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  • 心靈毒物:那些原本滋養我們的, 是如何變質成了傷害
  • 點閱:418
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  • 作者: 郭彥余著
  • 出版社:世茂出版
  • 出版年:2023
  • 集叢名:心靈叢書:18
  • ISBN:9786267172520
  • EISBN:9786267172575 EPUB; 9786267172568 PDF
  • 格式:PDF,JPG
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發掘內在困頓,減少內耗,找到安心的生存狀態
  因網路的發達,現今無疑是全世界最緊密連結的一刻,人們的身心,理當因為緊密的連結而過得更加健康,但事實卻是相反。

  在台灣,有8.9%的人罹患憂鬱症狀,大約200萬人,其中重度憂鬱者,約佔5.2%,約125萬人。憂鬱症也是造成人類社會整體疾病負擔前十名疾病中的第二名。由此可知,人們的身心健康並沒有因為外在的物質生活進步而提升。看似多樣選擇,卻成了過量刺激,讓人身心疲憊。

  在追求愉悅的過程中,我們常常不自覺地追求更多的刺激和滿足。然而,隨著時間推移,我們對刺激的耐受性增加,渴望更高強度和新鮮感的刺激來獲得相同的愉悅。使我們陷入無法滿足的循環,有時甚至導致極端的行為和失衡的狀態。

  這種追求「越多越好」的心態,不僅體現在個人層面,也反映在社會和全球層面上。人們為了追求個人的愉悅和優越感,不惜犧他人的利益,導致了各種衝突和問題的產生。

  觀察周遭,是否發現身邊有這類型的人:
  ▶聰明、優秀學生為何突然變得暴力相向?
  因總是在討好他人,無法表達自己真實的想法,覺得自己很無能,而無能會使人發狂。

  ▶胖虎型人的困境是什麼?
  暴力與「狂喜」的經驗密不可分,藉由暴力追尋自我價值與愉悅感。
  唯有理解內在破壞的慾望,誠實面對內心,才能拿取回自身的掌控權,不被暴力所驅策。

  ▶想當好好先生、小姐
  這類人的自我價值,建立在照顧與成就別人上。過度在意他人、自我犧牲的心態其實是自我價值感低落。唯有面對自己的傷,才能跳脫困境。

本書特色

  書中各篇章以一般生活常見的事件為主題,除校園及職場的主題外,還包含了老後心靈照護及現代常見的3C成癮問題。搭配專業心理師的分析,帶領讀者深入探討那些常見卻不知道如何解決的心理困擾。

誠摯推薦

  誠摯推薦(依姓氏筆畫排序)
  王意中│王意中心理治療所所長、臨床心理師 
  黃之盈│諮商心理師、作家

作者簡介

郭彥余

  諮商心理師、輔導教師。


  投入諮商實務工作多年,也長年於教育現場服務。喜歡閱讀與思考,並從中反覆沉澱與更新自己。

  著有《隱喻治療:自發性隱喻的存在療癒》《同學,你只是不想太累-那些最快最簡單的方法,為什麼救不了你的學習痛苦?》以及《關係物化:那些假愛之名的需索與控制,是否真是我們想要的愛?》。

  ivenkx@hotmail.com
 
  • 前言 那些原本滋養我們的,是如何變質成傷害?(第2頁)
    • • 是滋養也是傷害(第2頁)
    • • 變質的日常生活(第10頁)
    • • 「穩定型」與「改變型」(第22頁)
    • • 維持「穩定型」與「改變型」的平衡(第27頁)
  • 第一章 質變後的憎恨、暴力(第37頁)
    • 從不生氣的好脾氣,為何成了充滿憤怒的地獄入口?(第39頁)
    • 追尋自我價值的動力,為何成了惡意肆虐的源頭?(第62頁)
  • 第二章 質變後的善意、惡意(第83頁)
    • 那些想照顧別人的善意,為何成了傷害自己的心靈毒物?(第86頁)
    • 那些為了過得更好的意念,為何成了害人害己的心靈毒物?(第114頁)
  • 第三章 質變後的影音、社群(第143頁)
    • 提供娛樂享受的電動遊戲,為何卻成了使人放棄現實生活的心靈毒物?(第146頁)
    • 推動人們緊密連結的渴望,為何卻成了束縛自己的心靈毒物?(第166頁)
  • 第四章 質變後的英雄氣概(第191頁)
    • 無所畏懼的英雄氣概,為何卻成了自傷傷人的心靈毒物?(第194頁)
    • 年輕時推動人們進步的衝勁,為何卻成了年老時批判自己的心靈毒物?(第217頁)
  • 總結 找回平靜的心靈(第247頁)
    • • 這是最好的年代,也是最壞的年代(第247頁)
    • • 一日浮生(第251頁)
  • 參考書目(第255頁)
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