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  • 女孩一定要知道の搶救!肩.頸.手臂NG曲線
  • 點閱:365
  • 作者: I'm READ編輯部編著
  • 出版社:漢湘文化出版
  • 出版年:2012[民101]
  • 集叢名:玩美人生:6
  • ISBN:978-986-225-325-0 ; 986-225-325-8
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2019-11-02

內容簡介
 
正確做運動、穿對衣服、吃對食物,
打造肩頸臂美麗窈窕線。
 

.頸、肩、臂檢視篇
「上半身」容易發胖的人,通常是屬於「圓身」的身材,圓臉、肩膀寬、胸部發達、腰身厚、臀部肌肉結實、腿細,是這類體型的共同特色,雖然「減肥」成效很容易在視覺上占盡優勢,但換言之,只要胖個1~2kg,「腫」感就往上身集中!
 
.美麗好「頸」色!
頸顎曲線的不完美,其實與臉部、肩部及胸前肌肉的緊實度習習相關,平日保養除了避免容易「形成皺褶」的姿勢,更應注意防曬,並搭配適度的伸展運動及按摩。
 
.打造美人「肩」!
肩膀的寬度與骨架有關,雖然先天上的骨架問題無法靠運動而增大或縮小,但卻能透過精實頸、肩、背肌而消弭肩部贅肉,讓妳輕鬆穿上「小一號」的上衣。
 
.纖臂美肘 1、2、3!
醜化手臂線條的元凶,不是只有「掰掰袖」這個問題點而已!從肩頭、上臂、肘關節、下臂、腕關節等各個部位方緊緻度,乃至於皮膚表面的嫩白指數,都是妳該注意的保養關鍵。
 
.美味曲線 從吃開始
減肥,已經夠辛苦了,請不要苛待自己的口腹之慾!除了掌握少油、少盬、少糖三大原則,謹慎攝取能為窈窕曲線加分的健康食材,就能輕鬆擁有「不發胖」的快樂生活。


  • Part1 頸、肩、臂檢視篇(第7頁)
  • Part2 美麗好「頸」色(第15頁)
    • 症狀1 肥肉卡卡「雙下巴」(第16頁)
    • 症狀2 下巴線條不對稱(第26頁)
    • 症狀3 頸紋、鬆弛(第34頁)
    • 症狀4 頸色黝黑粗糙(第46頁)
  • Part3 打造美人「肩」!(第53頁)
    • 症狀1 肩線僵硬厚實(第54頁)
    • 症狀2 肩肉鬆弛、肩線下垂(第62頁)
    • 症狀3 高低肩、駝背(第70頁)
    • 症狀4 後背粉刺、痘痘(第80頁)
  • Part4 纖臂美肘(第85頁)
    • 症狀1 掰掰袖&粗壯臂(第86頁)
    • 症狀2 腋下副乳喬不定(第96頁)
    • 症狀3 手肘乾荒粗糙(第106頁)
  • Part5 美味曲線 從吃開始(第111頁)
紙本書 NT$ 240
單本電子書
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