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  • 自己的膝蓋自己救:退化性膝關節炎的真相【暢銷增訂版】
  • 點閱:313
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  • 作者: 呂紹睿 著
  • 出版社:時報文化出版
  • 出版年:2024
  • 集叢名:Care:086
  • ISBN:9786263961319
  • EISBN:9786263961166 EPUB; 9786263961159 PDF
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:附錄: 1, 相關論文中文摘要--2, 「膝關節健康促進方案」的成功案例分享--3, 就醫須知

退化性膝關節炎,真正的病因不是退化
破除16個迷思,讓你重獲健康膝蓋。
改善10個盲點,讓你遠離膝痛困擾。

釐清4個醫學界的誤解,

\【終結疼痛】✕【自我修復】✕【重返活力】/
經由「膝關節健康促進方案」得到確實的治療。

  儘管大家都知道「行走自如」的重要性,但日常生活中的錯誤習慣卻不斷加劇膝關節的損傷。是時候重新檢視並正視膝關節保健的真相了!

☑ 走路或上下樓梯時感到疼痛。
☑ 久站或久坐後,膝關節僵硬難以活動。
☑ 進行日常活動時膝關節發出聲響。
☑ 膝關節腫脹,影響日常生活。
☑ 對於膝關節未來的健康狀況感到擔憂。

若您勾選了以上任一項,那麼這本書將成為您膝關節健康的轉機。

拯救膝蓋,從現在開始!
揭開膝關節健康的新紀元
95%的退化性膝關節炎真正病因
不是「退化」,「內側摩擦現象」才是關鍵。

◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠ ✦【每位關注膝關節健康的你】✦ ◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡
►►► 因膝痛而行動不便?
►►► 聽說年紀一大,膝關節就註定退化無法逆轉?
►►► 試過各種治療方法卻仍舊膝痛?
►►► 擔憂運動只會使膝蓋更痛?
►►► 以為膝關節疼痛只能仰賴止痛藥或手術緩解?

  別讓膝痛限制你的生活,無論你是正在尋求膝關節疼痛的解決方案,還是想要預防未來的膝關節問題,這裡都有你需要的答案。

◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠ ✦【護膝333,健康真簡單】✦ ◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠
►►► 治療3對策:
  膝關節疼痛不再是無法醫治的病痛。早期透過「智慧護膝保健」,中後期結合「關節鏡軟骨再生促進手術」,甚至在必要時進行「微重建手術」或「精準人工膝關節置換」,為你的膝關節找到最佳治療對策。

►►► 生活3原則:
  在一整天的日常生活作息裡,可以遵循「少彎、慢慢彎、不要彎太久」的原則來保養和使用我們的膝蓋。

►►► 護膝3運動:
  簡便的膝關節保健操包含「直抬腿、壓膝、抱膝」三組動作。透過這些運動,能夠強化膝關節周邊的肌肉力量,增進穩定性與靈活性,有效預防及緩解膝關節相關疾患。

◠◡◠◡◠◡◠ ✦【精準治療,從理解膝關節疼痛的真正病因開始】✦ ◡◠◡◠◡◠
  走路、跑步、生活的每一步,都不應該伴隨著疼痛。你知道嗎?大多數的膝關節問題,其實都可以透過正確的保健與治療得到改善。針對「退化性膝關節炎」,若不了解其病因,僅對慢性及復發性膝痛患者施以消極的保守治療,恐隱藏三大風險:

►►► 無法徹底解除反覆發生的症狀。
►►► 雖然症狀可藉由各種保守治療得到緩解,但是膝關節內的軟骨仍在繼續破壞中。
►►► 可能因此延誤病情而錯過治癒的黃金時機。

膝痛,不是退化的必然,是可以預防和治癒的!
✦內附──簡單有效的智慧護膝保健3+3✦


呂紹睿
1958年生於新竹竹東──當時任教臺大醫學院的父親,應鄉親父老之盼,返鄉成為小鎮醫生──因而在醫院出生、長大,也從小見習父親的醫者風範,並走上「醫療拓荒者」之路。

