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  • 自我提問的力量:掙脫人生困境、提升覺察力、讓潛能炸裂的七大關鍵句
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  • 作者: 尼克.哈特 著
  • 出版社:時報出版
  • 出版年:2023[民112]
  • ISBN:9786263537781
  • EISBN:9786263538139 EPUB
  • 格式:EPUB 流式

七個簡單的問題就可以改變人生

英國知名人生教練結合NLP、九型人格理論、認知行為療法
統整成好用、好記的心靈地圖
讓你走出困境、潛力炸裂


「改變一個人,必須先改變他對自我的覺察。」──人本主義心理學家馬斯洛
「潛意識若沒有進入意識,它就會主導你的人生,進而控制你的命運。」──精神分析學家榮格
「人生沒有失敗,只有反饋。」──NLP第一原則。
「想要改變生活、成為最好的自己,你得問自己一些有力而深刻的問題。」──尼克.哈特

作者尼克.哈特執業十幾年來,幫助無數的客戶擺脫個人困境。根據他的統計,客戶最困擾的議題前五名分別是:生活缺乏動力、拖延症、低自尊、職涯沒方向、沒有過自己想要的人生。而這些議題,全都是出於個人內在的盲點以及過往經歷的拖累。為了提升覺察力,哈特教練設計了這套自我提問系統,讓讀者隨時提醒自己,不要陷入無意識的自動導航狀態:
問題1:我如何形塑對自己的看法──重建自信與認同。
問題2:我是否缺少身而為人的基本需求──鞏固安全感、健康、社交等。
問題3:我是否在逃避什麼──戒除成癮行為。 
問題4:我內心潛藏的動機──透過九型人格來了解自己。
問題5:我最重視什麼──確立價值觀與優先順序。
問題6:我的信念有益嗎──運用認知行為療法來突破盲點。 
問題7:如何跨出改變的那一小步──利用原子習慣擺脫拖延症。

在每個章節中,作者會提到這些問題的心理學基礎與學派,比如「標籤理論」、「自我驗證預言」等,並以他個人與客戶的故事為案例說明。除此之外,篇章中也會有課間練習,讓讀者在閱讀之餘,馬上可以檢視當前遇到的困境,並展開行動。

最重要的是,這些人生問題的答案都在我們心中,因此,最有啟發性的人生教練其實是你自己,而本書就是自我培訓的最佳指南。哈特教練經歷過工作、感情上的挫折,熬過自卑、背負創傷和物質成癮的歲月。所以他更加了解到,唯有面對真實的自己,才能看到捆縛在心裡的枷鎖,而自我提問法便是解鎖的關鍵。

名家推薦
宋怡慧 作家、丹鳳高中圖書館主任
胡展誥 諮商心理師
洪仲清 臨床心理師
曾心怡 心理師、伴旅心理治療所所長

作者簡介
尼克.哈特(Nick Hatter)
英國知名的人生教練,專長為動力心理學、九型人格理論和神經語言學(NLP)。他執業十三年,幫助數百名各行各業的客戶走出人生困境,還跨足科技業,創立了約會交友App「FDBK」。本書為他的第一本著作,也是他多年來研究與實務的總結。

譯者簡介

李伊婷
1980年生,高雄人。
曾任職文創產業國外行銷,現為自由工作者及譯者。
譯有小說、心理勵志、醫療保健、商業、運動等多種書籍。
譯作有:《吃出好心情》、《紅土之王:拉法.納達爾》、《百倍獲利,複利投資選股指南》、《我睡不著的那一年》、《聖殿騎士懸疑系列之一聖殿之劍》等等。
聯絡方式:stellayiting@gmail.com 
  • 前言 讓自我提問成為終身受用的成長工具
  • 1・ 我如何形塑對自己的看法?
  • 2・ 我是否缺乏任何基礎需求?
  • 3・ 我是否在逃避什麼?
  • 4・ 我潛藏的動機是什麼?
  • 5・ 我最重視什麼?
  • 6・ 我的信念是否有益?
  • 7・ 如何跨出改變的那一小步?
  • 溫習
  • 致謝
  • 附錄 挑戰小題大作的練習
  • 版權頁
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$ 252

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