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  • 點時成金的五色時間管理:用「資產配置法」投資每一分鐘, 建立原子習慣, 讓自我價值如滾雪球般增長
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  • 作者: 曉一著
  • 出版社:方言文化
  • 出版年:2023
  • ISBN:9786267173725
  • EISBN:9786267173718 EPUB
  • 格式:EPUB 流式

不用靠毅力,終結慣性拖延,
以「加減乘除」四原則,每天多出1小時!

作者於學生時代,實踐了五色時間管理法,取得高考狀元桂冠;
出社會後,每年讀書超過200本,觀影超過100部,運動超過10000分鐘。

  你是否有以下的困擾──
  ■任務千頭萬緒,為了工作效率低下而苦惱不已?
  ■沉浸在社交和娛樂軟體中無法自拔?
  ■為了工作和生活中的人際關係感到焦慮?
  ■興趣愛好廣泛,缺乏明確的職業生涯規劃和人生規劃?
  ■上有老下有小,苦於難以平衡工作和家庭的關係?

  許多專家認為,人的快樂幸福與五個面向相關:學習(Learn)、終身職業(Lifework)、生活(Life)、意義(Legend)和愛(Love)。任何一個面向的缺失都會影響整體的幸福感。由於這五個面向的英文都以L字母為首,因此又簡稱為「5L原則」。

  時間,是人人擁有最平等的資源,作者曉一獨創「五色時間管理法」,以資產配置的方法管理每一分鐘;再以5L原則優化時間分配,並用「五級階梯」建立健康的五色微習慣,達到豐盈增值的人生。

  ★擁有時間主控權,具體投資每1分鐘
  透過「五色時間統計法」,將一天的1440分鐘視為1440個時間元,並記錄自己讓心情感到幸福的時間用度。幸福的體驗與「學習、終生職業、生活、意義、愛」的平衡有關,以藍、紅、綠、白、黃五種顏色為代表。其中,紅、黃色代表能量輸出,藍、綠色代表能量輸入,白色代表能量中轉。五色的平衡,即「藍色+綠色=紅色+黃色」。

  ►藍色時間元:代表學習,海洋不拒細流方能成其大,心懷「謙」提升「智」。
  ►紅色時間元:代表終生事業,將自己的熱情傾注於如火的事業中。
  ►綠色時間元:代表生活,要擁有健康需投入時間於鍛鍊、休息和培養興趣。
  ►白色時間元:代表意義,明確自己想要什麼,對時間、人生都心裡有數。
  ►黃色時間元:代表愛,與他人發生聯繫,良好的人際關係將帶來幸福感。

  這種方法能讓我們對自己做事的時間成本有「直觀的認識」,會開始留意每件事情的起始時間點,以及在行進過程中分秒的流逝,透過「記錄時間」,培養感知時間的能力,才能更理性的進行時程規劃,例如──

  ►使用時間統計應用程式:塊時間(安卓版),在原有應用基礎上,按照五色時間元的五個顏色進行重新定義,每種顏色層級再根據自己的情況分小類。

  ►分析時間:分析流向,藉由「調整、替換、去掉」等訣竅,找出浪費時間的因素進行改進。比如說開會偏題,導致會議時間過長;比如說熬夜導致第二天精神狀態不好等,都得有意識地減少。

  ►回饋調整:無論是記錄還是分析時間,都是為了排除不重要的活動與浪費時間的因素,進而騰出時間從事更重要、更有貢獻的事情。

  ★高效利用時間,讓每天多出1小時
  無論是個人或職場生活,各項事物都需要強大的意志力!但意志力有限且思考會消耗精力,作者在本書中將一步步教會你如何從「建立五色微習慣」到「創造25小時」,你將能利用這些技能提升專注力,無論是心理框架的建立或具體的執行,都能有效終結拖延惡習,事半功倍!譬如——

