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  • 最佳狀態:超越心流,掌握個人持續卓越的情商
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  • 譯自:Optimal:how to sustain personal and organizational excellence every day
  • 作者: 丹尼爾.高曼(Daniel Goleman), 卡利.查尼斯(Cary Cherniss) 著
  • 出版社:時報文化出版
  • 出版年:2024
  • 集叢名:Big:433
  • ISBN:9786263746695
  • EISBN:9786263746626 EPUB; 9786263746619 PDF
  • 格式:EPUB 流式

EQ之父──丹尼爾.高曼──最新力作
* 《EQ》後30年的最新科學,打破你對情商的所有想像 *

★繁體中文版與美國同步出版★
▶▶耶魯大學校長、Salesforce董事長、美國聯航執行長一致盛讚◀◀


擁有滿意的每一天,是超凡成就的關鍵,讓日常的小贏累積成為一生的大勝利。
善用情商,將你的最佳狀態變成日常狀態,遠離倦怠無力感,打造高績效表現。
與其追求可遇不可求的「心流」,不如設法「做到最好」,就夠好。

儘管「心流」已成為巔峰時刻的同義詞,但卻十分罕見,因此我們更需要的其實是「最佳狀態」,這是一種只需努力就能達到的狀態,遠比巔峰心流更常出現。
經由本書的深度研究與科學實證,你將學到進入最佳狀態的實際方法──透過「情商」(EQ)。丹尼爾.高曼在1996年的開創性鉅作《EQ》中,革命性地改變了我們對情緒的看法。經過近三十年,他再度揭示如何透過情商讓我們更容易達成最佳狀態,取得高效表現。
人生中的某些時刻,我們會達到巔峰表現:運動員打出了完美的比賽;企業實現了難得的利潤。但這些時刻通常難以捉摸。反之,「最佳狀態」則是努力在每一天做到最好,累積真正的滿足感。

✦「最佳狀態」會為你帶來這些美好體驗──
» 感覺極好,心情愉悅
» 更具創造力,將障礙視為挑戰,提出新穎實用的解方
» 頭腦敏銳,取得邁向大目標的小勝利
» 更有生產力,完成更多優質工作
» 對目前工作更滿意、更投入

✦善用「情商」幫助我們進入最佳狀態──
高情商能使我們維持在最佳狀態。欲培養情商,首先要對所做之事高度投入,具有使命感與滿足感。實際方法則包括:練習專注、自我覺察、認知控制、同理心、社交技能和抗壓韌性等。

✦AI世代工作者與領導人必備的「情商」
» 高情商能帶來高工作滿意度、低離職率、提高團隊參與度和士氣。
» 以情商為核心的軟實力,是當今高階領導人必備的特質。
» 高情商的領導人更有效率,其部屬表現較好,工作心情較好,組織也表現突出。
» 根據麥肯錫調查,當高階主管處在最佳狀態時,效率比一般狀態高出五倍。
» 針對6.5萬名企業家的調查,得出驚人發現:情商的影響是智商的兩倍以上。

在本書中,丹尼爾和卡利說明情商如何幫助我們每天都過得更美好,包括如何設定實際可行的目標、持續在自己的最佳狀態下工作。透過本書,你將挖掘高情商的關鍵與更多的實用方法。無論是作為個人、領導者或團隊成員,高情商都能在今日艱難的商業環境提供關鍵優勢,有助我們充分面對不確定的明天。

各界力薦
王介安|GAS口語魅力培訓®創辦人
瓦基|「閱讀前哨站」站長
洪仲清|臨床心理師
胡展誥|諮商心理師
海苔熊|Podcaster  
陳志恆|諮商心理師、暢銷作家
楊斯棓|《要有一個人》、《人生路引》作者
愛瑞克|《內在成就》作者、TMBA共同創辦人
蔡淇華|作家、台中市立惠文高中圖書館主任
(以上依姓名筆畫順序排列)

「本書從不同的人生切面分享了兩位作者的研究,生活的、情感的、工作的,我欲罷不能地讀著。若你尚未接觸過兩位大師的著作,本書不僅集大成,而且深入淺出,就請你只取這一瓢飲吧!你將能重新體會你內心的『最佳狀態』。」
──王介安,GAS口語魅力培訓®創辦人

「情商是通往個人和團隊成功的必經之路,這本書會讓你重新審視情商的重要性,更教你如何在日常生活當中實踐。」
──瓦基,「閱讀前哨站」站長

「台諺說『𤆬人先𤆬心』,能『𤆬心』者,勢必能隨時梳理自己內心,保有最佳狀態,因而擁有良好的人際關係,也才有本事帶領一個高情商團隊。奇美許文龍董事長曾說:『治理國家和管理公司是一樣的。』無論你任職於企業或政界,本書都將引導你總是維持在『最佳狀態』。」
──楊斯棓,《要有一個人》、《人生路引》作者

