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  • 給無法輕易絕交又想活得更自在的你:諮商心理師教你不傷人也不受傷的人際關係學
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  • 譯自:관계의 안목:내 삶에 의미 있는 관계와 사람을 알아보는 지혜
  • 作者: 申紀律(신기율) 著
  • 出版社:大好書屋
  • 出版年:2023
  • 集叢名:大好時光:71
  • ISBN:9786267329245
  • EISBN:9786267329528 EPUB; 9786267329535 PDF
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租期14天 今日租書可閱讀至2024-07-03

面對合不來的親人、朋友與同事,
如果無法絕交,就要找到與對方「共生」的方法!
寫給陷在「他人地獄」,卻又無法轉身離開的你,
轉化暗黑的人際關係,迎接坦然自在的每一天!
 

★韓國各大網路書店高評價!
★阿拉丁10、Yes24 9.9、教保文庫9.9分
 
➷ 當血脈相連的親人老是跟你作對,如何轉化思考才不會鬧家庭革命?
➷ 當職場同事經常言語霸凌,如何反應才不會丟了飯碗?
➷ 當老朋友總是提出無理要求,怎麼拒絕才不會失去這段友誼?
 
生活中總是會遇到粗魯無禮、跟你超級不對盤的人,
偏偏這些人,可能是難以一刀兩斷的家人、同事或朋友,
不是說絕交就可以瀟灑絕交的!
究竟該怎麼做,才不會憋到內傷,又能保住基本關係呢?
 
人氣諮商心理師申紀律說,想消除人際關係裡的痛苦,不是將反感的對象拒於千里外,而是要學會以不同的眼光來看待對方,才能真正揮別自己的糾結情緒。
 
▎不必急著與親友絕交!人際關係是2-1=0
 
「人可以獨自過日子,卻不能獨自過上幸福的生活。」申紀律說,不是把生命中的討厭鬼、覺得個性不合的人排除在外,就能換來順心如意的生活。因為每個人都是相連的,如果不顧一切將他人從生命中撇除,我們最終會失去與人的連結,演變成2-1=0的孤寂處境。
 
特別是,令你痛苦的對象,來自牽一髮而動全身的家庭、職場與熟悉的交友圈,斷絕關係絕非易事。當你無法率性而為,學會共生共好的相處之道,就是你的當務之急!
 
▎成年後的人際關係,需要的是洞察力而不是努力!
 
申紀律從自身經驗與多年的諮商工作中,總結出一套有別於「斷捨離」的「共感人際法則」,要教你在各種艱難的處境下,學著以不同觀點去洞察、理解眼前令人窒息的關係與狀況。
 
本書有如為大人開設的人際關係課,分為「共感」、「勇氣」、「溝通」、「命運」四個關係修復練習,網羅生活中常遇到的「人際挫敗」,帶你一步步解開人與人相處的迷思與困惑:為什麼有時候做越多,人們越不喜歡自己?為什麼努力溝通後,關係卻越來越糟?為什麼把對方甩開了,內心還是如此在意?為什麼試著去了解別人,才能海闊天空?
 
▎不再因為討厭的人而受傷了!建立一生都受用的機智原則
 
如果你也陷在「他人地獄」裡:相處起來不舒服卻又無法斷絕關係、與某人親近但會因為衝突而令人沮喪、總是因為他人而受傷、各種社交障礙⋯⋯本書要為你帶來溫暖的安慰與實用的建議。
 
✧ 看不過親朋好友的行事作風,怎麼做才能真的不在意
✧ 面對他人的無禮舉動,如何進行溫柔又堅定的溝通
✧ 要怎麼接受與自己個性截然不同的人
✧ 跟陌生人協商問題,如何談判才能達到雙贏
✧ 如何找到與對方的談話界線
✧ 讓人閃閃發光的拒絕門道
✧ 了解四種「關係體質」,找到自己與對方的相處之道
 
透過這本書,你可以找到重新梳理人際關係的方法,並學會解開糾纏不清的心結,迎向更自由、更自在的生活!
 
【本書特色】
 
1. 學校沒教的人際關係學
本書寫給為人際關係感到痛苦的大人們,以生活周遭的各種事例,講述如何培養共感的眼光去理解他人與自己,進而找出互不傷害的共生之道。作者提供許多獨到的觀點與建議,教導讀者去辨別、經營、培養良好人際關係的方法。
 
2. 修復關係的減災方法
本書想為疲憊的人們帶來溫暖的共鳴和安慰,作者強調在千頭萬緒的社交網絡中,與其一刀兩斷撕裂傷口,不如先試著以不同的觀點去看待、理解對方。以此修復關係,也從怨恨的情緒中釋放自己的心靈,活得更自在!
 
【專家推薦】
 
洪仲清|臨床心理師
愛瑞克|《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
盧美妏|人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師
──共感推薦(依首字筆畫排序)
 
「很認同作者所說的,人際關係是2-1=0的結果,因為人類與生俱來就有與人連結的需求,人際斷鍊所遭受的痛苦,難以靠獲取任何成就來彌補。此書指導如何建立「共感」,以及巧妙拿捏「拒絕」和「請求」的雙面刃,令人激賞!」──愛瑞克|《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
 
「人生中所有的困擾,都來自人際關係,我們不可能把自己活成一座孤島。因此,想活得輕鬆自在,必須找到在關係中游刃有餘的祕訣。本書提供一些關係中共通性的原則,幫助我們理解自己、理解彼此,找出關係最舒服的相處之道。」──盧美妏|人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師


申紀律(신기율)
 
韓國諮商心理師,目前經營YouTube頻道《申紀律的心靈茶館》,同時身兼社團法人Growmom教育中心負責人、作家、專欄作家及演講者等多重身分。在心靈治療、冥想、自我開發等各領域中,從事教育、諮詢、授課與生活指導等工作。著有《隱遁的樂趣》、《相信直覺就能看見》、《打造命運的房子》等暢銷書(以上書名均為暫譯)。

  • 前言:找到彼此相連的意義
  • Chapter1 我們能真正理解他人嗎?——共感
    • 產生共感的瞬間,治癒就已經開始
    • 該如何安慰他人?
    • 理解嫉妒就能加深彼此的關係
    • 先對自己產生共感吧!
    • 接受對方原有的模樣
    • 如何接受與自己截然不同的人?
    • 狂熱嗜好,是深刻理解一個人的媒介
    • 警惕破壞關係的本能
  • Chapter2 是否展現出完整的自己?——勇氣
    • 越是鼓起勇氣,關係就越自由
    • 拒絕,是為了不傷害彼此
    • 鍛鍊足以對抗無禮行為的心靈
    • 寬恕,可以敲開彼此的心門
    • 如果想原諒對方
  • Chapter3 不受傷也不傷人的語言——溝通
    • 尋找對話界線的方法:游居者VS定居者
    • 傾聽,真正溝通的開始
    • 我們的對話是否真實呢?
    • 與陌生人的溝通
    • 關係的面貌千變萬化
    • 關係也有不同的體質
    • 根據關係體質,建立不同的溝通方式
  • Chapter4 面對變幻莫測的關係——命運
    • 如何看待短暫而深刻的緣分?
    • 面對生命中的冤家
    • 心靈也會過敏
    • 牽引人生的無形力量
  • 結語:為了不留下另一個悔恨
紙本書 NT$ 350
單本電子書
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