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  • 呼吸對了,健康錯不了
  • 點閱:476
  • 作者: 不藥師著
  • 出版社:御書房
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:健康系列:7
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2020-10-15

內容簡介

小小呼吸=大大妙用

最實用的觀念,都來自容易忽略的小細節。這是一本最簡單、但卻最受用的養生寶典。書中的觀念,既有幾千年老祖宗的養生智慧,也有科學印證的保健建議。難能可貴的是,生活作息中就能徹底實踐。融匯了中醫學理、以及西醫的科學觀念。

惠而不費的保健,其實不必花錢,真正健康長壽祕訣,無一不是透過生活中實踐良好的習慣而成。別小看呼吸,在吐納之間,無不牽動身體的血液循環、細胞運動,以及生理各項機能。從書中簡單的觀念建立起,開始身體力行,就會深刻體認“懂呼吸,就健康”的用意。

 

作者簡介

不藥師

保健養生專家

悠遊醫藥典籍書海之中

呼籲『莫以藥為師』,故名不藥師

長年鑽研最自然的養生療法

於生活中身體力行、找回健康

期盼將養生心得與人分享

著有:姿勢份子最健康《工商時報》【書摘館】選書推薦介紹

 

  • 封面
  • 目錄
  • 【前言】『正確』的呼吸,導正『錯誤』的身體
  • 第一章 何謂呼吸
  • 第二章 西醫呼吸與保健
  •  第一節、呼吸的重要
  •  第二節、呼吸的種類
  •  第三節、腹式呼吸的好處
  •  第四節、如何運作腹式呼吸
  •  第五節、呼吸的保健
  • 第三章 中醫呼吸保健法
  •  第一節、中醫呼吸漫談
  •  第二節、氣功吐納呼吸法
  •  第三節、丹田吐納法
  •  第四節、瑜珈呼吸法
  • 第四章 氣功與調息
  •  第一節、調息煉氣
  •  第二節、如何調息
  •  第三節、調息的重要性
  •  第四節、調息的方法
  •  第五節、調息的重點
  • 第五章 呼吸與疾病
  •  第一節、呼吸道常見的疾病有哪些
  •  第二節、慢性阻塞性肺病(Obstructive lung diseases)
  •  第三節、限制性肺疾病(Restrictive lung diseases)
  •  第四節、感染性肺病(Infectious lung diseases)
  •  第五節、肺間質疾病(Interstitial lung diseases)
  •  第六節、呼吸系統腫瘤(Respiratory tumors)
  •  第七節、如何提高身體抵抗力 預防肺癌
  • 第六章 氣候、環境與呼吸
  •  第一節、氣候變化影響呼吸道健康
  •  第二節、藥饍食補增加抵抗力
  •  第三節、環境與呼吸的關係
  • 版權
紙本書 NT$ 260
單本電子書
NT$ 182

點數租閱 20點
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今日租書可閱讀至2020-10-15
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