★精神科專家教你實現超高效學習成果的最強技巧★
本書將介紹能實現超高效學習成果的100個技巧,堪稱是一本學習技巧大全。
無論到了幾歲,只要磨銳自己的實力,人生及未來的選擇性也會跟著擴充,這樣的挑戰精神更會刺激你提升,形成正面循環。
提高學習效率,再增加實際使用次數,學習效果必能大大加倍!
這本書強烈推薦給:
◆想要知道有效學習方法的忙人
◆懊惱記不住所學內容的人
◆提不起勁學習的人
◆想要提升實際使用質量的人
◆所有的學生們
著有多本暢銷書的精神科醫生以腦科學為依據,透過自身學習經驗,親自傳授如何更有效率地提高學習成果,不必每則都讀、都去實踐,只要找到最適合自己的學習法,一定能比「現在的自己」更有成果,未來也能大大翻轉改變!
本書特色
◎提供各種嘗試改變的方法,希望讀者透過了解學習方法,培養自己「勇於嘗試各種事物,在各種不順利時,懂得時常改變做法的人生觀」。
◎作者嚴選出100個對於學生和社會人士也能產生成效的學習方法給讀者。
◎針對很多日本精神科醫師提倡的「輸入與輸出學習法」,作者介紹實用步驟及方法:
1.輸入學習法:記憶的方法→持續記得的方法→想得起來的方法→推論訓練→認知學習策略→學習時間規劃。
2.輸出學習法:學習最好的檢驗和實踐,當在面對考試、做簡報、寫文案、文章等能夠讓”輸出”有更好表現的實用方法,像是做簡報要從結論先發表;遇到喜歡的報紙專欄、人氣部落格、作家隨筆,一定要試著抄寫一下,隨著抄寫也會漸漸產生書寫的節奏感...等。
◎特別提供速效學習方法,例如:筆記術、資料整理術、讀書術、速效背誦術、考資格證照的準備方式,以及工作上可以運用到的不同學科學習法。
- 書名頁
- 前言
- 目次頁
- 第1章 這是一個「非學不可」的時代
- 001 這是一個工作年數很長的時代
- 002 這是一個學習具有真價值的時代
- 003 這是一個夠獨特才能創造價值的時代
- 004 從「學校歷」到「學習歷」
- 005 現代人真的不需要知識了嗎?
- 006 AI時代應養成什麼樣的學習習慣?
- 007 AI時代應具備什麼觀念?
- 第2章 進修學習應具備的思維與心態
- 008 靠自學增加武器裝備
- 009 現代社會講求什麼樣的聰明才智?
- 010 年收與工作有何關聯?
- 011 為什麼一定要有學習動力?
- 012 社會人士的學習動力
- 013 找到屬於你的學習動力
- 014 認識自己①
- 015 認識自己②
- 016 尋找有趣的學習主題
- 017 從簡單的主題著手
- 018 選擇可長期鑽研的主題
- 019 回鍋型學習
- 020 活用問題意識
- 021 如何選考證照?
- 022 為何總是興致缺缺?
- 023 如何避免三分鐘熱度?
- 024 小步目標法
- 025 學友的重要性
- 026 拜師的重要性
- 027 學習讓人青春永駐
- 028 學習讓人常保健康
- 029 EQ的重要性
- 第3章 提升學習效率的必修課
- 030 年紀愈大記性愈差?學會這招不用怕!
- 031 「記住」、「保存」、「回想」
- 032 請你跟我這樣「記」①
- 033 請你跟我這樣「記」②
- 034 請你跟我這樣「記」③
- 035 請你跟我這樣「記」④
- 036 保存記憶的秘訣①
- 037 保存記憶的秘訣②
- 038 保存記憶的秘訣③
- 039 保存記憶的秘訣④
- 040 這樣回想準沒錯①
- 041 這樣回想準沒錯②
- 042 推論訓練術①
- 043 推論訓練術②
- 044 推論訓練術③
- 045 後設認知①
- 046 後設認知②
- 047 預防「突發性犯蠢」
- 048 接受他人的幫助
- 第4章 事半功倍時間運用術
- 049 那些在不知不覺中浪費的時間
- 050 睡出高效率
- 051 睡午覺好處多
- 052 提升學習的時間效率
- 053 掌握所需時間
- 054 如何安排休息時間?
- 055 晨型生活功效多
- 056 早餐很重要
- 057 維持專注力的秘訣①
- 058 維持專注力的秘訣②
- 059 善用通勤時間
- 060 如何安排讀書計畫?
- 061 如何運用週末時間?
- 062 保持讀書習慣
- 第5章 快狠準之神速學習法
- 063 筆記這樣做①
- 064 筆記這樣做②
- 065 資訊整理術①
- 066 資訊整理術②
- 067 資訊整理術③
- 068 讀書小撇步①
- 069 讀書小撇步②
- 070 讀書小撇步③
- 071 讀書小撇步④
- 072 讀書小撇步⑤
- 073 速記小技巧①
- 074 速記小技巧②
- 075 速記小技巧③
- 076 面對不安別害怕①
- 077 面對不安別害怕②
- 078 證照考應試戰略①
- 079 證照考應試戰略②
- 080 題庫學習法
- 081 未來的英文這樣學①
- 082 未來的英文這樣學②
- 083 未來的英文這樣學③
- 084 跨時代文化涵養
- 085 研讀文學與歷史
- 086 學習心理學
- 087 精進興趣
- 088 最佳讀書地點
- 第6章 學以致用的實際使用術
- 089 驗收讀書成果
- 090 訓練實際使用的重要性
- 091 實際使用的三大功效
- 092 從「現學現賣」到「闡述己見」
- 093 考試答題技巧
- 094 下筆成章術①
- 095 下筆成章術②
- 096 下筆成章術③
- 097 下筆成章術④
- 098 妙語如珠術①
- 099 妙語如珠術②
- 100 妙語如珠術③
- 參考文獻
- 作者介紹
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