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腹式呼吸好處多(初版)

  • 點閱:1242
  • 作者:
  • 出版年:2013[民102]
  • 出版社: 新潮社文化出版
  • ISBN:978-986-316-358-9 ; 986-316-358-9
  • 格式:JPG
  •          

  • 原紙本書價:200 元
  • 電子書價:140 元 (點)

  • 租書價:20點
  • 租期14天,今日租書可閱讀至2018-02-01
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人體身心全面健康的運動方法,與長壽的道理,須源之於人體的生命本然功能;全身各組織的細胞功用所在是人的生命功能。要有方法擴及自主功能內臟的全面運動、組織微循環血氣全面活絡,衰退的細胞得到復健、消除生理功能病變;經內在心理意識的虛淨、恢復細胞本然功能,是身心全面健康、長壽的方法。
 
源之於祕傳太極的內功拳術,由內臟器官自律性肌群的運動養成,進而以內臟意識自覺主導、帶動外在身肢運動,是身體、四肢使控的骨骼肌群為輔動的身心運動,也是內外組織同步運動、細胞全面健康的方法。
 
人體在靜態時心血管循環的分布,在靜脈中血液高達60%、大部分在腹腔內臟,祕傳的丹田吐納心法養成,要訣將腹腔中大量靜脈血液壓縮回流心臟,使原本不到15%血流量的動脈大大的提升血流量,直接促使心肺循環;緩慢運動、耗氧祕訣在全身組織血氣的活絡,以陰陽腿互換緩慢的重力運動,身體中參與運動的組織心血管血液循環,接近生理學家評估專業運動員的七倍值效益,不參與運動的組織鬆放、微循環全面承受心血管高流量,使得全身組織活絡數倍的提升與耗氧。
 
這意識帶動全身陰陽互換、緩慢的重力與耗氧運動,在各組織鬆放、與運動緊張的交替,是組織血氣活絡、與運動效果的交互作用;是心血功能病變直接復健的醫療,細胞功能老化症狀病根的消除;也是全身功能運動、抗老復健的方法。經由內臟自主神經自覺導引身心內外運動,也是其他武學門派失傳的內家修習功法。
 
道家的性命雙修,或佛家習禪是人體意識虛化的習慣養成;常時人的心理因素影響生理功能、意識阻礙健康;從幼兒期靈覺活現、生氣盎然的健康狀態,成長過程各種心理轉變、形成生理習慣,也蘊積了意識、阻礙了細胞的功能活力,細胞功能的衰退,使人體產生功能病變,也依隨著年齡趨向老化發展;有方法從心理影響生理、經自覺習慣的轉變,在意識澄靜與虛化、末稍神經與組織血氣活絡,心理功能漸進恢復與病變的消除;這身心全面健康、細胞活力趨向青壯期恢復,不再衰退、不繼續老化的維持是長生;若再努力使全身細胞恢復生命本能狀況,即老子「復歸於嬰兒」的健康狀態。這即是本書要介紹給讀者的養生主題,更是大眾改善疾病、恢復健康的運動工具書。

  • 自序 健康、長壽在於細胞功能退化的全面恢復(第11頁)
  • 作者簡介 長壽是生命力本然維持的真知力行!(第13頁)
  • 特別推薦 有幸老人的經驗談(第15頁)

作者簡介
 
趙憲民
 
楊家祕傳太極拳術弟子,金山派第六代天字輩傳人,對全身細胞功能健康運動、身心生命層面修為頗有心得。