170頁)
  • 冬令進補須對號(第176頁)
  • 冬令進補“三原則”(第179頁)
  • 寒冬養生飲食(第187頁)
  • 冬天吃什麼水果好(第193頁)
  • 冬季 要合理進補水果(第195頁)
  • 適宜冬季進補的家常菜(第203頁)
  • 冬日裹的濃濃藥膳(第208頁)
  • 喝點膏方補補身體(第212頁)
  • 冬天 怎麼享用新鮮牛奶(第218頁)
  • 專家點評冬令十大食品的飲食禁忌(第220頁)
  • 冬天吃點糯米好(第227頁)
  • 調理冬季感冒的“三湯”(第229頁)
  • 冬天多吃點涼菜可養護腸胃(第232頁)
  • 冬天柳丁的16大神奇用途(第235頁)
    • ◆橙汁篇(第235頁)
    • ◆橙籽篇(第236頁)
    • ◆橙瓣篇(第237頁)
    • ◆橙皮篇(第238頁)
    • ◆橙花篇(第241頁)
  • 原來冬天吃零食也有講究!(第244頁)
  • 冬日裏的健康飲品(第246頁)
  • 秋冬吃辣少放花椒大料(第249頁)
  • 冬季更宜喝優酪乳(第251頁)
  • 秋冬食補要“少辛多酸”(第255頁)
  • 冬季易缺維生素D 多吃豆腐和牛奶(第257頁)
  • 怕冷多吃海帶紫菜(第259頁)
  • 冬天多吃土豆和南瓜可以對抗寒冷(第262頁)
  • 冬季讓辣椒為身體充電(第264頁)
  • 冬季吃辣應當適可而止(第272頁)
  • 冬季,寶寶吃什麼蔬菜(第278頁)
  • 秋冬孩子吃水果的五大學問(第286頁)
  • 北京人的冬天小吃(第303頁)
  • 花樣多多的吃飯習俗(第306頁)
  • 冬季多吃這種肉最容易上火(第310頁)
  • 四款粥排毒養顏(第313頁)
  • 烏棗枸杞木耳凍(第317頁)
  • 冬季補益藥膳(第320頁)
  • 冬季誘人嫩膚美白湯(第326頁)
  • 雪梨瘦肉湯(第330頁)
  • 巴戟煲羊肉(第334頁)
  • 過冬糖水(第336頁)
紙本書 NT$ 190
單本電子書
NT$ 133

點數租閱 20點
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