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  • 1天5分鐘居家斷捨離:山下英子的極簡住家實踐法則X 68個場景收納【全圖解】
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  • 譯自:1日5分からの断捨離:モノが減ると、時間が増える
  • 作者: 山下英子著 , 鍾雅茜譯
  • 出版社:台灣廣廈
  • 出版年:2022[民111]
  • ISBN:9789861305431
  • EISBN:9789861305509 EPUB
  • 格式:EPUB 版式

★日本系列著作累積銷量超過500萬冊★
掀起全球「斷‧捨‧離」風潮的山下英子
首度公開「每天五分鐘開始斷捨離」的自家空間整理心法與技巧。
專業整理收納師于之琳‧整理師Blair
收納幸福廖心筠‧二寶媽療癒系之變態收納──美好推薦

從順手擦桌子、物品歸位開始,讓生活空間煥然一新!
  每個人都想擁有一個乾淨舒適、可以好好安頓身心、讓自己得以紓解放空的「家」。
  然而,我們卻往往不知道從何開始;
  儘管嚮往「斷捨離」的境界,但似乎總停留在「想像」的階段,難以具體落實。
  於是,山下英子著手寫下了這一本書。

  書中,除了用她一貫淺白溫柔的文字,述說她在生活中所實踐的極簡風格原則,
  更以她自己所親身居住的空間環境為實例,讓我們看見:
  原來,每一個角落,都有包容餘裕;每一項物件,都能各得其所。
  而所謂的「斷捨離」更不只是口號,而是一種源於「習慣成自然」的生活風景,
  一種「繁華落盡見真淳」的人生態度。

  所以,倘若你對於「家」始終抱持美好憧憬、有著更深刻的追求,
  那麼,就請跟著山下英子的腳步,
  讓這本書帶著你走進「每天五分鐘開始斷捨離」的美妙世界。

本書特色

  【特色1】斷捨離女王親授!每天只要五分鐘找回舒適居家空間,把「家」打造成你喜歡的樣子!
  自從山下英子出版「斷捨離」一書,十多年來早已影響世界各地無數讀者。但是,也正因為有太多人提出種種無法去執行的理由,包括「我太忙了」、「我不知道從哪裡開始做」、「我應該沒辦法完美做好所以算了吧」……,所以她將「斷捨離」的觀念再進化,從「一天五分鐘就能做到」的角度出發,完成了本書的創作。書中不僅以大家最在意的「家」為範例,更具體舉出實踐要領,讓每個人都能輕鬆從眼前的一件小事物就達成「斷捨離」的目標,進而在不斷累積這樣的行動之後,不僅逐步改變了自己面對生活空間與物件的處理習慣,同時,也因而改變了整個家的氛圍與樣貌,成為自己真正想要的樣子!

  【特色2】私宅全方位改造!從客廳、臥房到抽屜、冰箱,完整學會「斷絕、捨棄、脫離」技巧!
為了讓大家感受到「一天五分鐘斷捨離」真實可行,在本書中,山下英子特別以自己的家為場景,從入口的玄關、客廳、飯廳、廁所浴室到臥房,乃至於小空間的抽屜、餐櫥櫃、冰箱收納等,每個空間都舉出實際可為的「斷捨離」案例,不僅傳遞觀念,也傳授技巧,讓我們只要翻開書,就能領略到原來「斷絕、捨棄、脫離」並不困難,也不遙遠——只要我們願意開始去做,就能跟山下英子一樣,簡簡單單擁有優雅而具質感的空間生活。

  【特色3】實景照片大解析!結合山下英子住家空間與親自示範說明,一看就懂、一學就會!
  有別於山下英子的其他著作,本書除了簡明清新的文字,還納入了大量實境照片,充分結合風活風格書與圖文工具書的優點。在翻閱之餘,不僅能一邊看到「斷捨離」大師的實際居家面貌,還能一邊藉由作者本人的「現身說法」快速吸收到「每天五分鐘開始斷捨離」的訣竅與方法——你也嚮往置身現代極簡卻又溫暖療癒的「家」嗎?現在,你可以從「一天五分鐘居家斷捨離」開始。

好評推薦

  「丟掉一件沒在用的被子、將沒有掛衣服的衣架取出...這些都是超級簡單的事情吧?!書中就是教你從最簡單的地方開始,只要試著做做看,家裡絕對可以煥然一新!」──專業整理收納師 于之琳

  「本書示範的不是丟東西的方法,而是對待環境的態度。每日一點小小的舉動,就能為生活帶來大大的清爽。」──整理師 Blair

  「很多人一直很想整理,卻總是卡關,跨不出第一步,其實沒有你想像中的困難,跟著山下英子老師一起,每天五分鐘,讓自己動起來整理和斷捨離,無形之中你也能建立好習慣,進而清爽過每一天。」──收納幸福 廖心筠

