本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 漫畫 超神‧腦科學時間術:終結身心空轉的疲勞與低效率,日本超人氣名醫教你善用專注力╳時間思維,把人生和工作的時間價值最大化
  • 點閱:42
    2人已收藏
  • 作者: 樺澤紫苑 著
  • 出版社:大牌出版
  • 出版年:2024
  • ISBN:9786267491188
  • EISBN:9786267491164 EPUB; 9786267491157 PDF
  • 格式:EPUB 版式

用最短的時間完成工作,
剩下的時間就全部拿來享受人生!
掌握大腦習性,輕鬆進入心流、創造巔峰表現!
\你就是自己的時間操縱之神!/


★ 日本熱銷突破15萬冊!重磅推出漫畫版

★ 有效改革工作模式!同步強化時間管理x專注力,每分每秒都能提升工作效率
★ 職場生存、升學考試、自主學習、工作進度規畫都適用
★ 以輕鬆漫畫說明,詳細展示結合腦科學╳心理學╳時間管理的方法與原理

「一天24小時不夠用……」
「好想要有更多玩樂的個人時間!」
「如果工作都可以咻咻咻一口氣完成就好了……」
「上班好忙,一直沒時間學新東西,真麻煩。」
──如果你符合上述任一項,這本熱血的職場戰鬥漫畫就是為你而生!

朱音春子是一名化身為勞工健康服務醫師的超級特務,為了潛入黑心企業蒐證調查,平時的工作內容是負責公司員工的身心健康管理。然而,公司職員的身心問題層出不窮,隨著發生的事件越來越多,她發現所有人的煩惱其實都關係到一場巨大的陰謀之中,而決定這場祕密任務成敗的關鍵就在於──能否懂得應用「超神‧腦科學時間術」!

本書以腦科學為基礎,以平易近人的漫畫形式,教你如何掌握大腦特性,隨心所欲操弄工作效率與專注度,將人生與工作的時間價值最大化!只要懂得運用「腦科學時間術」,你的每一個時間單位價值都將遠遠超越過去的自己,以及其他還不懂得這套方法的人。

重點搶先看!
● 抓緊大腦的黃金時段:用1小時的時間創造4小時的產能!
● 休息跟奮鬥同等重要:累了才休息、滑手機、久坐不動……最糟休息法TOP3你中了幾樣?
● 加速縮短工時的直覺工作法:2分鐘以內可以完成的工作就立刻解決,大有益處。
● 專治早上發呆的人:總之,打開窗簾就對了!

除了善用腦科學建立高效率的工作模式,也期盼讀者理解身心平衡的重要,好好培養心靈與身體的健康習慣,從根本改變對時間的態度,真正落實工作與生活平衡,愉悅地享受每一天。

這樣動腦,最聰明!
強制執行!工作效率2倍起跳,日子3倍舒爽──
隨心所欲激發大腦能量專注力,
今天開始準時下班、加薪升官,人人對你刮目相看!
過一個工作產能超高、生活滿意度也超高的人生。

►善用專注力:掌握「15-45-90分鐘法則」,一鼓作氣限時衝刺!
►充分利用早晨時光:起床後的2~3小時最精華!完成當天70%的工作量也沒問題。
►跟精神渙散說byebye:起身去茶水間跟同事閒聊幾句,就有重整大腦效能的驚人效果!?
►縮短工時再加速:大腦急凍!5秒可以做出來的決定不要拖,苦思30分鐘結果也會一樣。
►瞬間吹散工作的疲勞:與其埋頭低效率空轉,不如去外面走10分鐘,重啟大腦活躍度。
►盡情享受自由時光:放假就好好休息!做不到100%享樂人生,工作就沒辦法100%發揮實力。

本書獻給:
✔希望工作效率提升,擺脫加班地獄與分心瞎忙的人
✔希望停止身心內耗、長期疲勞空轉,渴望蛻變成健康的人
✔希望工作與生活取得完美平衡,懂得享受人生的人
✔希望成為創意十足、靈感源源不絕的人
✔希望持續成長、心智能力不斷進化升級的人
✔希望獲得老闆賞識、主管滿意、同事欣賞、親友信任、家人支持的人


  • 封面
  • 作者及譯者簡介
  • 目錄
  • 第1章 善用專注力,潛能最大化!
    • 限時衝刺
    • TIME HACK 1 加強專注力,每分每秒都能提升工作效率
    • ◎身體和心理的健康同等重要
    • ◎睡眠是提升專注力的特效藥
    • ◎神奇的15-45-90分鐘法則
    • ◎看準時機!專注力的波段操作
    • ◎限時衝刺工作術
  • 第2章 充分利用早晨,事半功倍!
    • 記憶加速
    • TIME HACK 2 一天當中最能夠發揮專注力的黃金時段
    • ◎時間×專注力的思維
    • ◎把握大腦的黃金時間
    • ◎吸收資訊要趁「早晨」
    • ◎專治早上發呆的人
    • ◎咀嚼食物可以消除壓力
  • 第3章 分心退散,找回失去的專注力!
    • 瞬間小睡
    • TIME HACK 3 疲勞之前就要先休息,為下半場暖身的強效午休法
    • ◎專注力更新,歸零再啟動!
    • ◎小睡一下的驚人效果
    • ◎不良休息前3名,你中了幾樣?
    • ◎適合上班族的良好休息
  • 第4章 積極休息,擺脫工作的疲勞!
    • 第二段黃金時間
    • TIME HACK 4 工作以外的時間,要有充實的運動和睡眠
    • ◎10分鐘就能做到的運動更新法
    • ◎注意不要運動過量
    • ◎養成運動習慣,越動越聰明
    • ◎壓力不要放隔夜
    • ◎生長激素恢復法
  • 第5章 速戰速決,加速縮短工作時間!
    • 大腦急凍
    • TIME HACK 5 讓工作更有效率的時間製造術
    • ◎快速消除雜念的直覺工作法
    • ◎職場聰明人必備的For You工作法
  • 第6章 最好的投資,就是投資自己的時間!
    • 享受生活
    • TIME HACK 6 為盡情享受人生的自我投資與休息哲學
    • ◎自由時間就不要工作
    • ◎自我投資規畫
    • ◎享受主動娛樂
    • ◎享樂是最強的自我充電術
  • 後記 樂在工作,樂在生活!受用一生的超神時間術
  • 版權頁
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$ 266

同分類熱門書
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code