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  • 你不了解我:從女孩到女人的生命課題與幸福練習
  • 點閱:115
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  • 作者: 塔拉·波特 著
  • 出版社:行路
  • 出版年:2024
  • ISBN:9786267244555
  • EISBN:9786267244562 EPUB; 9786267244579 PDF
  • 格式:EPUB 流式
  • ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能

英國亞馬遜書店青少年心理學類Top 1!

英國知名記者凱特琳亞‧莫蘭:
「如果上帝是一位母親,這本書就是她寫給青少女和年輕女性的聖經。」

《泰晤士報》:
「讀完這本書之後,我很想打電話給我認識的每一位青少女的父母。」

讀者:
「對我的孩子產生巨大影響!」「必讀!沒有藉口。」
「極具見地。」「讓你透視青少年的心理。」
讀這本書,感覺就像跟你的專屬心理師、朋友、師長與啦啦隊長促膝詳談。
  現在的年輕世代是不折不扣的「數位原住民」,科技(尤其是資訊科技)的長足進展賦予他們前所未見的自由與機會,這看似對他們有利,卻也衍生不少壓力:

  過度在意媒體塑造的社會標準、忍不住跟他人在社群曬出的生活做比較、對自身樣貌與能力感到自卑、因為跟朋友或伴侶的互動而患得患失、對生活現狀與生涯發展感到焦慮、總覺得父母甚至家人都不了解自己……。研究顯示,有越來越多年輕人因而出現心理健康問題——其中青少女和年輕女性的比例尤其大幅增加。

    由於這一代年輕人經歷的問題與父母那一輩迥然不同,其教養工作對養育他們的父母深具挑戰。塔拉‧波特在臨床現場提供青少年及其父母諮商,已經長達三十多年,接觸過出身各種背景、問題形形色色的許多個案,她根據這些個案的共通經歷,釐清青少年最常求助的九類問題:

  (1)依附與歸屬;
  (2)你的家庭;
  (3)朋友
  (4)情緒、想法和感受
  (5)焦慮和擔憂
  (6)教育和資格
  (7)食物、飲食、體重和身材
  (8)螢幕和網路
  (9)吸引力、關係、性與愛

  本書針對每一類問題分章詳盡探討。為了更全面且聚焦地闡述教養問題與解決方法,作者將執業所遇個案的經歷與問題,整合成有具體故事的案例,對青少年讀者及其家長開出解方。對於青少年讀者,本書希望幫助你們深入理解自己的心理運作,學會疼惜自己並且善用你們這一代擁有的自由,積極生活、展翅高飛。對於為人父母的讀者,這本書則藉由結合常見問題的案例,協助你們理解子女正在經歷什麼困擾,並引導你們學習如何有效因應。

  這本書就像一個充滿智慧的朋友寫給年輕人的一封長信,筆調溫暖,從年輕人的觀點出發,逐步引導他們順利度過成長路上的各項挑戰。

推薦人士與各界好評

  「如果上帝是一位母親,這本書就是她寫給青少女和年輕女性的聖經。(這本書是送給你女兒最好的禮物。)」——凱特琳亞‧莫蘭(Caitlin Moran),資深媒體人

  「這本書條理清晰、資訊豐富,我會推薦給所有年輕女孩閱讀⋯⋯塔拉憑藉紮實的知識基礎,透過充滿溫暖與幽默的筆調,針對年輕女孩和我們所有人面臨的挑戰提出說明,並告訴我們該如何克服這些難關。」——茱莉亞‧薩謬爾(Julia Samuel)

  「這是一本所有青少女都應該要閱讀的精彩指南。」——《讀者》(Reader)

  「讀完這本書之後,我很想打電話給我認識的每一位青少女的父母。」——《泰晤士報》


作者簡介

塔拉‧波特(Tara Porter)