  「1.01的365次方是37.78,一天只要多做一點點就能累積強大的力量,改變就從眼前的小事開始。」──二寶媽療癒系之變態收納

來自日本各地的熱烈迴響

  「每天5分鐘簡單的斷捨離,成為了收拾的引擎,這一點非常容易理解。 和朋友一起,每天以5分鐘為首,作為參考書非常有用。以山下英子的房子為漂亮模型,發布了洗臉盆和廚房等斷捨離後的樣子,並且每天都想模仿它,每天都很有趣。」—甲斐理恵

  「我是斷捨離初學者。每個地方的解說都很仔細,很有參考價值。照片也很多,讀的時候很想斷捨離(笑)。現在馬上努力實踐!」—tama_2010

  「我買這本書是因為我想打掃房間。書的前半部分寫了七種想法,這很有幫助,因為你可以通過應用你的類型來理解如何斷捨離!對於每件物品,如何處理木屐、櫥櫃等都有圖片說明,所以很容易進入你的腦海!」—白小姐

作者簡介

山下英子

  日本一般財團法人斷捨離代表。雜物管理諮詢師。


  出生於東京。早稻田大學文學院畢業。學生時代接觸瑜伽行法哲學「斷行・捨行・離行」,從中領悟「斷捨離」的概念,將之運用於「整理術」中,打造出任何人都能夠實踐的自我探索法。斷捨離同時是一種促進思考新陳代謝的思維切換方法。

  在發行處女作《斷捨離》後,接連發行《俯瞰力》、《自在力》等三部曲,而後其著作與擔任監製的相關書籍,在日本國內累積銷售超過五百萬本,成為日本的百萬暢銷書作家。在台灣與中國也不斷創下暢銷紀錄。

  ‧山下英子官方部落格「透過斷捨離快樂生活的智慧」
  ameblo.jp/danshariblog/
  ‧山下英子官方網站「斷捨離」
  yamashitahideko.com/
  ‧斷捨離官方facebook
  www.facebook.com/dansharist/
  ‧山下英子斷捨離補習班
  www.yamashitahideko.com/sp/dansharijuku/