◎現職
慈濟醫療志業膝關節健康促進委員會主任委員

大林慈濟醫院國際膝關節健康促進中心主任
大林慈濟醫院關節中心主任
大林慈濟醫院教學部主任
教育部部定教授

◎學歷
陽明大學醫學士
日本福岡大學醫學博士
美國芝加哥Rush-Presbyterian-St. Luke醫學中心研究員
德國杜冰根大學外傷中心研究員
瑞士日內瓦大學醫學中心骨科研究員

◎經歷
大林慈濟醫院 教學副院長
大林慈濟醫院 國際醫療中心主任
嘉義基督教醫院 骨科、外科部主任
嘉義基督教醫院 關節鏡及關節重建中心主任
澳洲雪梨大學 骨科訪問醫師
瑞士伯恩大學 骨科訪問醫師

更多膝關節健康促進方案(KHPO)衛教資訊與媒體節目播出訊息,請持續關注:「踏腳石─退化性膝關節炎患者的棲息地」部落格
https://acrfp0809.pixnet.net/blog


  • 自序  新發現帶來新希望
  • 第1章 關於「退化性」膝關節炎的十六大迷思
    • ・迷思一:「退化性」膝關節炎是人體的自然「退化」過程 ?!
    • ・迷思二:年輕人不會罹患「退化性」膝關節炎 ?!
    • ・迷思三:膝關節「退化」是不可逆的 ?!
    • ・迷思四:膝關節軟骨不會再生 ?!
    • ・迷思五:運動會加速膝關節「退化」 ?!
    • ・迷思六:女性因為賀爾蒙變化容易罹患「退化性」膝關節炎 ?!
    • ・迷思七:膝關節「退化」與骨質疏鬆(缺乏鈣質)有關 ?!
    • ・迷思八:葡萄糖胺、軟骨素等可以減緩膝關節的「退化」 ?!
    • ・迷思九:富含膠質的食物或食品能緩解關節不適 ?!
    • ・迷思十:中醫或民間療法能有效治療「退化性」膝關節炎 ?!
    • ・迷思十一:服用消炎止痛藥可以治療「退化性」膝關節炎 ?!
    • ・迷思十二:注射玻尿酸等潤滑劑可以讓膝關節不繼續「退化」 ?!
    • ・迷思十三:血小板濃縮製劑可以治療「退化性」膝關節炎 ?!
    • ・迷思十四:置換人工膝關節是治療「退化性」膝關節炎的最佳作法 ?!
    • ・迷思十五:置換人工膝關節時,傷口越小恢復越快 ?!
    • ・迷思十六:人工膝關節的壽命只有十年 ?!
  • 第2章 「退化性」膝關節炎的原因是摩擦,不是「退化」
    • 真正的病因不是「退化」
    • 內側皺襞與內側摩擦現象
    • 九十五%的「退化性」膝關節炎是摩擦造成的
    • 膝關節健康促進方案(KHPO)
    • 你的膝關節炎有多嚴重?
    • 關節鏡軟骨再生促進手術(ACRFP)
    • 膝關節健康促進方案(KHPO)治療成果
    • 膝關節健康促進方案(KHPO)多媒體資料
  • 第3章 膝關節日常保健與運動須知
    • 護膝,從每天的日常活動開始
    • 基本觀念一:膝蓋彎曲角度至關重要
    • 基本觀念二:壓力的作用
    • 智慧護膝3+3──生活3原則 + 護膝3運動
    • 膝關節運動與保健盲點
  • 第4章 醫學界的誤解
    • 實證醫學的阻礙
    • 傳統治療隱藏的風險
  • 附錄一  相關論文中文摘要
  • 附錄二  「膝關節健康促進方案」的成功案例分享
    • ・病例一:耐心等待新膝望
    • ・病例二:軟骨再生實例
    • ・病例三:又見自然的力量
    • ・病例四:跑步愛好者重返賽道
    • ・病例五:戰勝膝關節手術後感染
    • ・病例六:二十年車禍後的膝蓋重生
    • ・病例七:外籍教師膝痛逆轉勝臺灣奇蹟
    • ・病例八:菲律賓姚女士雙膝修復見證
    • ・病例九:澳洲患者尋求臺灣膝關節再生療法
    • ・病例十:父子揮別膝痛重獲新生,感謝KHPO!
  • 附錄三  就醫須知
  • 版權頁
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$ 252

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