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  • 鬼手武醫八段錦:從「調息、伸展、正脊、排毒」探索流傳百年的健身功法, 深入通經絡、抗百病、強化自癒力的精髓!【修練精解版】
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  • 作者: 張振澤著
  • 出版社:蘋果屋
  • 出版年:2023
  • ISBN:9786269682690
  • EISBN:9786269743735 EPUB
  • 格式:EPUB 版式

YouTube頻道「中華六合精武協會」總觀看次數破1500萬!
17萬人齊推!鬼手武醫全新力作──
結合武術與醫術角度,精闢解說「八段錦」的修練精髓。
 
從「調息x伸展x正脊x排毒」四大面向,

探究八段錦每一式、每一動的實務應用,
讓你不再白費練功,真正體悟這套流傳百年的身體保健良方。
只要練好八招,就能排除體內毒素、消除痠痛不適、
提升免疫與自癒力、遠離文明病!
 
  你曾經練過八段錦,但卻感受不到什麼效用嗎?
  你知道八段錦僅靠簡短的八式動作,多年來被醫界、運動界、武術界推崇嗎?
  八段錦,不僅是傳統的養生氣功,也是現代既科學又簡單有效的健身運動。
 
  精研八段錦數年的「鬼手武醫」張振澤,
  有感於許多人練八段錦練得不明不白,跳脫一般書籍只著重於「型」的教學,
  徹底拆解八式動作,從每一個分解動作去理解八段錦的目的與效用──
 
  〔調息〕:光是正確練習「吐、停、吸、屏」的調息動作,就能喚醒身體的強大自癒力。
  〔伸展〕:鍛鍊骨骼肌的極致伸展,靈活身體關節,讓體內的氣循經絡暢行,改善勞損源頭。
  〔正脊〕:脊椎透過各角度的拉伸轉動,讓神經正常發揮作用,改善因脊椎不正引發的痠痛麻。
  〔排毒〕:透過各關節與肌肉的互動,將體內各個器官的滯留物,逐層往手足末端排出體外。
 
  本書的「武醫八段錦」,是以「調息」導引能量,搭配全身肢體,做出八組連續的動作。
  從分解動作中,能了解自己氣息的虛弱、或是肌肉的僵硬、骨骼的偏移、乃至神經的被壓迫,
  並同時強化肌肉、關節、脊椎等作用,以達到最終「扶正驅邪」的功效。
 
本書特色
 
  特色1:鬼手武醫新詮釋!從「調息、伸展、正脊、排毒」層面,深入解構八段錦。
  八段錦是「氣功」的一種,因為動作按中醫經絡、臟腑等生理功能設計,因此也被認為具有「祛病保健」的作用。鬼手武醫便是從「武術」和「醫術」的雙重角度,以及四大面向來重新探究八段錦。武醫八段錦將中醫義理融入八式動作中,以「調息」產生更強的能量,並將「伸展、正脊」循序地操演在每一招式上,最後達到「排毒」的功效。本書傳授鬼手武醫多年的修練與教學所得,讓每個人操演八段錦時,都能獲得事半功倍的效果。
 
  特色2:強化自身抗病力!針對全身臟腑排毒,只要練會八招就能讓身體平衡健康。
  排毒是所有養生功法的基本功效,也是修練八段錦的重要目的。若我們身體累積不必要的代謝物,便可能從亞健康狀態成為疾病,甚至發展成惡疾、腫瘤等。八段錦是「對證臟腑」的功法,因此修練者不僅可以有效排除毒素,同時能透過自體產生最強的正能量,全面提升免疫力與自癒力。只要持續操練八招,就能暢通任督二脈循環,打造不易痠痛、生病、衰老的強健身體。
 
  特色3:簡單掌握八段錦!從調息、暖身到全套八招,以真人示範全彩圖分解說明。
  八段錦是9到99歲、不限男女都適合的運動,而且每次只要10到20分鐘,不限空間隨時都能練習。本書為了讓沒有任何基礎的人也能輕鬆學會,將每一式的動作步驟分解,搭配清晰的真人示範圖做解說,讓人光看書就能自己開始練習。另外,針對少運動或身體柔軟度不夠的人,為了避免因八段錦的極致伸展而受傷,特別規劃作為過渡的暖身動作,讓操作更安全。
 
