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不生病的祕訣(初版)

  • 點閱:530
  • 作者:
  • 出版年:2013[民102]
  • 出版社: 人類智庫數位科技
  • ISBN:978-986-5962-05-0 ; 986-5962-05-5
  • 格式:PDF
  • 本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟

  • 原紙本書價:360 元
  • 電子書價:252 元 (點)

  • 租書價:20點
  • 租期14天,今日租書可閱讀至2018-10-05
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中醫養生專家孔醫師不藏私:養生就是生活、防勝於治
 
提出養生之法因人而異,揪出使人生病的罪魁禍首:
● 流感越來越難治,都是病毒惹的禍嗎?
● 心情好的人為何不容易生病?
● 小兒咳嗽多是內熱引起的嗎?
● 「三高」病人該怎麼吃?吃什麼?
● 四季養生飲食大不同,你吃對了嗎?
● 同樣的食物,為何你吃了保健康、我吃了無效?
 
更揭露了食療的迷思、飲食的誤解
→養生原則大解密:同一種養生法,非人人可達養生之效
 
闡明養生之道在於1+1
→「找出健康問題」+「消實補虛」,利用飲食調和體質
 
細述現代人致病的三大根源─陰虛、內熱、脾濕
→根據體質列出治本飲食法+6道特效養生食譜
 
教你如何提高免疫力,讓疾病無可乘之機
→配合四季養生祕訣,兼顧體內外平衡
 
融入中西醫觀點,讓你遠離高血壓、糖尿病、高血脂
→分別詳列飲食生活宜忌+28道特效食譜,健康靠自己
 
善用太極養生,健康效果更加倍
→介紹練習太極的入門法,養身又養心
 
本書特色
 
中醫立論是以人為本,以「症狀」、「體質」作為醫療重點,西醫是針對「病名」來治療。本書作者以中醫為出發點,更融合了西醫的科學保健功效,先讓讀者判斷自身體質屬性,再提供對症養生飲食法以及運動建議,包括:
 
●不同體質者的飲食原則及運動建議
●破解3種致病根源的飲食法
●春、夏、秋、冬適合食用的食物
●34道對症養生特效食譜
●100多種適合高血壓、糖尿病、高血脂患者食用的保健食材
●在家也能輕鬆做的柔性運動─太極推手示範圖
 
讓太極養生與飲食養生外相輔、內相合,養生長壽靠自己。

  • 【推薦序】越吃越健康的飲食智慧(第2頁)
  • 【作者序】養生就是生活的健康(第4頁)
  • 【附錄1】對症養生特效食譜(第288頁)
  • 【附錄2】體質速查表和運動建議(第299頁)
  • 【附錄3】四季五臟食養要點(第300頁)
  • 【附錄4】適合高血壓患者食用的食材及功效(第305頁)
  • 【附錄5】適合糖尿病患者食用的食材及功效(第322頁)
  • 【附錄6】適合高血脂症者食用的食材及功效(第334頁)

孔令謙
 
●孔子第76代傳人、京城四大名醫孔伯華嫡孫、著名中醫孔少華之子
●師從著名太極大師孫劍雲、田秀臣修習太極拳
●中國傳統文化及中醫文化學者、著名中醫養生專家
●孔伯華養生醫館館長
●孔伯華中醫世家醫術非物質文化遺產保護項目傳承人
●著作《孔令謙 會吃才健康》榮獲中國十大健康圖書獎