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不是故弄玄虛裝模作樣的玩意。也不是草莽武夫的拳腳功夫。它是古聖先賢殫盡竭智所流傳下來的瑰寶。它是符合科學原理最佳的養生之道。真正的氣功來自生命體與宇宙頻率的協同一致。它是鬆靜自然高級享受的一種運動，是上天賜予的最佳禮物。人人珍惜它、勤練它，可永保健康活潑美麗，延年益壽。
人是動物，既然是動物就一定要動，非動不可，不動會生病；可是動要怎麼動，要動哪裡呢？
運動分為三個層次：舉動、蠕動與氣動。現代人所以身體不好，就是因為只懂得舉動、造成身體不柔軟、沒有彈性；真正好的運動是蠕動，蠕動練的好，再配合正確的動作，不但不會傷害身體，還會滋潤你的五臟六腑，養護健康。
本書作者以自身六十年的氣功功力，將兩千年傳承的柔田門氣功萃取出菁華，與以現代化的轉換，針對不同的現代人??上班族、粉領族、銀髮族、家庭主婦族與三明治一族的特有症狀，教導適合的功法。
柔田門功法，不限時間、不限場合，想到就練、累了就停，一套功法只要六分鐘，立即上手，給我們全方位的健康、全時段的養護。
- 養生！就從虔敬開始(第6頁)
- 活出健康與活力(第8頁)
- 健康才是真正的財富(第11頁)
- PART 1 道傳神氣 種在柔田(第13頁)
- Chapter1 道傳神氣(柔田門的發展史)(第14頁)
- Chapter2 種在柔田(柔田門的內涵與特色)(第31頁)
- Chapter3 柔田門功法的原理基礎與要領(第43頁)
- PART 2 遠離病痛‧掌握全方位的健康就從「手」開始(第49頁)
- Chapter1 富足一身的重要推手禮佛手(第50頁)
- Chapter2 功法原理與小撇步(第71頁)
- Chapter4 吐納(第74頁)
- PART 3 氣功．隨手練(第77頁)
- Chapter 1 上班族(第80頁)
- Chapter 2 粉領族(第84頁)
- Chapter 3 銀髮族(第88頁)
- Chapter 4 家庭主婦族(第92頁)
- PART 4 氣功釋疑(第99頁)
- Chapter 1 專研氣功一甲子(第100頁)
- Chapter 2 學正確的功法，讓身心真正的休息(第109頁)
- Chapter 3 在一步一腳印與譁眾取寵之間(第118頁)
- Chapter 4 氣功就是由後天回先天(第127頁)
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