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人生升級的夜間習慣:45個「吸引機會」的晚間管理技巧
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- 譯自：結果を出し続ける人が夜やること
- 作者： 後藤勇人 著
- 出版社：幸福文化
- 出版年：2024
- ISBN：9786267427255
- EISBN：9786267427309 EPUB; 9786267427293 PDF
- 格式：EPUB 流式
- 字數：38806
- 系列書： 人生升級的習慣，本系列共2本
- ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
- ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能
一流高手的晚上不同凡響！
「好人脈＋好運氣＋好靈感」不會憑空出現，
利用晚間時光，抓住翻轉人生的機會！
本書提供45項夜間自我提升法，
吸引豐盛機運，實現最終夢想！
★妥善運用夜晚的人，就能抓住機會
畢卡索、達爾文、邱吉爾、貓王……許多世界知名的優秀成功人物，都很善用夜間時光來激發靈感、累積實力。只要你願意，從現在開始，利用書中方法來度過夜晚，成為好機會源源不絕的人！
★養成這些習慣，完美預定未來的成功
☑ 思考明天的話題
☑ 透過YouTube探索未知的世界
☑ 多跟與工作無關的人見面
☑ 透過電子郵件，提前營造會面氛圍
☑ 對初次見面的人進行事前調查
★每天一分鐘，重整一天狀態
☑ 將公事包清空
☑ 適時犒賞一下自己
☑ 回顧今天所做的決定
☑ 仰望星空，暫停思緒
☑ 及時撰寫道歉郵件
★六大面向，校準最佳的自己
在夜間的私人時間，與自己多多對話，透過六大面向、45個處方，幫助你調節身心狀態」、重整工作效率、強化創意發想、擴大個人可能性等……，進而升級個人能力，加快成功的腳步。
7個處方→調節身心狀態
7個處方→預定工作成功達標
9個處方→創造全新發想
6個處方→打造豐足社交圈
9個處方→加速夢想實現
7個處方→提升運氣的睡眠
「我們的人生是由每一天積累而成的。如何度過今天，將影響明天和整個人生。」──後藤勇人
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- 前言
- 第1章 身心煥然一新的七個處方
- 處方 1 到家時先說聲「我回來了」
- 處方 2 對著鏡中的自己表達感謝
- 處方 3 不順心的日子，重整負面情緒
- 處方 4 放下憤怒情緒，打掃心靈
- 處方 5 用餐前先洗澡，消除身體疲勞
- 處方 6 保養鞋子，想像成功的明天
- 處方 7 回顧今天做的決定，盤點成果
- 第2章 預演隔日成功的七個處方
- 處方 1 清空公事包，整頓物品
- 處方 2 腦中搶先預演隔日流程
- 處方 3 以郵件來為會面做彩排
- 處方 4 根據與會對象調整儀容
- 處方 5 不時來場一個人的時裝秀
- 處方 6 善用四字成語調節心情
- 處方 7 好好款待自己
- 第3章 創造全新發想的九個處方
- 處方 1 聆聽療癒心靈的音樂
- 處方 2 床邊必備「靈光筆記」
- 處方 3 在喜歡的地方吃喜歡的東西
- 處方 4 保留一段獨處的時間
- 處方 5 提前準備隔日的話題
- 處方 6 在YouTube探索未知世界
- 處方 7 去享用美食，刺激新感官
- 處方 8 參加暢銷作家的座談會
- 處方 9 仰望星空，進行「自我覺察」
- 第4章 打造豐足社交圈的六個處方
- 處方 1 感謝今天相遇的每一個人
- 處方 2 與工件無關的人見面
- 處方 3 事先調查初次會面的人
- 處方 4 道歉郵件，要盡快送出
- 處方 5 定期舉辦坦誠交談的酒聚
- 處方 6 幫別人牽線，擴大人脈
- 第5章 實現未來夢想的九個處方
- 處方 1 上網探索自己的可能性
- 處方 2 上網尋寶，體驗新事物
- 處方 3 搜尋了解感興趣的人
- 處方 4 朗讀「理想自我清單」
- 處方 5 泡澡時，召開「一人未來會議」
- 處方 6 刻意學習新事物，伸展大腦
- 處方 7 到書店選一本有感覺的書
- 處方 8 制定實現夢想的具體步驟
- 處方 9 大膽幻想，提高實現動力
- 第6章 促進睡眠品質的七個處方
- 處方 1 決定明天會是美好的一天
- 處方 2 提前感謝明天會面的對象
- 處方 3 房間採用暖色系照明
- 處方 4 先深呼吸，再躺上床
- 處方 5 躺著進行三分鐘冥想
- 處方 6 睡覺時完全關閉燈光
- 處方 7 帶著「今天也好好活著」的幸福感入眠
- 結語
- 版權頁
