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  • 腎臟養生寶典:補腎調理的無敵法則
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  • 作者: 章友康著
  • 出版社:千華駐科技
  • 出版年:2023
  • EISBN:9786263768840 EPUB
  • 格式:EPUB 流式繁簡轉換朗讀

  • 附註:含附錄

這本書旨在闡述腎臟的重要性以及如何通過補腎調理來維護身體的健康和平衡。 
【第一章 養腎必知的常識】本章介紹了一些人們對腎臟的基礎知識,包括腎臟是先天之本、腎虛的原因和容易患腎虛的人群。 同時,還列舉了一些常見的生活習慣對腎臟的傷害,並探討了一些養腎的誤區。 此外,該章還提供了幾個簡單的方法,讓讀者自行判斷自己是否患有腎虛。 
【第二章 養腎是一個系統工程】本章介紹了五臟與腎臟的內在關係,包括心與腎的相互影響、肝與腎的同源關係、脾與腎的互助作用以及肺與腎的相生關係。 通過深入理解這些關係,讀者能更好地了解腎臟的重要性,並學會如何通過調理其他臟器來維護和改善腎臟健康。
【第三章 養腎須知的補益食物】本章介紹了一些對腎臟有益的食物,以及一些對腎臟不利的食物。 通過選擇適合的食物,讀者可以通過飲食來補充營養,改善腎臟功能。 
【第四章 簡單運動就養腎】本章介紹了一些簡單的運動方法,包括拉耳、叩齒、勤於梳頭、散步、騎車、踮腳、提肛、踢毽子、太極拳、五禽戲和瑜珈等。 這些運動方法不僅能促進身體的血液循環和新陳代謝,還可以改善腎臟功能和保持身體的平衡。 

【第五章 對症養腎保健康】本章介紹了一些對應不同健康問題的養腎方法,包括壯陽、滋陰、益精、益氣、治腰痛、治陽痿、治遺精、烏發、利水、平喘、定眩和聰耳等。 通過對症養腎,讀者能更好地保護腎臟,維護身體的健康。 
【第六章 四時養腎法】本章介紹了春季、夏季、秋季和冬季的養腎方法,並強調了睡眠對腎臟健康的重要性。 每個季節都有不同的特點和需求,通過適應不同季節的變化,讀者能更好地維護腎臟健康。 
【第七章 中醫理療有絕招】本章介紹了一些中醫理療的方法,包括按摩、藥浴、艾灸、刮痧、中藥泡腳和拔罐等。 這些方法在中醫理疗中被廣泛應用,對於改善腎臟功能和緩解一些與腎臟相關的疾病非常有效。 
【第八章 養腎中成藥】本章介紹了一些具有滋陰補腎作用的中成藥,包括六味地黃丸、杞菊地黃丸、麥味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、右歸丸、大補陰丸、金匱腎氣丸、濟生腎氣丸、五子衍宗丸、金鎖固精丸、七寶美髯丹和金雞虎補丸等。 這些中成藥在中醫臨床上被廣泛使用,對於改善腎臟功能和緩解腎臟相關問題非常有效。 
【附錄】附錄部分提供了一些補充資料,方便讀者更深入地了解腎臟健康和養生保健的相關知識。 
通過閱讀《腎臟養生寶典:補腎調理的無敵法則》,你將獲得一份全面的腎臟養生指南。無論是已經患有腎臟問題的人,還是希望預防腎臟疾病的人,這本書都會給予你寶貴的建議和指引,幫助你達到身體和心靈的健康平衡。

  • 前言
  • 第一章 養腎必知的常識
    • 腎為先天之本
    • 腎虛是怎麼回事
    • 哪些人容易腎虛
    • 這些生活習慣很傷腎
    • 養腎的幾個誤區
    • 簡單幾招,測自己是否腎虛
  • 第二章 養腎是一個系統工程
    • 五臟與腎的內在關係
    • 心腎相交
    • 肝腎同源
    • 脾腎互助
    • 肺腎相生
  • 第三章 養腎須知的補益食物
    • 養腎須知的補益食物
    • 對腎不利的食物
  • 第四章 簡單運動就養腎
    • 拉耳就能把腎養
    • 叩齒固齒又固腎
    • 勤於梳頭治少白頭
    • 散步、騎車也養腎
    • 踮腳,強腎助性又利尿
    • 提肛,還腎健康
    • 踢毽子,兒時遊戲把腎養
    • 太極拳,陰陽調和能利腎
    • 五禽戲,華佗發明的健腎操
    • 瑜伽,來自印度的養腎大法
    • 倒走, 「倒行逆施」也健腎
  • 第五章 對症養腎保健康
    • 讓你「性」福更持久——養腎壯陽
    • 精神矍鑠睡眠好——滋陰補腎
    • 身體健朗,祛病延年——養腎益精
    • 氣血充足面色潤——補腎益氣
    • 強健肌肉,強壯筋骨——能治腰痛
    • 重拾男人信心——能治陽痿
    • 固守元氣強精神——能治遺精
    • 靚麗黑髮人人羨——養腎烏髮
    • 消水去腫——養腎利水
    • 呼吸通暢不咳嗽——養腎納氣平喘
    • 補腦興陽,增精益髓——養腎定眩
    • 耳聰神清,明目怡神——補腎聰耳
  • 第六章 四時養腎法
    • 春季養腎
    • 夏季養腎
    • 秋季養腎
    • 冬季養腎
    • 睡眠也是補腎良藥
  • 第七章 中醫理療有絕招
    • 養腎保健按摩法
    • 藥浴療法能護腎
    • 艾灸護腎作用大
    • 刮痧養腎好處多
    • 中藥泡腳可護腎
    • 拔罐護腎益處大
  • 第八章 養腎中成藥
    • 滋陰補腎的六味地黃丸
    • 滋養腎臟的杞菊地黃丸
    • 滋腎養肺的麥味地黃丸
    • 養腎清熱的知柏地黃丸
    • 滋補腎陰虛的左歸丸
    • 溫補腎陽的右歸丸
    • 滋陽降火的大補陰丸
    • 腎陽不足用金匱腎氣丸
    • 溫腎利水的濟生腎氣丸
    • 益補腎精的五子衍宗丸
    • 收斂固精的金鎖固精丸
    • 補肝腎、美鬚髮的七寶美髯丹
    • 健腎固精的金雞虎補丸
  • 附錄
  • 版權頁
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