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  • 常春月刊 [第494期]:避免眼過勞
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  • 並列題名:Evergreen
  • 作者: 臺視文化事業股份有限公司製作
  • 出版社:臺視文化
  • 出版年:2024.05
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:民96年3月起改名為 : 常春樂活, 期數繼續, 第293期(民96年8月)起恢復本刊名

本期內容簡介

<本月專題>避免眼過勞
現代人普遍用眼過度,一天當中除了睡覺之外,幾乎都在用眼,尤其3C產品普及之後,影響視力的問題不斷年輕化;為了避免長期用眼過度造成眼睛過勞,本篇特別盤點保護眼睛的方法,從飲食、生活…等方面著手,來維持眼睛的健康,才能擁有明亮雙眼。

【PART1】白內障患者,越來越年輕
大部分白內障患者的病程,通常至少已有5年以上。樊文雄表示,白內障並不會突然造成看不見,對患者的工作、日常生活影響較小。

【PART2】嚴重乾眼症,導致視力下降
乾眼症患者常抱怨眼睛乾澀、搔癢、刺痛、流眼油,一吹風眼睛就受不了,或是一早視力還好,到下午視力越來越模糊的眼睛不適症狀。

【PART3】黃斑部病變,嚴重恐失明
黃斑部病變會引起不等程度的視覺障礙,診間常有患者抱怨視線昏暗、視力模糊、看物扭曲變形,看東西像隔了一層紗、一塊黑影擋住視線中間等等,都是黃斑部病變常見的症狀。

【PART4】生活護眼對策
現代人長時間使用3C產品,若是又沒有好好休息、保養,長期過度用眼的後果,就可能會發生眼睛疲勞、乾澀,甚至是頭昏、頭痛等不適現象;要養眼護眼,在日常生活中,除了不可以過度用眼之外,還能從生活、飲食等方面切入,做好眼睛保健工作,才能擁有明亮的靈魂之窗。

【特別報導】更年期吃少還發胖?
更年期發胖的原因主要是卵巢功能衰退,雌激素分泌也會慢慢減少,雌激素對體內脂肪代謝具有非常重要的作用,因此雌激素的減少會使脂防代謝出現障礙,引起脂肪堆積,所以女性到了更年期特別容易出現體重突然大幅增加的情形。

【part1】雌激素降低惹禍
國內更年期婦女肥胖比率高達8成,還有研究發現,女性停經之後,體重就會逐漸增加,平均3年內會增加2.25公斤。的確,很多女性在年輕時或30多歲生完小孩,都能很輕易的瘦下來,但為什麼從停經或是更年期開始,即便吃得再少,也很難瘦下來呢?
【Part 2】更年期如何不發胖?
做好壓力管理對體重的控制,可以發揮關鍵的作用,尤其對更年期的婦女而言,選擇透過正確的紓壓的方式,像是透過運動、冥想、瑜伽等方式對紓解壓力都很有幫助。


<特別報導>女性比男性更容易憂鬱
根據美國流行病學統計發現,每5個女性就有1人在一生中,會有一次的憂鬱症發作,女性終身盛行率約在10~25%,男性則比較低,大約是5~12%。症狀包括情緒低落、明顯對事物失去興趣、體重下降或上升、嗜睡或失眠、精神運動遲滯、容易疲倦或失去活力、無價值感或強烈罪惡感等等。

憂鬱症是心靈的重感冒
憂鬱症就像是心靈的重感冒,是一種情緒障礙,常見有9個症狀,分為4個面向,最經典的包括心情低落、沮喪,做任何事提不起精神。

AI大腦測謊器,人工智慧協助診斷
AI輔助的壓力性腦波測量評估系統,藉由測量患者腦波的活動,搭配憂鬱症篩檢問卷量表,兩者來做對比。

雜誌簡介
 
民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。

  • 編輯筆記 閉眼休息一下(第4頁)
  • 健康新訊(第18頁)
    • 喝酒會傷身,只有和這個人喝酒有助延年益壽(第18頁)
    • 不只地中海飲食,沖繩飲食更長壽(第19頁)
    • 運動可抗失眠!每周要運動到這個量才有效(第20頁)
    • 選對時間運動,早死風險降61%(第21頁)
  • 專題報導 避免眼過勞(第23頁)
    • 白內障患者,越來越年輕(第24頁)
    • 嚴重乾眼症,導致視力下降(第32頁)
    • 黃斑部病變,嚴重恐失明(第38頁)
    • 生活護眼對策(第46頁)
  • 教授專欄 從食安事件談粒線體的構造與功能(第52頁)
  • 醫療保健(第64頁)
    • 手搖飲當水喝,小心腎結石找上門(第64頁)
    • 別把血便當痔瘡,恐罹患大腸直腸癌(第68頁)
    • 台灣乳癌呈老化趨勢,但年輕型乳癌侵襲度高(第72頁)
    • 一覺醒來關節腫脹發熱,痛風發作猶如生產痛(第76頁)
    • 術後疼痛預測模型,成為疼痛監測利器(第82頁)
  • 名醫系列 雙和醫院院長程毅君 經營永續醫院 致力向頂尖國際醫療機構看齊(第86頁)
  • 特別報導 更年期吃少還發胖?(第92頁)
    • 雌激素降低惹禍(第93頁)
    • 更年期如何不發胖?(第97頁)
  • 健康生活(第102頁)
    • 高血壓沒控制好,恐中風、主動脈剝離(第102頁)
    • 接種疫苗,是預防輪狀病毒最有效方式(第108頁)
    • 正常心跳60∼100下,過快或太慢都不好(第112頁)
    • 預防子宮頸癌3防線(第116頁)
    • 復健醫師給中年人的運動處方簽(第120頁)
  • 特別報導 女性比男性更易憂鬱(第126頁)
    • 憂鬱症是心靈的重感冒(第127頁)
    • AI大腦測謊器,人工智慧協助診斷(第130頁)
  • 好食主義(第134頁)
    • 奶水不足別擔心,3類食物是關鍵(第134頁)
    • 巧克力可可量占80%,可降低心血管疾病風險(第138頁)
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