  塔拉‧波特自1992年起便在臨床現場為年輕人提供治療。1997年她取得臨床心理師資格之後,加入隸屬於英國國民保健署的「兒童與青少年心理健康醫療服務」(CAMHS)團隊,為社經地位、種族和宗教複雜多元的北倫敦地區青少年提供治療,其中有九成是女性。此外,波特透過安納福雷德兒童和家庭中心,教導老師心理健康相關知識,並在《泰晤士報》教育副刊定期撰寫校園心理健康文章。自2016年起,她開設了私人診所,協助兒童、青少年和成年人治療各種心理健康問題,目前同時在倫敦大學學院擔任副臨床講師。


譯者簡介

吳凱琳

  台大外文系畢業,曾任職出版社與雜誌社,現為自由譯者,譯作包括《精神科醫師養成筆記》、《馬斯克傳:唯一不設限、全公開傳記》、《億萬負翁:亞當‧紐曼與共享辦公室帝國WeWork之暴起暴落》、《與焦慮和解:認知療法先驅克萊兒・維克斯的教導》、《橡皮擦計畫:兩位天才心理學家,一段改變世界的情誼》、《創新的兩難》等書。


  • 封面
  • 書名頁
  • 作者及譯者簡介
  • 目 次
  • 前言 Introduction
  • 第一章 依附與歸屬 Attachment And Belonging
    • 有害的教養方式
    • 良好的依附關係會有幫助
    • 青少年的依附關係
  • 第二章 你的家庭 Your Family
    • 青春期的搖擺
    • 家庭是複雜系統
    • 當教養變成動詞
    • 過度教養
    • 紀律、界限和規則
    • 你對父母教養方式的接納程度
    • 兄弟姊妹
    • 家庭:最好與最壞的年代
  • 第三章 朋友 Friends
    • 女性友誼的模式
    • 融入:找到你的同類
    • 友誼的問題:社交尷尬、社交焦慮,以及自閉症類群障礙
    • 朋友之間的界限
    • 所以現在我已經告訴你,友誼有可能是這樣
  • 第四章 情緒、想法和感受 Emotions, Thoughts And Feelings
    • 什麼是感受?情緒?想法?
    • 你的感性思維和理性思維
    • 你和自己的感受是什麼關係?
    • 強烈的負面情緒:負面應對策略
    • 保有心理健康的基礎
    • 主動管理你的感受
  • 第五章 焦慮和擔憂 Anxiety And Worry
    • 什麼是焦慮?
    • 誘發焦慮的內部和外部因素
    • 焦慮螺旋
    • 社會情境下的焦慮螺旋
    • 為什麼現在年輕人的壓力這麼大?
    • 焦慮管理
    • 焦慮的行為管理
    • 不必盡最大努力、不用成為最優秀的人——要活出你最精彩的人生
  • 第六章 教育和資格 Education And Qualifications
    • 教育和心理健康
    • 還有另一種方法:設定務實的期望
    • 關於大學的真相
    • 聰明讀書,不要長時間讀書
    • 有權利稍微不守規矩
  • 第七章 食物、飲食、體重和身材 Food, Eating, Weight
    • 小心提防健康飲食訊息
    • 你的身材
    • 不準確的身體意象
    • 節食
    • 節食如何導致暴飲暴食:「管他的」效應
    • 完美風暴:意志力和節食
    • 兩極化飲食與搖搖式節食
    • 身體滿意度
    • 如何飲食
    • 食物、飲食、體重和身材:如何在瘋狂世界保持冷靜
  • 第八章 螢幕與網路 Screens And The Internet
    • 全年無休的文化
    • 刺激對於心理健康的影響
    • 對你的螢幕上癮?
    • 網路風暴
    • 價值觀和快樂陷阱
    • 決定和堅守你的價值觀
    • 比較與完美主義
    • 孤單與脆弱
    • 這還不夠;我受夠了;我不夠好
    • 螢幕自由或是螢幕奴隸?
  • 第九章 吸引力、關係、性與愛 Attraction, Relationships, Sex And Love
    • 非異性戀(LGBTQ)
    • 愛與智慧思維
    • 為什麼你會喜歡某個人?
    • 追求的興奮感
    • 故作矜持?
    • 愛與自尊:恭喜你,親愛的
    • 學習性知識
    • 關於愛,最後想說的
  • 最後還想對你說
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