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  • 好好對話的力量:難以開口的話,該怎麼說?18個情境練習,不委屈自己,也不逼迫對方,讓溝通有效且療癒
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  • 譯自:How to have meaningful conversations:7 strategies for talking about what matters
  • 作者: 莎拉·羅森圖勒 著
  • 出版社:大牌出版
  • 出版年:2024
  • ISBN:9786267378397
  • EISBN:9786267378373 EPUB; 9786267378380 PDF
  • 格式:EPUB 流式
  • 字數:97042
  • ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
  • ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

「讀完這本書,我相信你有能力,
和誰都能隨時隨地交談,
而且不會畏懼或羞於討論最重要的事。」

\上千人有感見證!無數家庭、企業與團隊,成功消除隔閡!/


英國王牌溝通教練,以心理學為基礎,
從大量個案輔導經歷,整理出7大溝通策略!
帶你看清內在需求,有勇氣展開深刻對話,
學會換個說法,找回相處的自在與美好。

  ★諾貝爾和平獎三度提名者──艾爾沃西博士.盛讚推薦!
  ★7大溝通策略x 18個情境練習,涵蓋豐富的對話範例與技巧
  ★無論內向、外向,從親人、伴侶到職場,都能找到實用建議,在生活中運用!

  作者莎拉.羅森圖勒曾在世界銀行、BBC 等大型組織,
  擔任顧問心理學家長達10多年。
  之後,更創立顧問公司,協助數千人進行溝通。
  本書奠基於多年的對話教練經驗,搭配真實輔導案例,
  告訴你:

  【這些溝通地雷,不要踩】
  →理解破壞對話的3種行為,以及7個會扼殺談話的負面思維。面對日常溝通,不再擔心說了傷害感情、一開口就火氣大……

  【想讓語言發揮功效,要這樣說】
  →以7名個案實例,見證7大溝通轉變,如何改寫人生、修復關係、療癒傷痛。

  【手把手對話練習,從開口前,就做好準備】
  →18個訣竅指南,為艱難的對話做好因應,知道換什麼說法更有效。

  透過本書,你將學會說「對方聽得進去的語言」,
  讓愛與尊重成為日常。

本書特色

  ▲從心態問題、真實案例、具體練習,獨門技巧全公開!
  以循序漸進的方式,闡述「對話時,不該有的7種思維」→「讓對話療癒且有效的7大轉變」→「幫助對話的18個訣竅練習」,充滿務實可行的建議,讓你找到不互相傷害的溝通方式。

  ▲圖表解說詳盡,提供多樣對話情境與工具
  內向者和外向者的溝通方式有何不同?你的談話風格又是什麼?本書輔以心理學的研究基礎,用日常生活的具體例證,教你把耳朵和內心打開,學會換個說法。

  ▲科技冷漠時代最需要的一本書,帶你一起找到「好好對話的力量」
  在這個數位連結的時代,許多人卻覺得失去連結。而「好好對話」,正是我們對抗疏離感的解方。透過本書,關係中說不出口的需求,現在都能好好表達。


莎拉.羅森圖勒

  • 封面
  • 推薦序 人生的問題,對話有解
  • 作者序 好好對話,是一段改變人生的旅程
  • 前言 難以開口的話,該怎麼說?
  • PART I 打好基礎
    • Chapter 1 小小的對話改變,能為人生帶來大大的不同
    • Chapter 2 為什麼溝通總是不順利?
    • Chapter 3 對話前,你需要……
  • PART II 七大轉變
    • Chapter 4 轉變1:克服「不敢開口的恐懼感」
    • Chapter 5 轉變2:打造容器,讓對話自在且療癒
    • Chapter 6 轉變3:澄清本意,不再逃避對話
    • Chapter 7 轉變4:溝通,從尊重開始
    • Chapter 8 轉變5:說出真實心聲,不再委屈自己
    • Chapter 9 轉變6:拋開內心小劇場,困難對話也不怕
    • Chapter 10 轉變7:畫下句點,難說的話更要好好說
  • PART III 訣竅練習
    • 練習1 回顧:找回勇氣
    • 練習2 權衡:決定是否對話
    • 練習3 內觀:與勇氣談談
    • 練習4 回歸自己:找到需要說的話
    • 練習5 分辨:什麼該說,什麼不該說?
    • 練習6 決定好行囊:我想這樣與你聊聊
    • 練習7 跨越門檻:釐清對話的目標
    • 練習8 技巧集合:提升溝通能力
    • 練習9 提升高度:讓互動更順利
    • 練習10 找出情緒觸發點:讓對話不再失控
    • 練習11 判斷對話風格:讓溝通更有效
    • 練習12 掌握調性:營造對話氛圍
    • 練習13 談論棘手話題:順利說出心裡話
    • 練習14 畫出情緒輪狀圖:誠實表達自己
    • 練習15 R.A.N.T練習:建立實質溝通
    • 練習16 收集資源:成功應對各種對話
    • 練習17 重溫對話:看清內心小劇場
    • 練習18 架好桌型架構:找到對話平衡點
  • 後記 來吧,我們一起談談
  • 參考書單
  • 致謝
  • 版權
紙本書 NT$ 420
單本電子書
NT$ 294

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