本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 脊柱好了, 病就少了
  • 點閱:20
    2人已收藏
  • 作者: 王淼編著
  • 出版社:天津科學技術出版社
  • 出版年:2023
  • ISBN:9787557648268
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:此書內容文字為繁體中文
租期14天 今日租書可閱讀至2024-06-04

脊椎是整個骨骼架構的支柱,脊椎出問題,會壓迫神經,造成器官或肢體酸、麻、痛,會影響健康,造成全身不適!脊柱是人身體的健康之本和生命之源。養護脊柱並不難,無須大量時間和專門道具,只需每天*隨地的小堅持、小運動,就能輕輕鬆松遠離“脊”病。本書是一本簡便實用的脊椎日常書,它不需要讀者瞭解詳細的穴位和醫學知識,通俗易懂,易學易做,簡單實用,確切,十分適合家庭和個人及疾病。

作者簡介

王淼:首都醫科大學中醫藥學院,中醫臨床專業。曾先後跟原北京中醫醫院兒科主任佘繼林主任醫師,及老中醫王煥祿主任醫師學習,對中醫保健養生有豐富的經驗。著有《防癌怎麼吃,抗癌怎麼養》《簡單實用的經絡調理方法》《五行無色潤五臟》、《中華傳世老偏方治病一本通》、《醫生不外傳的養腎秘笈》《祛除濕熱,一身輕鬆》《立體調脾胃,根上祛病因》《養肝就是養壽》等作品。

  • 版權信息
  • 目錄
  • 前言
  • PART 1 脊柱,人體健美的生命線
    • 你認真瞭解過自己的脊柱嗎
    • 人體神經傳導,主要靠脊柱連通
    • 脊柱連接奇經八脈,為陽氣之海
    • 脊柱彈性,決定人體承受的衝擊能力
    • 直立行走,就註定脊柱會有壓力
    • 人體疾病80%都與脊柱問題有關
    • 脊椎沒有先衰老,我們才能更長壽
    • 脊柱不安然,前凸後翹也枉然
    • 脊柱側彎,令你從內到外不美麗
  • PART 2 你對脊柱不好,身體知道
    • 脊柱狀況不好,亞健康馬上來找
    • 這些身體預警,表明脊柱有恙
    • 經常落枕,問題出在頸椎上
    • 氣血運行不暢,需要調理脊柱
    • 頭痛眩暈,可能是頸椎在警告你
    • 你可能在不經意間就傷害了脊柱
    • 生命的頂樑柱,需要你好好呵護
    • 中醫告訴你保健脊柱的關鍵點
    • 多揉多按,給頸椎一些溫柔和舒緩
  • PART 3 頸椎病,牽一骨而痛全身
    • 你的頸椎每天都在承受重負
    • 頸椎一受損,全身都麻煩
    • 認清頸椎病,才能防治頸椎痛
    • 七不慎,導致頸椎疾病找上門
    • 感冒不重視,也能引起頸椎病
    • 關節錯位都是你不小心惹的禍
    • 不慎腦震盪,別忽視了頸椎損傷
    • 頸部肌肉勞損可不是個小問題
    • 防治調養頸椎病,這些原則要知道
    • 不麻煩小妙招,緩解職業頸椎病
    • 頸椎保健,對應時段效果才更好
    • 小小電吹風,就能巧治頸椎痛
    • 橫推大椎穴,幫你趕跑小感冒
  • PART 4 損傷胸椎,就是在損傷五臟六腑
    • 你對我們的胸椎瞭解多少
    • 整個脊柱都與內臟密不可分
    • 胸椎是五臟六腑的“保護神”
    • 自測一下你的胸椎是否存在問題
    • 胸椎錯位,在家就能自檢並保健
    • 久坐沙發,你的胸椎可受不了
    • 背、仰、舉三步防治胸椎病
  • PART 5 腰椎有恙,身體不能承重之痛
    • 腰椎,脊柱中最受力的5個小傢伙
    • 為什麼你的腰椎間盤會突出
    • 腰部疾病多半源於腰椎的“出軌”
    • 脊柱病以腰肌勞損和腰疼最典型
    • 針對性訓練,有效緩解腰肌勞損狀況
    • 你知道嗎,腰椎也會得“結核”病
    • 防微杜漸才是愛護腰椎的根本之道
    • 警惕異常症狀,及早發現腰椎問題
    • 簡單仰臥操,治療腰椎病有良效
    • 腰椎病患者日常運動千萬別大意
  • PART 6 對齡養脊柱,健康挺拔活到老
    • 脊柱病發病並不受年齡限定
    • 脊柱側彎——青少年的噩夢
    • 腰背疼痛——中年人的困擾
    • 脊柱病變——老年人的險症
    • 更年期綜合徵的根源在脊柱
    • 防治骨質疏鬆從現在就要做起
    • 預防脊柱病是從小到老的事情
  • PART 7 生活起居做得對,脊柱才能不受累
    • 不良習慣是脊柱殺手
    • 脊柱病有五怕和五宜
    • 做家務也別忘了護腰部
    • 舒服的姿勢,腰椎的噩夢
    • 站姿若不對,脊柱很受累
    • 走姿不標準,脊柱壓力大
    • 坐姿圖舒服,脊柱易病變
    • 睡姿不科學,脊柱難休息
    • 洗漱姿勢不當,脊柱就受損傷
    • 電腦族,請給脊柱多一些緩衝
    • 駕車族,請對頸椎多一份愛護
    • 要想脊柱安好,香菸早點兒扔掉
  • PART 8 科學飲食,給脊柱最需要的營養
    • 酒後需解酒,否則傷脊柱
    • 合理飲食,才是脊柱想要的
    • 平時多喝湯,保骨又健康
    • 這幾道好菜,脊柱最喜歡
    • 十款滋補粥,壯骨又養壽
    • 腰肌勞損,就用韭菜加冰糖
    • 骨質增生,熬點薏苡五加粥
    • 骨質疏鬆,喝點山藥骨頭湯
    • 落枕,就喝韭菜煮黃酒
紙本書 NT$ 140
單本電子書
NT$ 110

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2024-06-04
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code