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  • 先勝心態:打造強韌自信,不再被壓力拖累,擺脫停滯和平庸,改寫人生
  • 點閱:334
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  • 譯自:The confident mind:a battle-tested guide to unshakable performance
  • 作者: 納特.辛瑟(Nate Zinsser) 著 , 韓絜光 譯
  • 出版社:天下雜誌股份有限公司出版
  • 出版年:2023[民112]
  • 集叢名:天下財經:505
  • ISBN:9789863989189
  • EISBN:9789863989196 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:附錄: 1, 自我肯定想像範本--2, AAR任務後回顧作業單

你在工作、專業、態度上,充分發揮實力了嗎?
如果你比現在更有自信,人生是否會因此不同?
 
一般人在遭遇困境時,不會對未來抱持正向信心,只有當好事發生時,才允許自己感到自信。但對於努力想邁向成功的人來說,要先讓自己在內心和意志上取勝,才有最大的機會獲勝。這樣的信心,正是成就巔峰表現的必要條件。
 

多年來為美軍培育領導人才,也幫助許多頂尖奧運選手克服壓力的運動心理學家,首度披露多年研究和教學精華,告訴我們:自信需要不輟地練習,任何人都能透過刻意訓練、精進、強化,讓自己更有自信。
 
自信心很像一個「心理戶頭」,帳戶內有多少信心,會隨我們當下的想法增減。作者提供了實用具體、循序漸進的方法,包括十大排行榜、每日ESP練習、IPR即時進步檢核......透過刻意練習,時時為自己儲存自信,你我都可以成為「信心富翁」,不再畏懼壓力,改寫人生。
 
✘牢記錯誤,失敗能激勵進步   ✓記住渴望,頭腦和身體就會改變
✘做自己最嚴厲的批評者   ✓做自己最好也最誠實的朋友
✘凡事必求合理,三思而後行   ✓用邏輯與創意實現理想
✘累積更多知識、資訊、練習機會   ✓有了充足知識,能穩定應用才是關鍵
✘要先很厲害,才能對一件事有自信   ✓信念能催生行為,所以信心先行
✘聽從專家,敬畏贏家   ✓認識自己,然後相信自己
✘失誤最少的人會贏   ✓無論如何要為勝利而戰
 
好評推薦
很少有人比辛瑟更了解如何在不理想的條件下保持積極性。他在西點軍校的美國軍事學院開設了績效心理學課程,試圖向學員灌輸如何保持積極的精神和情感毅力,以通過艱苦的四年計畫和隨後的軍事部署。——彭博商業周刊
在這本書中,辛瑟分享了實用的、行之有效的方法,幫助你培養和保持可靠的自信,即使整個世界似乎都在跟你作對。這些方法確實可行有效,但需要你的承諾、努力和持續練習。——喬恩.克拉考爾(Jon Krakauer),《稀薄的空氣》(Into Thin Air)第一作者
本書是所有在所選領域表現出色的人的必讀之作。辛瑟博士分享了建設性和實用性的見解,透過故事和科學證據使讀者能夠獲得內心的自信。這本書將引起任何敢於夢想的人的共鳴。——瑪格麗特.崔西(Margaret Tracey),波士頓芭蕾舞學校院長
所有士兵、水手、飛行員和海軍陸戰隊員都能閱讀這本書,並將這些重要原則付諸行動。——羅伯特.布朗(Robert B. Brown)將軍,前美國太平洋陸軍總司令
沒有首先戰勝自我懷疑、恐懼和不確定性的內部敵人,任何表演者都不能進入舞台並獲勝。辛瑟博士在這本書中提供了具體的技巧和建議,幫助您達到正確的執行狀態。——史蒂芬.帕斯費爾德(Steven Pressfield),暢銷書《藝術之戰》The War of Art作者
跟隨辛瑟學習自信,讓我的足球生涯更上一層樓,並幫助我贏得了兩次超級盃。我向世界各地的運動選手推薦本書,無論你從事哪項競賽。——伊萊.曼寧(Eli Manning),兩屆超級盃MVP
信心是釋放每個球員和每個人潛力的關鍵。在任何地方,你都找不到比這本書更好、更有用的關於自信的書。——鮑伯.羅特拉(Bob Rotella),《冠軍如何思考》(How Champions Think)作者
辛瑟博士幫助我成為更好的運動員、教練、丈夫和父親。本書將向讀者展示如何為競爭和生活做好準備。——麥克.康恩(Michael Kohn),美國奧運雪橇教練
本書提供了每日可行的具體操作方法,供讀者立即可以使用,大大降低知與行之間的鴻溝,非常有實用價值。——臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授、美國人體運動學院院士
這不是「倖存者偏差」的「心靈雞湯」,而是一本累積大量精采故事、科學心法練習的管理經典。——文華高中圖書館主任、作家


納特辛瑟 Nate Zinsser
美國維吉尼亞大學運動心理學博士,知名績效心理學家,現為美國西點軍校績效心理學程的主任。曾擔任FBI學院、美國陸軍徵兵司令部和紐約市消防局的顧問。
績效心理學是美國當前應用最廣的心理學領域。自1992年以來,辛瑟持續幫助軍人、頂尖運動員,以及企業管理人員如何掌握自信和心理韌性,培育了眾多美國陸軍的領導人才、奧運選手、超級盃MVP。

韓絜光

國立台灣大學外文系畢業,專職人文科普字幕與書籍翻譯,喜歡人類學、足球和探險故事。譯作散見於Discovery探索頻道與TLC旅遊生活頻道,另譯有《捕捉靈光:國家地理攝影藝術經典》與《遇見我最愛的地方》等書。


  • 封面
  • 書名頁
  • 作/譯者簡介
  • 推薦序——
    • 用心理技能啟動人生的正向循環/洪聰敏
    • 自信是成功的練習/蔡淇華
  • 前言——信心,能讓你更強大
  • 序章——真的自信,假的自信
  • 一. 接受那些改變不了的事
  • 二. 建立信心戶頭一、善用心理濾鏡去蕪存菁
  • 三. 建立信心戶頭二、當下的建設性思考
  • 四. 建立信心戶頭三、預想更好的自己
  • 五. 無論如何都要保護自信心
  • 六. 下定決心與眾不同
  • 七. 信心上陣
  • 八. 完成一場自信的比賽
  • 九. 保證下一次先勝
  • 結語——公車司機、陸軍上將和你
  • 附錄一 自我肯定想像範本
  • 附錄二 AAR任務後回顧作業單
  • 致謝
  • 注釋
  • 版權頁
紙本書 NT$ 480
單本電子書 NT$ 336
優惠價
NT$ 296
(優惠期限:2024-04-30)

文: Nate Zinsser
多年來為美軍培育領導人才,也幫助許多頂尖奧運選手克服壓力的運動心理學家辛瑟博士,在最新出版的《先勝心態》一書中,一一破解了那些經常讓我們猶疑、畏懼、不相信自己做得到的迷思,同時提供許多具體可行的... more
文: Nate Zinsser
多年來為美軍培育領導人才,也幫助許多頂尖奧運選手克服壓力的運動心理學家辛瑟博士,在最新出版的《先勝心態》一書中,一一破解了那些經常讓我們猶疑、畏懼、不相信自己做得到的迷思,同時提供許多具體可行的... more
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