譯者簡介

鍾雅茜

  畢業於國立臺灣藝術大學。曾旅居日本一年,喜歡獨自探險與學習新事物。現為專職譯者,譯有多部日劇以及書籍。
  • 封面
  • 在本書開始之前 歡迎來到「一天五分鐘居家斷捨離」世界
  • 前言 生活沉悶時,更應該斷捨離
    • 一開始會失敗很正常
    • 開始練習斷‧捨‧離吧
  • 序章 找出「無法斷捨離」的原因
    • 七種「消極想法」
    • 消極想法1 「沒有時間」⋯⋯裝忙的想法
    • 消極想法2 「我不能貫徹到底」⋯⋯完美主義的想法
    • 消極想法3 「責備無法做到的自己」⋯⋯扣分的想法
    • 消極想法4 「反正最後還是會恢復原狀」⋯⋯放棄的想法
    • 消極想法5 「雜物實在太多,不知道該從哪裡開始做起」⋯⋯逃避決定的想法
    • 消極想法6 「很多東西無法自己處理」⋯⋯鑽牛角尖的想法
    • 消極想法7 「不知道該怎麼做」⋯⋯刻板的想法
  • 你「無法斷捨離的程度」是什麼等級?—先理解現狀
    • 「觀察家裡的空間!」
    • 斷捨離三步驟
  • 第1章 1天五分鐘玄關の斷捨離
    • 1丟掉「不需要的塑膠傘」
    • 2選出三雙「現在最想穿的鞋子」
    • 3斷捨離「不需要的靴子」
    • 4整理門口的腳踏墊
    • 5斷捨離門口的拖鞋
  • 第2章 1天五分鐘客廳和飯廳の斷捨離
    • 6從餐桌上的雜物開始收拾
    • 7從沙發上的雜物開始收拾
    • 8收拾地板雜物,給掃地機器人便於移動的空間
    • 9斷捨離五個容易累積灰塵的裝飾品
    • 10將亂成一團的電線,統一收進籃子
    • 【斷捨離專欄】不要在「三大平面」上放置物品
    • ■讓客廳的櫃子變得方便使用,能夠立刻知道櫃子裡放什麼東西
  • 第3章 1天五分鐘廚房流理台の斷捨離
    • 11丟掉廚房抹布,換成廚房紙巾
    • 12每天順手擦拭刷洗瓦斯爐,就能亮晶晶
    • ■山下式做法 垃圾袋別塞滿——舒爽的做法
    • 13體驗刷洗流理台水漬的舒暢感
    • 14更換洗碗海綿
    • 15將一項廚房家電擦拭得閃閃發亮
    • 16挑出鍋具中的「斷捨離候選名單」
    • 17打電話給專業清潔業者
  • 第4章 1天五分鐘餐具收納櫃の斷捨離
    • 18把餐具收納櫃視為「一幅畫」
    • 19挑選出「最著迷的餐具」
    • ■化身餐具展示區的和服收納櫃
    • 20捨棄贈品或塑膠製品
    • 21把高級杯子拿來「日常使用」
    • ■飯廳收納櫃裡只擺放「最著迷的物品」
    • 22餐具只要準備「家庭人數+1」的數量
    • 23保存容器刪減到十個以下
    • 【斷捨離專欄】看不見的收納區、看得見的收納區、展示型收納區
    • ■促進下廚動力的廚房家電與櫥櫃內的物品
    • ■廚房抽屜裡的模樣
  • 第5章 1天五分鐘冰箱內の斷捨離
    • 24檢查「保存期限」
    • ■將透明保鮮盒收在冰箱裡,控制總數量
    • 25把食材移動到「透明保鮮袋」裡面
    • 26斷捨離冰箱內最上層的東西
    • 27各種調味料的擺放位置要有間隔
    • 28擦亮冰箱外表
    • 29斷捨離冰箱裡的「遺忘物品」
  • 第6章 1天五分鐘廁所洗手台の斷捨離
    • 30清空洗手台上的物品
    • 31徹底擦拭洗手台的鏡子與水龍頭
    • ■洗手台收納法 一目瞭然的「分散擺法」
    • 32擦拭洗手台上的水漬
    • ■所有東西都「有始有終」,迎接舒適的每一天
    • 33丟掉堆積成山的試用包
    • 34換掉鬆垮的浴巾
    • 35換掉鬆垮的洗臉毛巾
  • 第7章 1天五分鐘浴室の斷捨離
    • 36清潔洗髮精瓶罐上的滑膩水垢
    • 37將浴室的鏡子及拉門擦到閃閃發光
    • ■揮別滑膩水垢!用力「擦拭」當作全身運動!
  • 第8章 1天五分鐘廁所の斷捨離
    • 38斷捨離廁所的拖鞋與腳踏墊
    • 39擦拭廁所的地板與馬桶
    • 40讓廁所充滿清香
  • 第9章 1天五分鐘衣櫃の斷捨離
    • 41選出五件「現在想穿的衣服」
    • 42將沒有掛衣服的衣架取出
    • ■保持衣櫃裡的衣服要能記得款式及位置的數量
    • 43針對少有機會出場的西裝外套、禮服、大衣進行篩選
    • 44選出「別人願意收下」的衣服
    • 45丟掉「舊舊髒髒的內衣褲」
    • 46選出三個「想揹出門的包包」
    • 47包包的內容物通通清空
    • ■選出「喜歡的毛巾」當作旅行夥伴
  • 第10章 1天五分鐘書房の斷捨離
    • 48先把「文件山」的數量減半
    • ■山下流做法,文件分類的流程
    • 49把書桌上的雜物收拾乾淨
    • 50選出要放在筆筒中的三支筆
    • 51斷捨離文具備用品
    • 52斷捨離一層書櫃的書籍
    • ■去除書本和紙類文件的「存在感」
    • 53取出錢包中的收據並進行分類
    • 54選出要留下或丟棄的集點卡
    • 55讓記事本擁有「留白」空間
    • ■書房的另一個收納櫃
  • 第11章 1天五分鐘臥室の斷捨離
    • 56丟掉一件沒在使用的被子
    • 57清除床鋪四周的小雜物
    • 58更換床單或被套
  • 第12章 1天五分鐘收納櫃の斷捨離
    • 59檢查食品儲藏櫃的東西
    • ■山下英子的食物儲藏櫃,宛如令人充滿雀躍的「全國特產展」
    • ■防疫期間不出門,「儲備品」大大發揮功用
    • 60打開裝箱內容物不明的紙箱檢查看看
    • 61拿掉廁所衛生紙的外包裝
    • 【斷捨離專欄】丟掉已經沒有在玩的玩具
    • 62收到的禮物裝飾在櫃子裡偶爾欣賞
    • ■提升「愉快心情」的備品儲藏櫃
    • 63丟掉「暫時保留」的使用說明書
  • 第13章 1天五分鐘最後清理與丟垃圾の斷捨離
    • 64只留下「十個紙袋」
    • 65塑膠袋要有「總數量限制」
    • 66丟棄空盒子、空罐盒
    • 67減少垃圾桶的數量
    • 68垃圾袋裝到八分滿就拿去丟掉
紙本書 NT$ 399
單本電子書
NT$ 299

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