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  • 過載:洞察大腦決策的運作,重整過度負荷的心智和人生
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  • 譯自:The organized mind:thinking straight in the age of information overload
  • 作者: 丹尼爾·列維廷 著
  • 出版社:鷹出版
  • 出版年:2024[民113]
  • 集叢名:鷹之喙:05
  • ISBN:9786267255247
  • EISBN:9786267255261 EPUB; 9786267255254 PDF
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:附錄: 建立你自己的四格列聯表

在資訊氾濫、一心多用的時代,
卸除記憶負擔,解救你的大腦資源。
 
  你的腦中充斥著過量資訊。你在電子郵件、臉書、簡訊和手頭工作之間疲憊不堪地折返,最後沮喪地發現,最重要的事情還是沒有做。
 

  你並不特殊。
 
  截止到2011年,美國人每天接收的資訊量是1986年的五倍,相當於175份報紙。一個美國家庭光是在客廳和兩間臥室裡,就有超過2,260項有形物品。至於每個人電腦裡的檔案,隨便就有3億萬萬兆位元的資訊量。光是想瞭解魷魚的腦神經系統所有知識,google scholar上就有三萬篇論文……
 
  太多資訊、太多包袱、太多選擇。這就是現代人的生活寫照。然而,擁有更多資訊,反而會做出更差的選擇。此時我們卻以為,要解決問題,只能仰賴更多資訊。
 
  結果,超載資訊加重我們大腦的負荷,讓我們找不到東西、忘記重要會議,並且不斷分心在收發電子郵件、回簡訊和臉書等事情上,感到筋疲力竭。過量資訊和感覺輸入,造成我們龐大的精神耗損和負擔,不斷搶奪我的注意力,讓我們產生認知功能障礙,做出錯誤的決策。
 
  該如何不讓自己每天不只是被所見所聞牽著走,把重要時間集中在創意構思、正確決策上?
  該如何在這樣的資訊過載年代,在龐大訊息中做出正確直截的決定?
 
  你可以問問自己以下問題:
  •我真的需要保有某件物品和某段關係嗎?
  •我的溝通雜亂無序嗎,我可否直截了當地說話?
  •我的交友圈、習慣、想法是否太過一致,我願意對新想法保持開放嗎?
  •我是否會被輿論牽著走,我懂得判讀資訊、分辨真偽嗎?
  •該如何避免瞎忙,在工作上創造更多價值?
 
  本書作者丹尼爾.列維廷,加拿大蒙特婁麥基爾大學心理學教授,同時也是行為神經科學、資訊科學學院和教育學院的特聘教授、暢銷作家,針對工作生活的各個領域,提出完美解藥。
 
  本書不是一般的整理術,它是從神經科學和認知心理學的最新研究出發,結合注意力、記憶分類等神經理論,提出解藥。
 
  作者認為,人類大腦演化的速度,遠遠跟不上資訊爆炸的速度,但若能將充塞在我們腦中的資訊取出,先讓它外部化,變得具體可見,就可以重新組織並加以管理。從而卸下腦中負擔、讓頭腦再次自由轉動!
 
  作者感慨,現代社會,一心多用。人們不斷分心,謀求完成上千個小小的成就所帶來的空洞獎賞和成就感,而不再透過持續專注的努力所帶來的龐大回報。這種工作模式與生活模式所造成的損失甚至比吸食大麻更嚴重。如何改變?善用神經科學和認知心理學知識,以及分類的科學,並準備一個雜物抽屜,有意識地檢視自己生命中需要清理的區域,有系統、積極地做整理。隨時檢查,持續專注於重要的食物。
 
  因此,在資訊氾濫的時代,重點不是避開眾多資訊,而是重新組織你的大腦。
 
  只要重新組織化後的大腦,才可以幫助你做時間管理、社群管理、在家庭生活和公司行為上做出正確、合理的決策。本書既有理論,又分析了大量和我們的工作、生活、決策相關的實例,讀來鞭闢入理,趣味橫生。

  • 作者與譯者簡介
  • 《過載》好評推薦
  • 推薦文:面對資訊過載的大腦因應之道/謝伯讓
  • 前言:資訊與大腦煞費苦心的組織方式
  • PART ONE 第一部
    • 第一章 過多資訊,眾多決定:認知超載的內部歷史
    • 第二章 理解注意力與記憶力如何運作
  • PART TWO 第二部
    • 第三章 我們為什麼老是弄丟東西?組織你的家園
    • 第四章 今日人們如何保持聯絡?組織你的社群
    • 第五章 關於時間的迷思何在?保留你的創意時間
    • 第六章 當人生面臨存亡之際,為最艱難的決定組織資訊
    • 第七章 我們如何創造價值?組織我們的商業世界
  • PART Three 第三部
    • 第八章 帝國大廈有多重?未來心靈的資訊識讀教育
    • 第九章 雜物抽屜的力量:保持分類的彈性
  • 附錄 建立你自己的四格列聯表
  • 致謝
  • 注釋
  • 版權頁
紙本書 NT$ 600
單本電子書
NT$ 420

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