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  • 重啟人生的17個練習【薩提爾推手李崇建力薦】
  • 點閱:257
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  • 作者: 羅志仲著
  • 出版社:究竟
  • 出版年:2023[民112]
  • ISBN:9789861374185
  • EISBN:9789861374178 EPUB
  • 格式:EPUB 流式

★薩提爾推手李崇建力薦!
  ★能量滿溢!改造心靈最珍貴的練習
  ★累積逾千場講座、工作坊經驗,感動無數人
 
  他念完博士卻長期失業,

  他熟知古人卻對自己如此陌生,
  靠著三大工具:薩提爾模式、當下力量與自由書寫,
  他尋回了自己,並重啟了人生。
  他寫下自己的經歷,祈願能幫助到需要的人。
 
  17個突破習性、療癒內在的練習,帶領你重新愛回自己
  他在原生家庭、事業、健康,都曾經歷艱難時刻,不知道自己為何會鬱鬱寡歡、憤世嫉俗?為何會和父親十八年不說話?為何會輕易放棄、不得志?為何會未老先衰,長期失眠服藥?
 
  年近四十,他開始探索內在,透過學習薩提爾模式、靜心冥想、自由書寫等工具,從無意識的習性裡解脫,蛻變為有意識的放下捆綁多年的限制性信念,漸次實踐認識自己、接納自己、安頓自己的課題,帶著重新獲得的內在力量,活出平靜自由的生命狀態。
 
  在人生最低潮的那幾年,他的母親無條件接納他,大學學長李崇建陪伴過他。如今的他,已長出接納自己與他人的能力,一路上陪伴過好多人。現在,就讓他用這本書來陪伴你學習愛自己、接納自己,進而讓你也能溫柔地陪伴自己。
 
各界推薦
 
  李崇建|薩提爾推手、作家
  陳志恆|諮商心理師、作家
  畢柳鶯|復健科醫師、作家
  羅寶鴻|蒙特梭利親職教育專家、作家
  馮以量|馬來西亞臨終關懷及家族治療推手
  ──真情推薦
 
  ◆落實內在生活的美好見證◆
 
  對我而言,志仲是學習者的典範。本書是心靈改造的工程,我相信這些練習的能量,可以為人們帶來改變。──李崇建
 
  作者擅長用他自己的生命故事,說明遭遇各種打擊與挫折時,如何利用所學來化解那些難關。常有令人豁然開朗、會心一笑的美好體驗。──畢柳鶯
 
  讀這本書很療癒,字裡行間傳遞出安定的氣息……要讓讀者有如此閱讀體驗,作者本身也得內心安定才行。──陳志恆
 
  如果你正希望學習如何關愛自己、照顧自己內心,這本書正好能提供你很好的方向與方法,是一本不可多得的實踐指南。──羅寶鴻

作者簡介
 
羅志仲
 
  1974年生,清華大學中文博士,人際溝通講師、身心靈工作者。

 
  40歲前,曾長期失業、父子失和、身心失調,直到接觸薩提爾模式與托勒,開始學習認識、接納自己,人生才煥然改觀。所學不限於薩提爾模式和托勒,亦包含其他學派與大師,學習重點始終放在:如何愛自己?如何將所學落實在生活裡?
 
  行有餘力,也常應邀至海內外演講,帶領工作坊、讀書會等,累計逾千場,主題包含親子教養、師生溝通、靜心、自由書寫、內在探索與安頓等等,目睹許多人因為學會了愛自己,不僅改變與自己的關係,也改變了與家人的關係。
 
  2023年初,出版有聲課程《用30天重新愛上自己——羅志仲陪你接納自我的每一課》(沐洋學苑),感動無數人。
 
  聯絡方式:saidmolo@gmail.com
  FB粉絲專頁:羅志仲的覺察空間 
  • 書封
  • 作者簡介
  • 目錄
  • 推薦序 改動內在的溫柔引導 李崇建
  • 推薦序 邁向自由的內在覺醒之路 畢柳鶯
  • 推薦序 改頭換面的人生,他是怎麼做到的? 陳志恆
  • 推薦序 落實內在生活,獲得人生幸福 羅寶鴻
  • 自序 從人生谷底到活出自己
  • PART 1 認識自己|清單練習
    • 了解自會帶來接納
    • 【練習1】我是誰清單
    • 放棄得太早,放棄得太好
    • 【練習2】生平大小事清單
    • 從矛盾的自己到豐富的自己
    • 【練習3】資源清單
    • 我與父親的和解之旅
    • 擁抱脆弱與無助
    • 【練習4】求助清單
    • 看見自己做得不錯的地方
    • 【練習5】自我欣賞清單
  • PART 2 接納自己|書信練習
    • 幼稚園的第一天
    • 【練習6】寫信給小時候的自己
    • 總是覺得自己不夠好
    • 【練習7】當年的你寫信給現在的你
    • 接納是珍貴無比的禮物
    • 【練習8】寫信給貴人
    • 局限在角色裡的親子關係
    • 【練習9】寫信給父母
    • 無法避免的生命功課
  • PART 3 改變自己|自由書寫
    • 如果死的不是媽媽
    • 【練習10】第一次練習自由書寫:我現在感覺……
    • 快樂與平靜的祕密
    • 【練習11】「快樂」「平靜」清單+自由書寫
    • 失去母親,讓我直視死亡
    • 【練習12】自由書寫:爸媽,我想問你……
    • 失意的博士,兩難的困境
    • 【練習13】自由書寫:如果不必害怕失敗
    • 接納自己的無法接納
  • PART 4 安頓自己|回到當下
    • 失眠不藥而癒,奇蹟持續中
    • 【練習14】觀念頭
    • 陪伴自己的情緒
    • 【練習15】情緒清單
    • 兇猛的恩典
    • 【練習16】觀感受
    • 山居歲月
    • 【練習17】聆聽周遭的聲音與寧靜
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