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  • 讓身體不倦怠的食療習慣
  • 點閱:80
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  • 譯自:1週間に1つずつ 体がバテない食薬習慣
  • 作者: 大久保愛著 , 黃筱涵譯
  • 出版社:楓葉社
  • 出版年:2023
  • ISBN:9789863705680
  • EISBN:9789863705819 PDF
  • 格式:EPUB 版式
  • ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
  • ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

~從日常飲食,打造健康體質~
跟隨四季變化,用三餐改善身體不適!
 
  你是否會因為氣候或季節變化,感到身體不適呢?
 

  □每次季節變換就會感冒
  □低氣壓造訪時就會頭痛
  □寒冷時會膀胱炎或腰痛
  □秋天容易掉髮
  □天氣炎熱時容易腳抽筋
  □一到夏季,就會渾身倦怠、食慾下降
 
  其實,只要改變日常飲食,
  就能改善這些不適症狀、打造四季都健康的完美體質!
 
  讓身體疲倦的原因百百種。
  在文明發展快速的現今,人們因為工作繁忙、交通便利,運動量急劇減少;
  再加上各種家庭、社會等壓力,或是不良的生活習慣,
  導致身體總是大病小病不斷,就算找醫生也無法完全剷除這類文明病痛。
 
  本書作者──大久保愛作為日本首位國際中醫美容師、漢方諮詢師,
  從「漢方、腸道健康、營養學」三方綜合的角度,
  幫助許多人解決各種身體不適的症狀。
  書中依序闡明了四季變化時容易產生的疾病問題,並提供詳細的食療方案,
  讓您每週都能品嚐當季美味食材的同時,一步步改善自身、甚至全家人的體質。
  
  只要每天保養,就能擁有幾十年神采奕奕的快樂人生。
  事不宜遲,從今天開始養成正確的食療習慣吧!
  
  (※因應印刷需要,內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
 
本書特色
 
  ◎依照季節介紹每週食譜,改善體質的同時決定每天菜單!
  ◎詳細解說食材的營養成分,自行搭配不煩惱!
  ◎瞭解惱人的「天氣病」,掌握自己的身體狀況!
 

作者簡介
 
大久保愛
 
  藥劑師、國際中醫師、國際中醫美容師、漢方諮商師。

  現任AIKA製藥株式會社執行董事、
  東洋食藥LICENSE理事、和漢之森研發負責人。
  一般社團法人腸內細菌檢查協會理事、東進株式會社醫療顧問。
  昭和大學藥學系生藥學、植物藥品化學研究室畢業。
 
  出身秋田縣的自然環境,成長過程參與藥草與山菜的摘採,進而對中醫醫學與飲食產生興趣。成為藥劑師之後於北京中醫藥大學深造,鑽研中醫、藥膳、東方美容等領域,成為首位取得國際中醫美容師證照的日籍人士。經營過中醫諮商藥局、精神科門前處方藥局、美容與整骨沙龍等,以中醫、藥膳醫療與美容專家身分,參與商品研發、餐飲業與企業顧問等。以漢方諮商師的身分,每年都為兩千名以上的女性解決困擾。著作包括《1週2食材,讓心不發炎的解憂飲食》、《荷爾蒙調理食療大全》等。
 
  官方網站:aika-inc.co.jp/
  LINE官方帳號:@aika
 
譯者簡介
 
黃筱涵
 
  專職譯者,天職貓奴,家有兩隻小屁貓跟一隻囉嗦的橘喵媽,堅信以前去當小天使的貓咪是自己的守護神。譯有《高齡貓照護》、《貓咪心情解剖圖鑑》等書。
  • 書封
  • ◆前言
  • 目錄
  • ◆本書用法
  • 序章 身體為什麼會倦怠?
    • ◆身體倦怠的四大理由
    • ◆讓身體打起精神的食療
  • 1月 冬季 藉暖和身體以打造強勁腰腿
  • 2月 冬季 改善體質!鎮定慢性炎症,打造悠閒日常
  • 3月 冬季邁向春季 整頓免疫與自律神經的平衡
  • 4月 春季 升級倦怠的眼睛與腦袋!疼痛與眩暈對策
  • 5月 春季 從根本改善筋骨僵硬與令人在意的氣味問題
  • 6月 春季邁向夏季(長夏) 捨棄三成讓身體有餘力排毒
  • 7月 夏季(長夏) 透過礦物質補充消耗掉的汗水與體力
  • 8月 夏季(長夏) 對抗豔陽造成的細胞等級身體倦怠
  • 9月 夏季邁向秋季(長夏) 及早透過溫活、腸活與喉嚨保養以提升免疫
  • 10月 秋季 從身體深處滋潤頭髮與肌膚
  • 11月 秋季 整頓口腔與腸道的細菌平衡
  • 12月 秋季邁向冬季 要多吃也要多動,透過熱能擊退萬病根源
  • ◆後記
  • 版權頁
紙本書 NT$ 420
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