「如果能在『最佳狀態』之下進行各種活動,不僅生產力大幅提高,我們也可從中獲得快樂愉悅的滿足感,可說是最佳的時間運用方式。我常鼓勵人們進入『心流』狀態進行工作或學習,但若您總是心流短暫或力有未逮,那麼一定要試試此書所指導的方法,您一定可以做到『最佳狀態』!」
──愛瑞克/《內在成就》作者、TMBA共同創辦人

國際讚譽
「在人工智慧和機器智能的時代,情商比以往任何時候都更加重要,可用來建立企業文化,以激發人們的潛力並推動成功。任何領導團隊或組織的人都應該閱讀本書——啟動你的思維,展現出我們需要的內在平衡和技能組合,以便應對未來。」
──馬克.貝尼奧夫(Marc Benioff),Salesforce董事長暨執行長

「自從傑克.梅爾(Jack Mayer)和我於1990年發表了我們關於情商的第一篇科學文章以來,在職場、學校和社交關係中,情商已經過科學證明是極具實用價值的概念。沒有人會比丹尼爾.高曼和卡利.查尼斯更能幫助我們理解情商的應用。在本書中,綜合了三十多年的研究發現,他們生動地概述了如何使用情商來優化個人、團隊和組織的表現。本書值得領導人、教練、治療師、情緒科學家和其他許多人深入研究。」
──彼得.沙洛維(Peter Salovey),耶魯大學校長暨Chris Argyris心理學教授

「本書充滿力量與深度研究,提供實用的工具和見解,這些對於發揮潛力、實現長期穩定成功、建立高效團隊以及培養最重要的領導素質——情商,都是至關重要的。從現在開始,當我看到這本優秀的書在某人的桌上時,我會更加看重那個人。」
──奧斯卡.穆諾茲(Oscar Munoz),前美國聯合航空執行長

「本書描述了情商、強烈的目的感、創新和系統思維如何將我們引向最佳狀態;對於處理個人、組織和全球的挑戰,這是至關緊要的,這是當今時代的重要智慧。」
──喬納森.羅斯(Jonathan Rose),喬納森羅斯公司執行長

「本書提供了一門有關情商和永續高效表現的大師級課程。丹尼爾.高曼和卡利.查尼斯巧妙地結合了最新研究、引人入勝的例子和實用見解,既具啟發性,又具可行性。對於幫助我們在亞馬遜公司培養情商和EPIC領導人來說,他們的專業知識非常寶貴——這些領導人以同理心、目標、靈感和聯繫來領導大家。對於任何希望提升領導技巧、改善人際關係以及在職業和個人生活中取得整體成功的人來說,本書都是必讀之作。」
──理查.華(Rich Hua),亞馬遜網路服務部EPIC領導力全球總監

「關於情商的益處的有力辯駁。」
──科克斯書評(Kirkus Reviews)


丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)
哈佛心理學博士、國際暢銷作家,曾獨自完成或與人合著多本暢銷書,包括《EQ》、《專注的力量》、《放不下,就握手言和吧》、《平靜的心,專注的大腦》等。他曾任《紐約時報》科學線記者,兩度獲得普立茲獎提名,並因為長年投入書寫而成為美國心理學會的終生成就獎得主。他現居於美國東北部的波克夏爾山區,更多資訊可見DanielGoleman.info。

卡利.查尼斯(Cary Cherniss)
耶魯大學心理學博士、羅格斯大學應用心理學榮譽教授。曾任教於密西根大學安娜堡分校、伊利諾大學芝加哥分校、芝加哥醫學學校和伊利諾理工學院。他專門研究EQ在職場中的作用,亦投身於工作壓力、領導力發展和組織變革等領域,已發表七十多篇相關主題的學術文章,並出版了八本書。他曾為許多公共和私營機構提供諮詢服務,包括美國運通、嬌生公司、美國海岸防衛隊、美國人事管理局。目前是組織EQ研究協會(CREIO)的聯合主席。

  • 各界讚譽
  • 前言 你的最佳狀態
  • 第一部 ☀ 通往最佳表現的情商之路
    • 第一章 最佳狀態的你
    • 第二章 情商與損益表底線
  • 第二部 ☀ 情商:娓娓道來
    • 第三章 情商之回歸
    • 第四章 自我覺察的應用
    • 第五章 管理你自己
    • 第六章 從倦怠到堅韌
    • 第七章 同理心
    • 第八章 管理你的人際關係
  • 第三部 ☀ 職場上的情商
    • 第九章 情商的許多名字
    • 第十章 情商領導力
    • 第十一章 高情商團隊
    • 第十二章 實用的情商訓練
    • 第十三章 建立情商文化
  • 第四部 ☀ 情商的未來
    • 第十四章 關鍵組合
    • 第十五章 創新與系統
  • 謝辭
  • 作者譯者與簡介
  • 版權頁
紙本書 NT$ 480
單本電子書
NT$ 336

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