  用「五級階梯」建立健康的五色微習慣
  ►第一級階梯:「意識」到時間寶貴,感覺時間不夠用;
  ►第二級階梯:主動「進行規劃」,掌控生命的主動權;
  ►第三級階梯:磨刀不誤砍柴工,「學習時間管理方法」;
  ►第四級階梯:積極「行動」,戰勝拖延,落實規劃;
  ►第五級階梯:「養成微習慣」,讓堅持變成容易的事。

  善用「加減乘除」四原則,創造「25」小時
  ►聚焦要事,增「加」效能:採用SMART目標法、四象限法則和三隻青蛙法則。
  ►充分授權,「減」少任務:花錢買時間、委派他人、借助外力。
  ►培養習慣,「乘」數效應:區分好壞習慣、培養五色微習慣、以及用自律打敗拖延。
  ►高度專注,排「除」干擾:精力管理、番茄工作法和創造心流,讓堅持變成容易的事。
    
  本書整合作者十年的實踐經驗,有序地收集整理、系統組織、回顧並採取行動,將理論與實踐相結合,藉由把時間看作金錢,我們將能清晰地看到時間的價值,並且減少浪費!

  ★生命的色彩,要靠自己上色
  生命的色彩,只有靠自己為它上色。五色對應五行,只有五色均衡,生命才能充滿彈性、璀璨奪目!《點時成金的五色時間管理》全書涵蓋3個五色時間管理小故事、13個五色時間管理法實戰、14個五色時間管理法錦囊妙計和26個五色時間管理法思維導圖,附錄部分還有11個時間管理常見理論、5個常用的時間管理應用程式(App)、時間管理書籍清單和五色書籍清單。透過實踐書中的方法,你可以活出五彩色彩、平衡自由的生活。

本書特色

  ►真實案例,即學即用,教你用「資產配置法」投資每1分鐘。
  ►內容豐富,實踐性強,讀後行動將對生活和工作顯著提升。
  ►集時間管理領域的重要理論於一體,真正做到知行合一。

實用推薦

  「跨世代溝通」權威講師/李河泉
  數位轉型顧問/李全興(老查)
  閱讀推廣者、資深教師/林怡辰
  「閱讀人」社群主編/鄭俊德
  (依姓氏筆畫排列)

  時間管理不是只為了讓工作有效率,人生不是只有工作,更包括家庭生活與個人目標實踐等等。五色時間管理法將讓你點時成金,生活、學習、事業、愛等等都有對應分配,讓時間花在有意義的事情上,如同閱讀這本書也是──鄭俊德(「閱讀人」社群主編)
 

作者簡介

曉一

  五色時間管理法提出者及長期實踐者。她學生時代的實踐,獲得高考狀元桂冠;工作中的實踐,實現了業內突出業績;生活中,每年讀書超過兩百本,觀影超過一百部,運動超過一萬分鐘。是公益閱讀推廣者、長期價值投資者、樂活主義者,還是自媒體專欄作者,更是和睦家庭的二寶媽媽,在各種角色中遊刃有餘。


  開設《五色習慣 五彩職場》《職場必修課:高效管理時間》等知識音頻課程,並且開展五色實體活動六百多場廣受好評。
  • 前言 用五色時間管理法,做五彩人生的主人!
  • 本書使用說明
  • 第一章 正確認識時間
    • 1 記錄時間,讓時間可見
    • 2 五色時間,讓時間繽紛
    • 3 計算時間,把時間當錢
    • 4 五色時間管理法——錦囊妙計
  • 第二章 理性規劃時間
    • 1 目標管理,保證方向正確
    • 2 分析時間,杜絕時間浪費
    • 3 統籌安排,創造更多時間
    • 4 五色時間管理法——錦囊妙計
  • 第三章 高效利用時間
    • 1 加法原則:聚焦要事,增「加」效能
    • 2 減法原則:充分授權,「減」少任務
    • 3 乘法原則:培養習慣,「乘」數效應
    • 4 除法原則:高度專注,排「除」干擾
    • 5 五色時間管理法——錦囊妙計
  • 寫在最後 要幸福,這樣花時間
  • 延伸閱讀
  • 版權頁
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