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  • 重新找回自己:不完美也沒關係!你不用活成別人眼裡的100分
  • 點閱:147
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  • 作者: 陳海賢著
  • 出版社:金尉股份有限公司
  • 出版年:2024
  • ISBN:9786269857425
  • EISBN:9786269857432 EPUB
  • 格式:EPUB 流式,PDF,JPG

  ★作者擁有15年心理諮詢經驗,熱門問答網站「知乎」超過107萬粉絲關注,其著作《了不起的我》狂銷近50萬冊。
  ★超過7,000位讀者好評,好評率100%,教你如何在困境中,找到一條可能的出路。
  ★書中含豐富的諮詢案例,作者以專業的心理學知識,幫人們改變消極錯誤的思維認知。

  每個人都可以在這本書中的故事,

  看到至少一個自己正面臨的困境與掙扎。
  解開你的焦慮、迷茫、自卑與孤獨,
  療癒你的內心世界,找回自己原來的樣子。

  與原生家庭愛恨情仇的糾結,
  夢想和現實生活吃不飽的殘酷距離,
  不斷被人貼上標籤的生活……
  人的成長包含很多痛苦、挫折、掙扎和領悟,
  過程中很容易迷失自我,尤其是當現實不如意時。

  童話故事裡,迷失的主角會走進黑森林,重新尋找自己是誰的答案。
  你也需要走進你的黑森林,去尋找你是誰。

  當你終於找到那個新的自我時,你會發現,你認得他!
  他就是你原來的樣子。
  那個還沒有因為受傷而害怕,能夠投入做事,也願意接近他人,
  還會天真地打量世界,躍躍欲試地想要開始冒險的少年。