  特色4:基礎進階都受用!讓不同修練階段的人,都能如獲至寶的「武醫八段錦」。
  八段錦的動作只有八招,但越是理解當中的精髓,越能讓這套簡單的動作發揮出最強的效果。藉由本書,初學者可從「正確動作與觀念」開始熟悉,再從一次次練習中,達到「深度調息」、「極致伸展」的目標。對於已學過八段錦的人,本書針對分段動作及練就效能都有提供精闢說明,提供你過往不曾想到的層面,有助你深思八段錦的內涵,並讓每一次的修練都更有感。

作者簡介
 
張振澤
 
  【現職】

  社團法人中華六合精武協會創會理事長
  中華民族損傷協會第四屆理事長
 
  從小熱愛武術,透過國術散手名家劉家斌先生引薦進入六合門派,並跟隨六合掌門人諶輝雄先生深造習藝,學習散打及中國武術。年輕時曾獲選為「中華民國國術會第一屆亞洲盃」及「世界盃徒手擂台對抗賽」國家代表隊選手,卻因傷結束選手生涯。之後雖然定期到醫院治療受傷的右大腿,但因累積在腿部的氣滯血瘀未完全排除,每隔一段時間就會復發,有時痛到舉步維艱,困擾不已。
 
  後來想起師父曾教過的「徒手療法」而施作在自身,沒想到不到一個月,腳就變得輕快許多,也不再疼痛。那時了解到:運動傷害若要真正根治,就要有正確的復健方式,這樣不僅能讓原本的傷恢復,還能讓運動機能更加強健。於是努力鑽研此領域,自創出一套全新的「武醫徒手療法」。
 
  50歲時,決定回到曾點燃生命熱情的武術。正好這時找到中國文化大學推廣教育部的講師工作,於是開設了擅長的氣功按摩、正骨整復等課程。2009年成立「社團法人中華六合精武協會」,結合更多資源,因應現代人生活型態,推廣徒手療法、八段錦等養生保健課程,實踐「由武入醫,方是自救救人之道」的宗旨。
  
  【教學相關經歷】
  ▲中國文化大學推廣教育部──
  ‧武醫系列課程負責人
  ‧氣功按摩暨民俗療法師培訓班講師
  ‧正骨整復師培訓班講師
  ▲臺北市大同、中山、文山、松山、萬華運動中心 武醫系列課程總教練
  ▲聯合報系文化基金會聯合報文化廣場、新北市康復之友協會、天星學園、各標竿企業內訓 武醫系列課程總教練
 
  【媒體受訪經歷】
  年代新聞台「聚焦2.0」、双子衛視「跟著董事長遊台灣」、TVBS「健康2.0」、
  東森財經台「57健康同學會」、人間衛視「樂活在人間」、正聲廣播「四神湯」……媒體節目來賓
 
  FB:六合精武門
  YouTube:中華六合精武協會
  • 封面
  • 作者序
  • 學員分享
  • 目次
  • PART 1 完全解構武醫八段錦:調息×伸展×正脊×排毒,一生受用的養生功法!
    • ◆什麼是「武醫八段錦」?
    • ◆全新觀點!從「四個面向」來看武醫八段錦
    • ◆修練武醫八段錦的四大特點
    • ◆武醫八段錦的操作要訣
  • PART 2 「調息」為武醫八段錦的根本:導氣為功,用最基本的保健法,發揮強大免疫力!
    • ◆調息第一步,從認識「丹」與任督二脈開始
    • ◆煉丹必須熟練「收腰」與「積氣」
    • ◆從「吐納」到「調息」的練習方式與口訣
    • ◆調息就是一種「練功」,也是最佳的自主保健法
  • PART 3 以武醫八段錦做極致「伸展」:鬆動關節、鍛鍊肌肉彈性,循序達到「拔斷筋」的境界!
    • ◆鬆動關節,讓筋達到淋漓盡致的伸展
    • ◆保持肌肉彈性!從淺層到深層漸次伸展
    • ◆武醫八段錦的全面伸展
  • PART 4 以武醫八段錦達成「正脊」:暢通任督二脈之循環,排除椎間盤的老廢物質!
    • ◆以不同層次的伸展轉動,達到脊椎的正骨
    • ◆武醫八段錦的正脊作用
  • PART 5 以武醫八段錦對臟腑「排毒」:通經絡、排濁氣,打造全身良好的循環代謝!
    • ◆透過調息與肢體運動,將代謝物排出體外
    • ◆武醫八段錦的排毒功效
  • PART 6 實際操練武醫八段錦:日日練功、祛病強身,人人皆能輕鬆入門!
    • ◆武醫八段錦的暖身伸展
    • ◆武醫八段錦的動作教學
  • 版權頁
紙本書 NT$ 420
單本電子書
NT$ 315

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