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  • 放鬆:一種快活的人生狀態
  • 點閱:416
  • 作者: 羅林編著
  • 出版社:雅各文創
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:心靈咖啡館:3
  • ISBN:978-986-89309-5-7 ; 986-89309-5-2
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2020-10-04

緊張是一種習慣,放鬆也是一種習慣,前者可以被打破,而後者更可以被塑造。

我們人人都需要在自己的腦海中有一間舒適的房間──一處庇護所,當世界上的壓力壓得你喘不過氣時,你可以躲到這間房間,靜靜療養傷口。

在一天之中最忙碌的時間裡,你要暫時擱下工作,十分鐘也好,十五分鐘也好,度過一段平靜的時光。

你必須放慢你的步調,才能舒解生活中支配著我們的緊張。

你必須先降低一切速度,恢復心靈的平靜,絕不要生氣,也不要焦急。

穩下你的心吧!你應該好好地感受一下心中所湧起的平靜力量。

羅林

資深創作人,長期致力於心靈勵志作品之創作。著有《自信:一種積極的人生精神》、《勇氣:一種無敵的生命能量》、《放鬆:一種快活的人生狀態》、《樂觀:一種飛揚的人生情懷》等暢銷好書。

 

  • 前言(第5頁)
  • 第一篇 人生需要平靜(第13頁)
    • 別把工作當奴役(第14頁)
    • 忙碌者的悲哀(第19頁)
    • 人生需要平靜(第24頁)
    • 內心空靈的境界(第26頁)
  • 第二篇 不要一生操勞(第29頁)
    • 鬆弛的神秘力量(第30頁)
    • 神經緊張是疾病之源(第32頁)
    • 輕鬆的想像(第40頁)
    • 不要一生操勞(第46頁)
    • 應付緊張的能力(第51頁)
    • 平靜與放鬆(第56頁)
    • 防止過度反應(第64頁)
    • 想像一個安靜的小房間(第68頁)
    • 利用心像求鬆弛(第73頁)
  • 第三篇 保持平靜心情(第77頁)
    • 消除壓力的方法(第78頁)
    • 減壓練習(第81頁)
    • 保持平靜心情(第84頁)
    • 再建一間恬靜的房子(第87頁)
    • 每天留一點休閒時間(第90頁)
    • 輕鬆帶來好成績(第91頁)
    • 慢慢來,就是秘訣(第93頁)
    • 五分鐘改變一生(第95頁)
  • 第四篇 告別心中焦慮(第97頁)
    • 告別心中的焦慮(第98頁)
    • 無需發怒(第104頁)
    • 洗盡內疚重上路(第106頁)
    • 什麼使你疲憊?(第109頁)
    • 如何消除鬱悶?(第115頁)
    • 憂慮是健康的大敵(第127頁)
    • 一笑解千愁(第130頁)
  • 第五篇 別著急,慢慢來(第137頁)
    • 大自然的韻律(第138頁)
    • 沒你,地球照常轉(第143頁)
    • 小鳥的啟示(第147頁)
    • 欲速則不達(第151頁)
    • 我不在乎什麼(第153頁)
    • 鎮定的生活哲學(第156頁)
    • 輕鬆生活(第161頁)
    • 別著急,慢慢來(第175頁)
    • 生活時速(第179頁)
    • 放鬆的道路(第182頁)
    • 世界、心靈與身體(第184頁)
    • 壓力的來源(第187頁)
  • 第六篇 減輕心靈的負荷(第191頁)
    • 情緒的釋放(第192頁)
    • 良心與罪惡感(第196頁)
    • 思考放鬆(第199頁)
    • 放鬆你的時間(第203頁)
    • 改變生活模式(第206頁)
    • 保持平靜的藝術(第209頁)
    • 讓我自由思考(第212頁)
    • 放鬆的要素(第215頁)
    • 綠色的安慰(第218頁)
    • 不執著過去的記憶(第221頁)
    • 走向平靜的未來(第223頁)
    • 財富與寧靜之心(第226頁)
    • 別讓壓力上身(第230頁)
    • 減輕心靈的負荷(第236頁)
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