  那個懷著初心,還沒有背負那麼多別人的目光的自己。

  每個人的困境都是獨特的,但解決的方式都有跡可循。
  全書中共分9個章節,透過自我練習,讓你找回真實的自我。

  ──────────這是一本不完美人生的解答書!──────────

  每個人的困境都是獨特的,但解決的方式都有跡可循。
  全書中共分9個章節,透過自我練習,讓你找回真實的自我。

  ▌假想的自我與真實的成長
  追求成長的衝動、擔心做不到的懷疑,這種矛盾永遠會存在。去見識更大的世界很美好,可是萬一,我們選擇了「躺平」的路,那也沒什麼大不了。

  ▌更大的世界和眼前的生活
  我們需要經歷很多次理想世界的坍塌,才能達成跟現實的和解,才會發現,這個泥濘、混亂、充滿不確定的世界,也有可取之處。

  ▌理想與平庸
  不要怪現實把你和理想隔開了,只要你上路了,總會到達想去的地方,找到在這個世界上最合適的位置。

  ▌匱乏與不安
  對於身處困頓中的人,我總是建議他們,去學習一門專業的技能,它讓你有地方可躲,技能也是誠實的,你投入多少,它就會回報多少。

  ▌愛與孤獨
  有時候,我們需要先離家,去尋找屬於我們的世界,才能再回家,以成人的身分,跟家人保持一種新的、相互支持又富有邊界的聯繫。

  ▌拖延還是不拖延
  很多人,深陷於拖延的困擾。記得,每一小步的行動,都能創造一些新的可能性。

  ▌空虛和意義感
  任何重要的人生體驗,都會指引我們的人生,告訴我們活著的意義。

  ▌接納與改變
  接納不是軟弱,而是另一種勇敢。去承認生活的殘缺,去應對因此產生的失落,然後去其他地方尋找生活的出路,這是生命最偉大的創造。

  ▌結束與開始
  有時候,我們得學著,從哪裡跌倒,就在哪裡趴下。認栽了,才會發現,原來可以換個地方,重新來過。

讀者感動推薦

  ★你經歷過的痛苦與彷徨,憤怒與焦慮,在這本書裡都能找到答案,效果像極了精神SPA。

  ★命運無常,我們可以做的,是專注於我們可以改變的部分,讓自己變得越來越好。

  ★這本書讓我對那些曾經給我帶來精神折磨、卻又無法改變的人和事感到釋懷。

  ★看過很多心理學的書,有的看得亢奮沒什麼實效,有的越看越鬱悶。閱讀這本書非常舒適,像是在和老朋友促膝長談。

  ★這本書讓我知道對生活焦慮的不止我一個人,在成長的路上我不孤單。

  ★如果你是一個內心細膩,希望獲得自我成長,又總是希望找尋人生意義,渴求自我療愈的人,建議你一定要看。

作者簡介

陳海賢

  心理學博士,知名心理諮詢師,家庭治療師。擁有15年心理諮詢經驗。得到 App受歡迎的老師之一,開設的4門課:《自我發展心理學》、《親密關係30講》、《家庭關係21講》、《自我轉變50講》,已有超過37萬人跟隨他一起學習。著有暢銷書《了不起的我》、《愛,需要學習》,兩書合計熱銷超過50萬冊。

  • 自序 重新找回自己
  • 第一章 假想的自我與真實的成長
    • 01 你有沒有這樣的「名校學生病」
    • 02 假想的自我
    • 03 成長型思維和僵固型思維
    • 04 進入真實的世界
    • 05 突破自己身上的殼
    • 06 批評的另一面是回饋
    • 07 思考「怎麼做」而不是「是什麼」
    • 08 這件事「與我有關」
    • 09 「是什麼」與「怎麼辦」
    • 10 自我和成長的隱喻
    • ● 思考與實踐
    • ● 多年後的回望
  • 第二章 更大的世界和眼前的生活
    • 01 遙遠的夢想和眼前的生活
    • 02 遠方是「病」也是「藥」
    • 03 瑣事的意義
    • 04 從眼前的生活到更大的世界
    • 05 我想去遠方 把人生歸零重來
    • ● 思考與實踐
    • ● 多年後的回望
  • 第三章 理想與平庸
    • 01 接受平庸的那一刻
    • 02 你可以嘗試先做一個「廢物」
    • 03 當「理想」照進現實
    • 04 你是在努力 還是在模仿努力
    • 05 你愛的是興趣 還是興趣背後的成功?
    • ● 思考與實踐
    • ● 多年後的回望
  • 第四章 匱乏與不安
    • 01 你究竟是缺錢 還是缺安全感
    • 02 時間的匱乏和自我安慰的計畫
    • 03 愛的匱乏和孤獨
    • 04 因為匱乏 所以逃離
    • 05 糾結與匱乏
    • 06 怎麼擺脫窮人思維?
    • ● 思考與實踐
    • ● 多年後的回望
  • 第五章 愛與孤獨
    • 01 如何面對不完美的父母
    • 02 我們和原生家庭
    • 03 獨立和革命一樣困難
    • 04 成為自己的教養者
    • 05 我不想跟我媽媽一樣
    • 06 無法拋棄的親情
    • 07 找回關係中的邊界
    • ● 思考與實踐
    • ● 多年後的回望
  • 第六章 拖延還是不拖延
    • 01 拖延症是心理還是社會問題?
    • 02 拖延症與自我期待
    • 03 找出你的拖延症原因
    • 04 自我譴責和自我諒解
    • 05 與自己談判
    • 06 迷茫時看著腳下就好
    • ● 思考與實踐
    • ● 多年後的回望
  • 第七章 空虛和意義感
    • 01 什麼都對、什麼都錯的無感症
    • 02 不想愛 太麻煩
    • 03 每天勸自己好好活著
    • 04 讓自己成為拼圖中的一塊
    • ● 思考與實踐
    • ● 多年後的回望
  • 第八章 接納與改變
    • 01 生活「有問題」還是「不如意」?
    • 02 「放棄治療」與「自我接納」
    • 03 「放棄治療」為什麼這麼難?
    • 04 我還能變好嗎?
    • 05 死去與重生
    • ● 思考與實踐
    • ● 多年後的回望
  • 第九章 結束與開始
    • 01 結束為什麼這麼難?
    • 02 無論多老 做一個兩眼有光的人
    • 03 成為自己意味著什麼
    • ● 思考與實踐
    • ● 多年後的回望
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