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  • 健身、減重必讀人體操作手冊
  • 點閱:260
    20人已收藏
  • 作者: 工藤孝文著 , 龔亭芬譯
  • 出版社:楓葉社
  • 出版年:2024
  • ISBN:9789863706793
  • EISBN:9789863706748 EPUB
  • 格式:EPUB 版式

╲系列作品累計銷售破100萬本!╱
醫學書監修破百冊、現役內科醫師親自指導──
堪稱現代必備的正確健康知識典籍!

【本書特色】

◎內科✕糖尿病專科✕整合醫學醫師與中醫師資格日本名醫工藤孝文指導,專業可靠!
◎每頁配合專業插畫家繪製簡明人體插圖,身體機制一目了然,絕無教科書艱澀苦悶!
◎非人體機能依序平鋪直述,而是以有趣的疑問及功能為題進行解說,精彩絕倫!

╲身為現代人,不可不知的___!你了解___嗎?╱

空格可能是「虛擬貨幣」、「國際情勢」、「人際心理學」……
這般發人深省的句型,是否每每讀到都令人正色呢?
身處現代,新知識不停歇地推陳出新,
而現代人也總是對此應接不暇、疲於奔命。

與此同時,空格是否可以填上「你的身體」呢?
你關心過身體變化,知道什麼正常什麼又不正常嗎?
是時候關心最重要的「身體」了!

▲每天大約落髮100根▲
頭髮汰舊換新週期稱為毛髮生長週期,
分為生長期、衰退期、休止期。
生長期的毛根裡,毛囊乳突活化促使毛基質細胞分裂,
並生成名為角蛋白的蛋白質,然後製造出新的毛髮。
頭髮的生長速度為平均1個月長1公分左右。
健康頭髮的生長週期約為3~6年。


▲肝臟是人體最賣力工作的器官▲
肝臟重量約1~1.5㎏,是人體最大的內臟。
具有生成膽汁、排除有害物質等500多種功用,
其中最重要的是處理攝取後的營養素。
碳水化合物在小腸分解後,
肝臟會進一步將其分解成作為能量的葡萄糖並釋放至血液。
多餘的葡萄糖轉化成肝醣後,便會儲存在肝臟裡。
此外,肝臟會將分解和合成蛋白質時產生的氨等有害物質
轉化成尿素並釋放至血液中,再經由腎臟製造成尿液後排出體外。


▲自律神經是心理的油門和煞車▲
自律神經24小時持續控制內臟和代謝等身體功能,
分為促使身心活躍旺盛的交感神經,
以及促使身心休息放鬆的副交感神經。
交感神經的功用如同油門,副交感神經則如同煞車,
身心狀態根據各自的作用而產生變化。


從出生到死亡,人類一輩子與自己的身體相伴,
只要充分了解自己的身體,我們便能更輕鬆地面對自己。
翻開本書,開啟你的認識身體之旅吧!

作者簡介

工藤孝文
內科醫師、糖尿病專科醫師、整合醫療醫師、中醫師。日本內科學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本肥胖學會、日本東洋醫學學會、日本抗衰老醫學會、日本女性醫學學會、小兒慢性疾病指定醫師。福岡大學醫學院畢業後,前往愛爾蘭、澳洲留學。目前以福岡縣三山市工藤內科院長的身分致力於地區醫療。參與NHK「あさイチ」、日本電視台「世界一受けたい授業」等電視節目的演出。撰寫和監督編修的書籍多達上百冊,其中不少書籍榮登亞馬遜暢銷排行榜。

  • 書封
  • 前言
  • 目錄
  • 認識身體就是了解自己和他人
  • 認真面對身體的各種契機
  • 身體與歷史
  • 關於身體有的沒的花絮雜談01
    • 為身體做了哪些努力
  • Chapter1 身體真是不可思議
    • 身體真是不可思議
    • 打造身體的器官
    • 與呼吸相關的器官
    • 與能量運送相關的器官
    • 與消化、吸收相關的器官
    • 與感覺、訊息相關的器官
    • 與孕育生命相關的器官
    • 關於身體有的沒的花絮雜談02
  • Chapter2 身體的不適症狀與疾病
    • 何謂疾病
    • 日常生活造成的慢性病
    • 保護身體的免疫系統基本知識
    • 過敏與免疫
    • 各種身體不適狀況
    • 受傷與醫療
    • 關於身體有的沒的花絮雜談03
  • Chapter3 打造理想中的身體
    • 減重的基本觀念
    • 訓練與運動
    • 飲食和營養的基本知識
    • 美容與頭髮護理
    • 關於身體有的沒的花絮雜談04
  • Chapter4 心理與身體的關係
    • 心理的基本概念
    • 自律神經與心理之間的關係
    • 荷爾蒙與心理之間的關係
    • 心理與身體之間的關係
  • 索引
  • 解讀健康檢查報告
  • 版權頁
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